{"id":3237,"date":"2017-07-18T11:06:32","date_gmt":"2017-07-18T09:06:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3237"},"modified":"2017-07-18T11:06:32","modified_gmt":"2017-07-18T09:06:32","slug":"como-evitar-resfriarnos-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/como-evitar-resfriarnos-en-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo podemos evitar resfriarnos durante el verano"},"content":{"rendered":"<p>Aunque normalmente asociemos el <strong>catarro<\/strong> a la \u00e9poca invernal, es muy com\u00fan que en <strong>verano<\/strong> tambi\u00e9n nos resfriemos por determinadas situaciones, y es que en muchas ocasiones bajamos la guardia y pensamos que con el <strong>calor<\/strong> no es posible resfriarnos.<\/p>\n<p>Lo que no sabemos es que durante los meses de verano y con las <strong>altas temperaturas<\/strong>, nuestro sistema inmunol\u00f3gico suele estar m\u00e1s debilitado o se encuentra en baja forma, ya que, al no haber tanta presencia de virus en el ambiente.<\/p>\n<h5><strong>\u00bfQu\u00e9 puede hacernos coger un catarro en verano y c\u00f3mo podemos evitarlo?<\/strong><\/h5>\n<p>Existen una serie de situaciones muy comunes que son las principales responsables de hacernos coger un <strong>catarro en verano<\/strong>. Entre ellas se encuentran:<\/p>\n<p><strong>Aire acondicionado<\/strong>. En muchas ocasiones un catarro no es m\u00e1s que una reacci\u00f3n de nuestro cuerpo tras un <strong>cambio brusco de temperatura<\/strong>. El uso excesivo de aire acondicionado est\u00e1 considerado uno de los principales causantes de catarros en verano y puede influir en el contagio de gripes y resfriados, sobre todo por el cambio de temperatura que se produce al pasar del calor al fr\u00edo en pocos segundos.<\/p>\n<p><strong>Baja ingesta de l\u00edquidos. <\/strong>Durante esta \u00e9poca del a\u00f1o tendemos a sudar mucho m\u00e1s, y si no aumentamos el consumo de l\u00edquidos podemos deshidratemos con mayor facilidad<strong>. <\/strong>Por ello, es muy importante <a href=\"\/\/bienestar\/los-beneficios-beber-agua\/\">mantener una adecuada hidrataci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Tomar bebidas muy fr\u00edas. <\/strong>Al tomar bebidas muy fr\u00edas nuestra garganta se resiente, convirti\u00e9ndose en un lugar ideal para que la infecci\u00f3n pueda seguir su curso.<\/p>\n<p><strong>Seguir una dieta poco sana y equilibrada<\/strong>. Durante el verano y sobre todo durante las vacaciones, es m\u00e1s com\u00fan comer cualquier cosa, en especial si estamos en la playa o en la piscina. Como consecuencia podemos sufrir d\u00e9ficits nutricionales y esto generar una bajada de las defensas. Recuerda algunos <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/alimentos-frios-verano\/\">consejos para una dieta sana en verano<\/a>.<\/p>\n<p><strong>No llevar suficiente ropa. <\/strong>Situaciones como salir a dar un paseo a media noche y no llevar suficiente ropa es otra situaci\u00f3n que puede causar un catarro en verano. Especialmente en las zonas de costa, esta bajada de temperaturas durante las noches, junto con la brisa marina, puede hacer que nos resfriemos.<\/p>\n<h5><strong>Otitis: otro problema de salud muy com\u00fan en verano<\/strong><\/h5>\n<p>En verano, por lo general pasamos m\u00e1s tiempo dentro del agua y como consecuencia nuestros o\u00eddos est\u00e1n m\u00e1s h\u00famedos. El agua, el calor y la humedad son factores que contribuyen a generar un clima perfecto para la proliferaci\u00f3n de bacterias u hongos. Esto puede generar diferentes problemas en nuestra salud, y entre ellos el m\u00e1s com\u00fan es la otitis.<\/p>\n<p>Esta dolencia empieza con un <strong>dolor en el o\u00eddo <\/strong>acompa\u00f1ado de un pitido agudo o una sensaci\u00f3n de taponamiento, impidiendo o\u00edr con claridad. En ocasiones, puede venir acompa\u00f1ada de <strong>algo de fiebre, supuraci\u00f3n y malestar general. Normalmente es una dolencia que suele afectar m\u00e1s a los ni\u00f1os que a los adultos. <\/strong><\/p>\n<h5><strong>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenir la otitis?<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>Secar y limpiar el conducto auditivo con un pa\u00f1o fino o una toalla que envuelva el dedo me\u00f1ique tras cada ba\u00f1o.<\/li>\n<li>No introducir nada (bastoncillos, clips, horquillas) en nuestros o\u00eddos, ya que podemos da\u00f1arlos. Nuestros o\u00eddos tienen su propio sistema de auto limpieza.<\/li>\n<li>Si somos propensos a padecer otitis, utilizar tapones cuando vayamos a ba\u00f1arnos. Este es el m\u00e9todo m\u00e1s efectivo para que el agua no entre en los o\u00eddos.<\/li>\n<li>Entrar al agua poco a poco para que esta no entre bruscamente.<\/li>\n<li>Asegurarnos de que el agua de la piscina o playa est\u00e1 limpia. Ba\u00f1arse en aguas contaminadas puede causar infecciones auditivas.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Los cambios bruscos de temperatura pueden hacer que nuestras defensas bajen y nos resfriemos.<\/li>\n<li>Controlar el uso del aire acondicionado, mantenernos continuamente hidratados y llevar una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada nos ayudar\u00e1 no resfriarnos en verano.<\/li>\n<li>Otra dolencia muy com\u00fan en verano es la otitis, especialmente en ni\u00f1os. Si seguimos unos sencillos consejos como mantener secos nuestros o\u00eddos despu\u00e9s de ba\u00f1a ba\u00f1o, reduciremos las posibilidades de tener otitis durante nuestras vacaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque normalmente asociemos el catarro a la \u00e9poca invernal, es muy com\u00fan que en verano tambi\u00e9n nos resfriemos por determinadas situaciones, y es que en muchas ocasiones bajamos la guardia y pensamos que con el calor no es posible resfriarnos. 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