{"id":3295,"date":"2017-08-07T08:43:59","date_gmt":"2017-08-07T06:43:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3295"},"modified":"2017-08-07T08:45:54","modified_gmt":"2017-08-07T06:45:54","slug":"calor-cuerpo-mente-una-combinacion-peligrosa","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/calor-cuerpo-mente-una-combinacion-peligrosa\/","title":{"rendered":"Calor, cuerpo y mente. Una combinaci\u00f3n peligrosa"},"content":{"rendered":"<p>Los meses estivales pueden ser formidables. Los d\u00edas son m\u00e1s largos, mayor sensaci\u00f3n de libertad, jornadas de trabajo reducidas, vacaciones, terracitas, playa\u2026 Pero el calor tambi\u00e9n puede afectarnos de manera poco saludable, sobre todo en zonas del centro peninsular, donde las altas temperaturas se entremezclan con la poluci\u00f3n y con la falta de mar.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo puede afectar el calor a nuestro cuerpo?<\/strong><\/h5>\n<p>Los seres humanos tenemos la capacidad de regular nuestra propia temperatura corporal entre 35,5\u2070C y 37\u2070C. A esto se le conoce como termorregulaci\u00f3n y el hipot\u00e1lamo es el encargado de que nuestro organismo trabaje en las condiciones adecuadas. Esta regi\u00f3n del cerebro act\u00faa sobre la temperatura corporal mediante m\u00faltiples mecanismos como la sudoraci\u00f3n, la circulaci\u00f3n cut\u00e1nea, la pilorecci\u00f3n (la conocida sensaci\u00f3n de carne de gallina) y el aumento del metabolismo.<\/p>\n<p>No obstante, si el cuerpo alcanza o supera los 40\u2070C, el cerebro comienza a dar \u00f3rdenes al cuerpo de no trabajar y las consecuencias pueden ser muy graves:<\/p>\n<ul>\n<li>Fatiga.<\/li>\n<li>Insomnio. Puedes recurrir a estos <a href=\"\/\/salud\/dormir-bien-altas-temperaturas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consejos para dormir mejor con calor<\/a>.<\/li>\n<li>Da\u00f1o muscular.<\/li>\n<li>Cefaleas.<\/li>\n<li>Problemas respiratorios por la sequedad.<\/li>\n<li>Golpe de calor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un golpe de calor puede llegar a ser realmente peligroso, sobre todo para ni\u00f1os y personas mayores. Hay que prestar especial atenci\u00f3n a s\u00edntomas como mareos, confusi\u00f3n, desorientaci\u00f3n, fiebre alta, dolor de cabeza, comportamiento inadecuado, convulsiones y\/o inconsciencia. Pero podemos poner en pr\u00e1ctica una serie de <a href=\"\/\/salud\/como-evitar-los-golpes-calor\/?platform=hootsuite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consejos para evitar los golpes de calor<\/a>.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfY a nuestra mente?<\/strong><\/h5>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>A nivel psicol\u00f3gico, el calor nos afecta de manera especial. As\u00ed que, si no est\u00e1s de muy buen humor cuando el term\u00f3metro alcanza los 40\u2070C, la culpa no es tuya. Puedes sentir:<\/p>\n<ul>\n<li>Cuadros confusionales (confusi\u00f3n).<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de memoria por deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li>Dificultades para concentrarse.<\/li>\n<li>Cambios en el estado de \u00e1nimo: depresi\u00f3n, irritabilidad, agresividad o aturdimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos cuidarnos del exceso de calor?<\/strong><\/h5>\n<p>Son muchos los consejos que hay en este tema. Te damos unos cuantos:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bebe agua o l\u00edquidos con frecuencia<\/a>, aunque no sientas.<\/li>\n<li>No abuses de las bebidas con cafe\u00edna y\/o alcohol, ya que pueden hacer perder m\u00e1s l\u00edquido corporal.<\/li>\n<li>Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.<\/li>\n<li>Reduce la actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Usa ropa ligera y holgada.<\/li>\n<li>Haz <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/alimentos-frios-verano\/\">comidas ligeras y nutritivas<\/a> para reponer las sales perdidas por la sudoraci\u00f3n (ensaladas, frutas, verduras, zumos\u2026).<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Es normal sentir fatiga o dolor de cabeza cuando la temperatura es elevada, pero cuidado si los s\u00edntomas persisten, ya que los golpes de calor son muy peligrosos.<\/li>\n<li>Nuestra mente se ve afectada por las altas temperaturas y podemos llegar a sentirnos confundidos, irritables o desanimados.<\/li>\n<li>Bebe mucha agua, usa ropa fresca y haz comidas ligeras.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los meses estivales pueden ser formidables. Los d\u00edas son m\u00e1s largos, mayor sensaci\u00f3n de libertad, jornadas de trabajo reducidas, vacaciones, terracitas, playa\u2026 Pero el calor tambi\u00e9n puede afectarnos de manera poco saludable, sobre todo en zonas del centro peninsular, donde las altas temperaturas se entremezclan con la poluci\u00f3n y con la falta de mar. \u00bfC\u00f3mo &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Calor, cuerpo y mente. Una combinaci\u00f3n peligrosa\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/calor-cuerpo-mente-una-combinacion-peligrosa\/#more-3295\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Calor, cuerpo y mente. Una combinaci\u00f3n peligrosa\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/calor.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/calor.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3295"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3295"}],"version-history":[{"count":1,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3297,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3295\/revisions\/3297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3296"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}