{"id":3173,"date":"2017-07-04T09:00:55","date_gmt":"2017-07-04T07:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3173"},"modified":"2017-06-21T15:20:09","modified_gmt":"2017-06-21T13:20:09","slug":"helados-alimento-del-mes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/helados-alimento-del-mes\/","title":{"rendered":"Helados &#8211; Alimento del mes"},"content":{"rendered":"<p>El helado es, probablemente, el alimento m\u00e1s t\u00edpico del verano. Desde los m\u00e1s sencillos, como los helados de hielo, hasta los m\u00e1s elaborados como son los cucuruchos de varios sabores, todos ellos se convierten en grandes aliados para <strong>combatir el calor<\/strong> y hacernos disfrutar de buenos momentos durante la \u00e9poca estival.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-3173 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/helados-alimento-del-mes\/attachment\/polo-helado_blogasisa\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/polo-helado_BlogASISA-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-3177\" srcset=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/polo-helado_BlogASISA-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/polo-helado_BlogASISA-150x150@2x.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-3177'>\n\t\t\t\tPolos naturales\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/helados-alimento-del-mes\/attachment\/helado-nata_blogasisa\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/helado-nata_BlogASISA-150x150.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-3176\" srcset=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/helado-nata_BlogASISA-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/helado-nata_BlogASISA-150x150@2x.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-3176'>\n\t\t\t\tHelado de cucurucho\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/helados-alimento-del-mes\/attachment\/helado-bowl_blogasisa\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/helado-bowl_BlogASISA-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" aria-describedby=\"gallery-1-3175\" srcset=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/helado-bowl_BlogASISA-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/helado-bowl_BlogASISA-150x150@2x.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-3175'>\n\t\t\t\tHelado\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p><strong>Beneficios de comer helados<\/strong><\/p>\n<p>Al contrario de lo que se suele pensar, el consumo de helados (en su justa medida) no tiene por qu\u00e9 hacernos engordar o hacer que nos pongamos malos de la garganta. En este sentido, seg\u00fan un estudio llevado a cabo en Estados Unidos, consumir helado contribuye a quitarse esos kilos de m\u00e1s,\u00a0fortalece la masa \u00f3sea\u00a0y contribuye a controlar la\u00a0<a href=\"\/\/salud\/tension-arterial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tensi\u00f3n\u00a0arterial<\/a>. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede ayuda a cicatrizar y reducir inflamaciones en las am\u00edgdalas.<\/p>\n<p>Durante las \u00e9pocas de <strong>altas temperaturas,<\/strong> este alimento ayuda a regular la temperatura corporal, refresca e incluso puede ayudar a <a href=\"\/\/?s=calor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">prevenir determinadas situaciones provocadas por el calor<\/a>.<\/p>\n<p>Los helados que contienen leche aportan una gran cantidad de calcio. Los expertos afirman que una raci\u00f3n normal de este tipo de helado de base l\u00e1ctea, cubre hasta el 15% de los requerimientos diarios de calcio. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n son una\u00a0<strong>fuente importante de prote\u00ednas<\/strong>, vitaminas A, B-6, B-12, C, D y E y de minerales (f\u00f3sforo).<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, \u00a0tomar un helado tienen efecto euforizante, es decir, puede ser positivo para mejorar el <strong>estado de \u00e1nimo<\/strong>. En este sentido, este producto contiene un amino\u00e1cido llamado\u00a0<a href=\"http:\/\/www.nlm.nih.gov\/medlineplus\/spanish\/ency\/article\/002332.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tript\u00f3fano<\/a> y es conocido por aumentar los niveles de serotonina (hormona de la felicidad). Esta hormona act\u00faa en el <a href=\"\/\/salud\/la-importancia-la-felicidad-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estado de \u00e1nimo<\/a>, especialmente inhibiendo los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y calmando estados de agresividad o ira.<\/p>\n<p><strong>Desmitificando el efecto perjudicial de los helados<\/strong><\/p>\n<p>Las calor\u00edas que aporta un helado son \u00fanicamente el 10% del total de calor\u00edas requeridas diariamente, por lo que\u00a0se puede el helado, consumido de forma moderada, no es causa de obesidad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, este alimento puede tomarlo todo el mundo. Por ejemplo, las personas que padecen <a href=\"\/\/salud\/prevenir-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diabetes<\/a> o aquellas que les interesa controlar su peso, tambi\u00e9n pueden consumirlos si eligen los helados bajos en grasas. Este tipo de helados suelen llevar edulcorantes no cal\u00f3ricos por lo que hay que consumirlos de forma moderada. Por \u00faltimo, si se es intolerante a la lactosa, se debe elegir otras opciones como los tan refrescantes helados de hielo hecho a partir de frutas naturales.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Consumir helados de forma responsable no es perjudicial para la salud y tiene m\u00faltiples propiedades beneficiosas.<\/li>\n<li>Los helados con una base l\u00e1ctea aportan calcio y vitaminas y ayudan a mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El helado es, probablemente, el alimento m\u00e1s t\u00edpico del verano. Desde los m\u00e1s sencillos, como los helados de hielo, hasta los m\u00e1s elaborados como son los cucuruchos de varios sabores, todos ellos se convierten en grandes aliados para combatir el calor y hacernos disfrutar de buenos momentos durante la \u00e9poca estival. Beneficios de comer helados &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Helados &#8211; Alimento del mes\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/helados-alimento-del-mes\/#more-3173\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Helados &#8211; Alimento del mes\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[35,4],"tags":[40],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/helado-nata_BlogASISA.jpeg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/helado-nata_BlogASISA.jpeg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3173"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3173"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3178,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3173\/revisions\/3178"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}