{"id":3182,"date":"2017-07-20T09:13:03","date_gmt":"2017-07-20T07:13:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3182"},"modified":"2017-06-21T17:13:20","modified_gmt":"2017-06-21T15:13:20","slug":"dientes-sanos-verano","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/dientes-sanos-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener los dientes sanos en verano"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>higiene bucal<\/strong> es un aspecto fundamental que hay que cuidar de forma diaria. Lucir una <strong>bonita sonrisa<\/strong>, a parte de una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, tambi\u00e9n es una cuesti\u00f3n de salud. El tener unos malos h\u00e1bitos de higiene dental puede ocasionarnos graves problemas.<\/p>\n<p><strong>Verano e higiene bucodental<\/strong><\/p>\n<p>Con la llegada del calor, se suele pasar m\u00e1s tiempo fuera de casa y con ello es probable que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n nos encontremos sin el cepillo de <strong>dientes<\/strong> para poder lav\u00e1rnoslos despu\u00e9s de comer. Adem\u00e1s, durante esta \u00e9poca del a\u00f1o se consume una mayor cantidad de productos que contienen az\u00facar como <a href=\"\/\/bienestar\/helados-alimento-del-mes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">helados<\/a>, granizados, zumos y refrescos y esto tambi\u00e9n puede hacer aumentar el riesgo de que aparezcan las tan conocidas <strong>caries<\/strong>.<\/p>\n<p>Si se suman todos estos factores, podemos ver que a medida que avanza el verano la salud bucodental puede verse resentida, apareciendo tambi\u00e9n otros problemas como la gingivitis o la sensibilidad dental.<\/p>\n<p><strong>5 H\u00e1bitos saludables para nuestros dientes <\/strong><\/p>\n<p>Por ello, y para garantizar que la boca permanezca siempre en el mejor estado posible, es importante seguir una serie de sencillas rutinas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cepillar los dientes (y la lengua) despu\u00e9s de cada comida. <\/strong>Con esta pr\u00e1ctica evitaremos que queden restos de comida en los dientes y mantendremos nuestra boca limpia de forma continua.<\/li>\n<li><strong>Utilizar hilo dental. <\/strong>Esto nos ayudar\u00e1 a eliminar los restos de comida que no hemos podido quitar con el cepillo. Con ello tambi\u00e9n reduciremos el riesgo de tener caries interdentales. Pero tampoco debemos abusar de este producto, ya que podr\u00eda irritar las enc\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Evitar los cambios bruscos de temperatura<\/strong> en los alimentos. Esto ayudar\u00e1 a reducir las probabilidades de sufrir sensibilidad dental. En el caso de los refrescos, se puede utilizar una pajita para consumirlos. Adem\u00e1s, esto tambi\u00e9n contribuir\u00e1 a reducir la probabilidad de tener caries.<\/li>\n<li><strong>Acudir al dentista para una revisi\u00f3n. <\/strong>Este aspecto es importante, especialmente al principio de verano, porque \u00e9l ser\u00e1 el encargado de informarnos de si tenemos alg\u00fan problema, si necesitamos aplicar alg\u00fan cuidado especial en la boca o si debemos evitar consumir determinados tipos de alimentos t\u00edpicos del verano.<\/li>\n<li><strong>Beber mucha agua.<\/strong> El\u00a0aguaes tambi\u00e9n un elemento esencial para la salud bucodental ya que su ingesta favorece una buena hidrataci\u00f3n de las enc\u00edas y de las mucosas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consumo de alimentos adecuados para nuestra boca durante el verano<\/strong><\/p>\n<p>Por otro lado, consumir determinados <a href=\"\/\/bienestar\/alimentacion\/alimentos-frios-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alimentos t\u00edpicos del verano<\/a> tambi\u00e9n favorece nuestra salud bucodental y nos ayuda a prevenir enfermedades propias de esta zona.\u00a0 En este sentido, podemos comer frutas como el mel\u00f3n o la sand\u00eda, las sardinas, las ensaladas o los productos l\u00e1cteos. El mel\u00f3n y la sand\u00eda contienen m\u00e1s del 90% por ciento de agua, son frutas ricas\u00a0en vitaminas A y C, as\u00ed como en minerales como el potasio. Adem\u00e1s, el mel\u00f3n destaca por ser rico en vitaminas del grupo B y, una de ellas, el \u00e1cido f\u00f3lico, que previene la formaci\u00f3n de \u00falceras en la boca.<\/p>\n<p>Por otro lado, pescados como las <a href=\"\/\/bienestar\/sardinas-alimento-del-mes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sardinas<\/a> contienen fl\u00faor que ayuda a prevenir la aparici\u00f3n de caries y, aquellos que tienen \u00e1cidos grasos Omega 3, permiten controlar la inflamaci\u00f3n gingival. Del mismo modo, el tomate ayuda a prevenir diferentes tipos de c\u00e1ncer, entre ellos el de boca, y los l\u00e1cteos aportan calcio, adem\u00e1s de vitaminas A y B.<\/p>\n<p>Cabe destacar que este tipo de alimentos tambi\u00e9n contribuyen a tener una sonrisa m\u00e1s blanca durante el verano.<\/p>\n<p><strong>Problemas bucodentales<\/strong><\/p>\n<p>De no seguir unos h\u00e1bitos saludables en nuestra boca, podemos poner en riesgo la salud de nuestros dientes e incluso nuestra salud en general. En este sentido, podemos desarrollar desde una caries que termine con la p\u00e9rdida de un diente, hasta una infecci\u00f3n que se extienda a otras partes de nuestra boca o cuerpo.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es importante que cepillemos dientes y lengua despu\u00e9s de cada comida para evitar que permanezcan restos de comida en la boca.<\/li>\n<li>Consumir determinados tipos de alimentos favorecer\u00e1 la salud bucal y ayudar\u00e1 a lucir una sonrisa m\u00e1s blanca.<\/li>\n<li>Acude a un especialista de forma peri\u00f3dica para que revise la salud de tu boca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La higiene bucal es un aspecto fundamental que hay que cuidar de forma diaria. Lucir una bonita sonrisa, a parte de una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, tambi\u00e9n es una cuesti\u00f3n de salud. El tener unos malos h\u00e1bitos de higiene dental puede ocasionarnos graves problemas. Verano e higiene bucodental Con la llegada del calor, se suele pasar m\u00e1s &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"C\u00f3mo mantener los dientes sanos en verano\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/dientes-sanos-verano\/#more-3182\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre C\u00f3mo mantener los dientes sanos en verano\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3184,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/dientes-sanos_BlogASISA.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/dientes-sanos_BlogASISA.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3182"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3182"}],"version-history":[{"count":1,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3183,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3182\/revisions\/3183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3184"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}