{"id":3084,"date":"2017-05-18T09:31:50","date_gmt":"2017-05-18T07:31:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=3084"},"modified":"2017-05-18T17:00:44","modified_gmt":"2017-05-18T15:00:44","slug":"normopeso-sobrepeso-y-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/normopeso-sobrepeso-y-obesidad\/","title":{"rendered":"Normopeso, sobrepeso y obesidad"},"content":{"rendered":"

M\u00e1s de una vez habr\u00e1s escuchado las palabras sobrepeso<\/strong> y obesidad<\/strong> y, quiz\u00e1s en menor medida, normopeso<\/strong>. Pero, \u00bfqu\u00e9 implica realmente cada uno de estos t\u00e9rminos?<\/p>\n

Estos valores se calculan mediante el \u00cdndice de Masa Corporal<\/strong> (IMC), un indicador simple de la relaci\u00f3n entre el peso y la superficie corporal utilizado frecuentemente para identificar si una persona est\u00e1 en un peso normal<\/strong> o sufre sobrepeso u obesidad. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros.<\/p>\n

Valores del \u00cdndice de Masa Corporal<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) una persona se encuentra en una situaci\u00f3n de normopeso cuando sus valores se encuentran entre 18.50 y 25. Por otra parte, si el IMC es superior a 25, se da una situaci\u00f3n de sobrepeso. Cuando el valor es superior a 30, ya se alcanza la obesidad.<\/p>\n

El normopeso indica que una persona no est\u00e1 ni gorda ni delgada, si no que se encuentra dentro de los par\u00e1metros \u00f3ptimos, es una especie de \u201ct\u00e9rmino medio\u201d. Por otra parte, el sobrepeso es la fase previa a la obesidad, por ello son t\u00e9rminos que no debemos confundir, ya que no se trata de lo mismo.<\/p>\n

Consecuencias de sobrepeso y obesidad<\/strong><\/p>\n

Las personas con alto \u00cdndice de Masa Muscular son m\u00e1s propensos a sufrir algunas enfermedades como las cardiovasculares<\/a>, los trastornos del aparato locomotor y algunos tipos de c\u00e1ncer (endometrio, mama, ovarios, pr\u00f3stata, h\u00edgado, ves\u00edcula biliar, ri\u00f1ones y colon).<\/p>\n

Para combatir el sobrepeso<\/strong> y la obesidad se pueden tomar algunas medidas b\u00e1sicas como llevar a cabo una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras<\/a>, y con un bajo contenido en grasas y calor\u00edas. Por otra parte, tambi\u00e9n se recomienda realizar peri\u00f3dicamente alg\u00fan tipo de deporte o actividad f\u00edsica, ya que la vida sedentaria<\/strong> es realmente perjudicial para este tipo de dolencias.<\/p>\n

\u00bfEs el IMC un indicador de salud?<\/strong><\/p>\n

Lo que nos proporciona el IMC es informaci\u00f3n acerca de la relaci\u00f3n entre el peso y la superficie corporal, si bien es cierto que unos valores altos suelen indicar mayor riesgo a la hora de sufrir ciertas enfermedades, esto no siempre es as\u00ed, ya que existen otro tipo de patolog\u00edas que no est\u00e1n relacionadas con la masa corporal.<\/p>\n

Adem\u00e1s, cabe destacar que el inconveniente que existe con este tipo de medici\u00f3n es que se utiliza por igual para hombres que para mujeres, y no distingue grasa de m\u00fasculo. Esto quiere decir que, una persona con normopeso podr\u00eda tener un alto porcentaje de grasa corporal, lo que ser\u00eda perjudicial para su salud.<\/p>\n

Por estos motivos, debemos tener en cuenta que el \u00cdndice de Masa Muscular nos da un dato orientativo, ya que le faltar\u00eda profundizar y matizar en otras variables. Lo ideal para esto es consultar con un especialista que realice un examen en profundidad e indicar\u00e1 realmente si se la persona tiene un buen estado de salud con respecto al peso o no.<\/p>\n

Recuerda que:<\/strong><\/p>\n