{"id":3505,"date":"2017-10-18T09:00:05","date_gmt":"2017-10-18T07:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3505"},"modified":"2024-04-25T12:22:43","modified_gmt":"2024-04-25T10:22:43","slug":"12-sintomas-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/12-sintomas-la-menopausia\/","title":{"rendered":"12 s\u00edntomas de la menopausia"},"content":{"rendered":"<p>El 18 de octubre se celebra el <strong>D\u00eda Internacional de la Menopausia<\/strong>. El objetivo es concienciar a la poblaci\u00f3n en general, y a las <strong>mujeres<\/strong> en particular, de la importancia de cuidarnos durante este periodo. Es necesario afrontar la situaci\u00f3n y prevenir las posibles consecuencias que pueden afectar a nuestra calidad de vida durante esos a\u00f1os.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfQu\u00e9 es la menopausia?<\/strong><\/h5>\n<p>Con la madurez, los ovarios dejan de producir ciertas hormonas (estr\u00f3geno y progesterona). En este momento, se produce la <strong>desaparici\u00f3n de la menstruaci\u00f3n<\/strong> y comienzan los cambios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos. Pero la menopausia no aparece de repente. Los primeros signos (<strong>premenopausia<\/strong>) pueden aparecer hasta 7 a\u00f1os antes de que el periodo desaparezca. Los fallos en la menstruaci\u00f3n, los sofocos o la sequedad vaginal son s\u00edntomas del <strong>climaterio <\/strong>(el paso de la \u00e9poca f\u00e9rtil a la no f\u00e9rtil), pero para diagnosticar que una mujer tiene menopausia, debe llevar al menos, 12 meses sin menstruaci\u00f3n.<\/p>\n<p>No hay una edad concreta para la aparici\u00f3n de la menopausia. La edad media es de 50 a\u00f1os, si bien algunas mujeres sufren <strong>menopausia precoz<\/strong> (alrededor de los 40 a\u00f1os), y otras tard\u00eda (si todav\u00eda tienen el periodo despu\u00e9s de los 55 a\u00f1os).<\/p>\n<h5><strong>12 s\u00edntomas de la menopausia<\/strong><\/h5>\n<p>La disminuci\u00f3n y posterior desaparici\u00f3n de las hormonas femeninas provoca en las mujeres una serie de s\u00edntomas que hay que tener presentes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Menstruaci\u00f3n irregular y desaparici\u00f3n<\/strong>: estos cambios pueden aparecer incluso antes de la premenopausia. Los ciclos se vuelven m\u00e1s cortos y pueden aparecer cambios en la cantidad de sangrado.<\/li>\n<li><strong>Sofocos y calor repentino:<\/strong> es el s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan de la menopausia, se presenta en el 80% de las mujeres. Son muy comunes durante la noche, cuando pueden presentarse sudores nocturnos seguidos de escalofr\u00edos.<\/li>\n<li><strong>Trastorno de <a href=\"\/\/salud\/como-dormir-bien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sue\u00f1o<\/a>:<\/strong> el insomnio es otro de los s\u00edntomas del climaterio. Est\u00e1 muy ligado a las olas de calor y las sudoraciones.<\/li>\n<li><strong>Sequedad vaginal:<\/strong> esto puede afectar a las relaciones sexuales y a la psicolog\u00eda de la mujer.<\/li>\n<li><strong>Cambios emocionales y depresi\u00f3n:<\/strong> la reducci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno y los s\u00edntomas contribuyen a un mayor riesgo de padecer depresi\u00f3n, tristeza y cambios de humor.<\/li>\n<li><strong>Cambios corporales:<\/strong> incrementa el nivel de grasa corporal, sobre todo en la zona del tren superior, y pueden aparecer problemas de obesidad, lo que puede dar problemas a nuestra salud cardiovascular.<\/li>\n<li><strong>P\u00e9rdida de cabello y u\u00f1as d\u00e9biles:<\/strong> cada vez se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles. El pelo pierde su textura y se vuelve m\u00e1s seco y d\u00e9bil.<\/li>\n<li><strong>Problemas de memoria y dificultad para concentrarse:<\/strong> el estr\u00f3geno tiene un papel importante en el funcionamiento normal del cerebro femenino, por lo que las mujeres pueden comenzar a tener olvidos a corto plazo.<\/li>\n<li><strong>Piel seca:<\/strong> la reducci\u00f3n de col\u00e1geno, que es lo que da firmeza y belleza a nuestra piel, hace que esta se vuelva m\u00e1s fina. A veces puede causar picaz\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Dolores de cabeza o de pecho:<\/strong> la mastodinia es muy com\u00fan durante los primeros a\u00f1os de pre menopausia, al igual que las migra\u00f1as, muy parecidas a las que se sufren durante el ciclo menstrual.<\/li>\n<li><strong>Aparici\u00f3n de vello facial:<\/strong> el aumento de los andr\u00f3genos (la hormona masculina), puede provocar la aparici\u00f3n de pelo en zonas como la barbilla, el bigote, el pecho o el abdomen.<\/li>\n<li><strong>Osteoporosis o problemas en los huesos:<\/strong> en las mujeres, la p\u00e9rdida de masa se intensifica con la p\u00e9rdida de las hormonas, que ejercen una acci\u00f3n protectora sobre nuestros huesos.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar los s\u00edntomas?<\/strong><\/h5>\n<p>Ninguna mujer puede evitar la menopausia. Hay que aceptar el paso del tiempo y conocer y valorar nuestro cuerpo en cada etapa. No obstante, una forma de vida activa y sana puede ayudar a paliar algunos de los efectos del climaterio. Realizar ejercicio de forma regular, evitar el consumo de caf\u00e9 y alcohol, comer saludablemente, <a href=\"\/\/salud\/fumar-perjudica-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no fumar<\/a> y acudir al <a href=\"\/\/salud\/visita-al-ginecologo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ginec\u00f3logo<\/a> con regularidad, puede ayudarnos a sobrellevar mejor la menopausia.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La menopausia es la desaparici\u00f3n de la menstruaci\u00f3n por el cese de la actividad de los ovarios.<\/li>\n<li>Es un periodo normal en la vida de una mujer. Suele aparecer a los 50 a\u00f1os aunque hay casos de menopausia precoz y tard\u00eda.<\/li>\n<li>Los s\u00edntomas de la menopausia est\u00e1n muy relacionados con la p\u00e9rdida de estr\u00f3genos. Sudoraciones, cambios corporales, aumento de peso, p\u00e9rdida de memoria o mayor fragilidad en los huesos, son algunos de los signos.<\/li>\n<li>Llevar una vida sana puede ayudarnos a sobrellevar la menopausia y a que esta no nos influya en nuestra calidad de vida.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 18 de octubre se celebra el D\u00eda Internacional de la Menopausia. El objetivo es concienciar a la poblaci\u00f3n en general, y a las mujeres en particular, de la importancia de cuidarnos durante este periodo. Es necesario afrontar la situaci\u00f3n y prevenir las posibles consecuencias que pueden afectar a nuestra calidad de vida durante esos &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"12 s\u00edntomas de la menopausia\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/12-sintomas-la-menopausia\/#more-3505\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre 12 s\u00edntomas de la menopausia\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15265,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3,305],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/menopausia-600x400.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/menopausia-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3505"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3505"}],"version-history":[{"count":6,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3505\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15266,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3505\/revisions\/15266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15265"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}