{"id":3362,"date":"2017-09-07T13:05:37","date_gmt":"2017-09-07T11:05:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3362"},"modified":"2017-09-07T13:17:34","modified_gmt":"2017-09-07T11:17:34","slug":"consejos-para-tener-buena-salud-en-el-colegio","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/consejos-para-tener-buena-salud-en-el-colegio\/","title":{"rendered":"Siete consejos para tener buena salud en el colegio"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Se acerca la \u201cvuelta al cole\u201d! La literal, la vuelta a la rutina de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. Teniendo en cuenta que los ni\u00f1os pasan la mayor parte del d\u00eda en el colegio, trabajar con ellos el regreso de manera positiva es fundamental:<\/p>\n<ul>\n<li>Volver a la rutina de manera progresiva.<\/li>\n<li>Animarles con el reencuentro con amigos, profesores, etc.<\/li>\n<li>Reforzar sus puntos fuertes y los logros del curso anterior.<\/li>\n<li>Animarles a conseguir nuevos retos.<\/li>\n<li>Hacer planes juntos o establecer horarios para jugar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La vuelta al colegio puede ser una buena oportunidad para trabajar con ellos las bases de un estilo de vida saludable que les acompa\u00f1en siempre. <a href=\"\/\/salud\/consejos-de-salud-de-madres\/\">De esto saben mucho las madres<\/a>.<\/p>\n<h5><strong>7 consejos para tener buena salud en el cole<\/strong><\/h5>\n<p>Los ni\u00f1os pasan la mayor parte de su d\u00eda en el colegio. Y volver tambi\u00e9n es un reto para su salud, porque se encontrar\u00e1n de nuevo con compa\u00f1eros menos agradables: infecciones, piojos, etc.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para que tengan un a\u00f1o saludable en el cole?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desayuno equilibrado:<\/strong> la fruta, los cereales y los l\u00e1cteos conforman una excelente manera de comenzar el d\u00eda. Y para el recreo mucho mejor una pieza de fruta, un s\u00e1ndwich o un yogur batido. As\u00ed evitamos problemas como la <strong>obesidad infantil<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Buena higiene:<\/strong> lo m\u00e1s sencillo es animarles a que se laven las manos antes de comer y despu\u00e9s de ir al servicio. Hacerlo de manera divertida, como cantando, a trav\u00e9s de un cuento o juntos, les motivar\u00e1 mucho m\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Ojo con los piojos<\/strong>: es bueno explicarles qu\u00e9 son y recomendarles que no compartan peines, cepillos o sombreros con otros ni\u00f1os. Es importante tambi\u00e9n revisar sus cabezas durante el periodo escolar, sobre todo si observamos que se rascan demasiado.<\/li>\n<li><strong>Cepillarse los dientes: <\/strong>los dulces o la falta de falta de higiene bucal pueden da\u00f1ar <a href=\"\/\/salud\/dientes-sanos-verano\/\">los dientes<\/a> y que aparezcan las caries. Ense\u00f1arles a cepillarse bien los dientes, incluso despu\u00e9s de comer en el colegio, es fundamental.<\/li>\n<li>Una <a href=\"\/\/corporativo\/joven-activo-espalda-fuerte-sana\/\">espalda<\/a> sana: lo m\u00e1s recomendable es usar mochilas de ruedas para evitar lesiones futuras, el peso recomendable no debe superar el 10% del peso de nuestros hijos.<\/li>\n<li>La <strong>visi\u00f3n<\/strong>: los problemas de la vista pueden estar detr\u00e1s del fracaso escolar. Si notamos que nuestro hijo se acerca mucho a los libros o que entorna los ojos al ver el encerado, lo mejor es una visita al oftalm\u00f3logo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y, por \u00faltimo, lo m\u00e1s aconsejable es una <strong>revisi\u00f3n rutinaria<\/strong> en el m\u00e9dico antes de comenzar la escuela, lo que podr\u00eda ahorrarnos alg\u00fan disgusto.<\/p>\n<h5><strong>La espalda: una cuesti\u00f3n de peso<\/strong><\/h5>\n<p>En la actualidad, el <strong>51% de los chicos y el 69% de las chicas sufren dolor de espalda entre los 13 y los 15 a\u00f1os<\/strong>. Y esto aumenta el riesgo de padecer dolencias en la espalda de forma cr\u00f3nica cuando sean adultos.<\/p>\n<p>Para tomar conciencia se ha publicado una nueva edici\u00f3n del <a href=\"\/\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Tebeo-de-la-Espalda_2017.pdf\">Tebeo de la Espalda_2017<\/a>, que este a\u00f1o viene acompa\u00f1ado de una <strong>aplicaci\u00f3n interactiva<\/strong> con realidad aumentada que se puede descargar de manera gratuita y donde los ni\u00f1os pueden aprender, divirti\u00e9ndose, con los <strong>consejos para cuidar su espalda<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"\/\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3376 size-medium\" src=\"\/\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda-225x300.jpg 225w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda-768x1024.jpg 768w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda-600x800.jpg 600w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda.jpg 2048w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda-225x300@2x.jpg 450w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda-768x1024@2x.jpg 1536w, \/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Home-TBO-Espalda-600x800@2x.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el doctor <strong>Francisco Kovacs<\/strong>, director de la Red Espa\u00f1ola de Investigadores en Dolencias de la Espalda y de la Unidad de la Espalda Kovacs del Hospital Universitario HLA-Moncloa nos da unas cl<strong>aves para que nuestros hijos tengan una espalda sana<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Realizar <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> de manera habitual.<\/li>\n<li>Si aparece el dolor <strong>evitar el reposo completo<\/strong> y realizar el grado de actividad que permita el dolor.<\/li>\n<li><strong>Reducir el peso de las mochilas<\/strong> y llevarla correctamente:\n<ul>\n<li>Si es de ruedas mucho mejor.<\/li>\n<li>Si no lo es: llevarla sobre los dos hombros, que no se bambolee y que coincida con el centro de gravedad de los ni\u00f1os, m\u00e1s hacia la zona lumbar, m\u00e1s bajo que en los adultos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La \u00e9poca del colegio es una de las m\u00e1s importantes para el desarrollo de nuestros hijos, as\u00ed que ense\u00f1arles unos h\u00e1bitos saludables correctos les ayudar\u00e1 a crecer fuertes y con unas costumbres sanas.<\/li>\n<li>Piojos, gripes, caries\u2026 Pueden solucionarse con rutinas tan sencillas como lavarse bien las manos y los dientes y ense\u00f1\u00e1ndoles a no compartir peines.<\/li>\n<li>Es importante cuidar la espalda de los m\u00e1s peque\u00f1os para evitar dolencias en la etapa adulta: hacer ejercicio y cuidar el peso de la mochila, son fundamentales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Se acerca la \u201cvuelta al cole\u201d! La literal, la vuelta a la rutina de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. Teniendo en cuenta que los ni\u00f1os pasan la mayor parte del d\u00eda en el colegio, trabajar con ellos el regreso de manera positiva es fundamental: Volver a la rutina de manera progresiva. Animarles con el &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Siete consejos para tener buena salud en el colegio\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/consejos-para-tener-buena-salud-en-el-colegio\/#more-3362\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Siete consejos para tener buena salud en el colegio\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3364,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/vuelta-al-cole-.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/vuelta-al-cole-.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3362"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3362"}],"version-history":[{"count":8,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3377,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3362\/revisions\/3377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3364"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}