{"id":3162,"date":"2017-06-19T09:18:46","date_gmt":"2017-06-19T07:18:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3162"},"modified":"2017-06-22T12:35:00","modified_gmt":"2017-06-22T10:35:00","slug":"tercer-trimestre-del-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/tercer-trimestre-del-embarazo\/","title":{"rendered":"Tercer trimestre del embarazo"},"content":{"rendered":"

Por fin nos adentramos ya en la recta final del embarazo<\/strong>. En esta etapa, la futura mam\u00e1 <\/strong>experimenta una mezcla de sensaciones (emoci\u00f3n, ilusi\u00f3n y nervios), ante la inminente llegada del beb\u00e9<\/strong>. Los \u00faltimos meses van acompa\u00f1ados de un gran aumento de peso<\/strong> y una gran fatiga y cansancio. Hay que tener en cuenta que el beb\u00e9 ya est\u00e1 pr\u00e1cticamente formado.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les deben ser los cuidados en la recta final de la gestaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

En los \u00faltimos meses del embarazo es necesario aumentar el consumo de l\u00e1cteos<\/strong>, ya que el beb\u00e9 necesita mayor cantidad de calcio.<\/p>\n

Por otra parte, en la recta final hay que tener mucho cuidado en mantener la postura correcta, ya que con el aumento de tama\u00f1o del vientre los dolores de espalda<\/a> ser\u00e1n cada vez m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se debe evitar estar de pie durante mucho tiempo<\/strong>, ya que probablemente la sensaci\u00f3n de fatiga ser\u00e1 mayor. En este sentido, recuerda que es recomendable que descansar siempre lo que tu cuerpo te pida y que duermas las horas necesarias para obtener un sue\u00f1o completo y reparador<\/a>.<\/p>\n

Durante esta etapa, debes limitar el ejercicio f\u00edsico, pero s\u00ed se pueden realizar actividades como yoga o salir a caminar. En cualquier caso, si se nota alg\u00fan tipo de molestia hay que detener la acci\u00f3n. Relacionado con esto, tampoco se debe realizar ning\u00fan tipo de actividad que conlleve grandes esfuerzos como, por ejemplo, levantar pesos.<\/p>\n

Y, por supuesto, m\u00e1s relacionado con la est\u00e9tica, es recomendable hidratar la piel con cremas especializadas, para evitar la aparici\u00f3n de manchas y estr\u00edas.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo prepararse para el parto?<\/strong><\/p>\n

Se acerca el nacimiento del beb\u00e9<\/strong> y es necesario que estar informada acerca de c\u00f3mo ser\u00e1 el momento de dar a luz.<\/p>\n

Para prepararse para este momento es recomendable asistir a clases de preparaci\u00f3n al parto, <\/strong>para as\u00ed conocer c\u00f3mo hay que actuar cuando llegue el d\u00eda. En estos cursos, que suelen estar compuestos por clases te\u00f3ricas y pr\u00e1cticas, se informa principalmente acerca de las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, diferentes modalidades de parto y control del dolor de las contracciones.<\/p>\n

Los d\u00edas previos al parto<\/strong>, hay que dejar listos todos los detalles antes de la llegada del nuevo beb\u00e9, como puede ser la maleta para el hospital con los objetos y productos necesarios para el ni\u00f1o y la madre.<\/p>\n

Una vez llegado el momento de dar a luz hay que ser consciente de todo lo que puede ocurrir y, sobre todo, saber afrontarlo con la tranquilidad y calma necesarias. No hay que preocuparse, cada d\u00eda dan a luz cientos de mujeres y son muy pocas las que presentan alg\u00fan tipo de complicaci\u00f3n.<\/p>\n

Recuerda:<\/strong><\/p>\n