El sentido de la vista desempe\u00f1a un papel muy importante en nuestra vida pero la mayor\u00eda de las personas no le prestan la atenci\u00f3n y el cuidado que merece y necesita, y solo cuando aparecen molestias en los ojos acuden\u00a0a un especialista.<\/p>\n
Visi\u00f3n borrosa, ojos enrojecidos, lagrimeo constante\u2026 son algunas de las razones que llevan hasta el m\u00e9dico, pero la verdad es que hay que tener vigilada la salud ocular de forma continua, igual que se hace con, por ejemplo, el ginec\u00f3logo.<\/p>\n
Cuidados b\u00e1sicos de los ojos<\/strong><\/p>\n Cada d\u00eda hacemos muchas cosas que, sin que nos demos cuenta, afectan a la salud visual<\/strong>. Gestos tan simples como pasar demasiado tiempo mirando dispositivos electr\u00f3nicos o llevar gafas de sol inadecuadas son h\u00e1bitos perjudiciales para los ojos.<\/strong><\/p>\n En primer lugar, para intentar evitar problemas oculares<\/strong> es muy importante mantener una alimentaci\u00f3n adecuada. Especialmente aquellas frutas<\/a> y vegetales<\/a> que poseen hojas de color verde oscuro como pueden ser las espinacas o la col pueden ser un buen aliado para nuestra visi\u00f3n. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n son beneficiosos los pescados ricos en omega 3, como el at\u00fan o el salm\u00f3n.<\/p>\n Si queremos mantener nuestros ojos sanos<\/strong>, tambi\u00e9n debemos alejados del tabaco. Algunas investigaciones afirman que el fumar puede aumentar el riesgo de desarrollar degeneraci\u00f3n macular, cataratas y da\u00f1o en el nervio \u00f3ptico.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 otras medidas podemos tomar?<\/strong><\/p>\n En el caso de usar gafas, debemos prestar especial atenci\u00f3n a su mantenimiento y limpieza. Mantener una higiene adecuada es estrictamente importante para los estuches de lentillas, ya que, en el caso de no hacerlo, podr\u00edamos contraer una infecci\u00f3n<\/strong> en los ojos<\/strong>. Adem\u00e1s, no debemos olvidar el uso de gafas de sol de calidad cuando salgamos al exterior, ya que la exposici\u00f3n de los ojos a los rayos del sol puede causar graves lesiones internas y externas.<\/p>\n Por otra parte, no se recomienda abusar del uso de aparatos electr\u00f3nicos<\/a> como ordenadores o dispositivos m\u00f3viles. En este sentido, debemos mantener una correcta iluminaci\u00f3n en el espacio, evitando utilizarlos a oscuras.<\/p>\n Adem\u00e1s, en el caso de sufrir sequedad ocular<\/a><\/strong>, conviene que siempre vayamos acompa\u00f1ados de gotas artificiales que nos permitan mantener nuestros ojos h\u00famedos e hidratados cuando lo necesitemos.<\/p>\n Tambi\u00e9n es importante que le proporcionemos a nuestros ojos el descanso que merecen. Para ello podemos cerrar los ojos y relajar los p\u00e1rpados durante unos segundos cada veinte minutos.\u00a0 Tampoco debemos olvidar que dormir las horas suficientes<\/a> tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que nuestra vista est\u00e9 m\u00e1s descansada.<\/p>\n Y, por \u00faltimo, debemos complementar todos estos h\u00e1bitos con la visita al optometrista cada uno o dos a\u00f1os. Realizar revisiones nunca est\u00e1 de m\u00e1s, nos ayudar\u00e1n a mantener controlada nuestra salud ocular y a descubrir o controlar el avance de ciertas patolog\u00edas, como la miop\u00eda.<\/p>\n Recuerda que: <\/strong><\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El sentido de la vista desempe\u00f1a un papel muy importante en nuestra vida pero la mayor\u00eda de las personas no le prestan la atenci\u00f3n y el cuidado que merece y necesita, y solo cuando aparecen molestias en los ojos acuden\u00a0a un especialista. Visi\u00f3n borrosa, ojos enrojecidos, lagrimeo constante\u2026 son algunas de las razones que llevan … <\/p>\n\n