{"id":2936,"date":"2017-04-04T18:10:59","date_gmt":"2017-04-04T16:10:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2936"},"modified":"2017-04-04T18:10:59","modified_gmt":"2017-04-04T16:10:59","slug":"nisperos-alimento-del-mes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/nisperos-alimento-del-mes\/","title":{"rendered":"N\u00edsperos &#8211; Alimento del mes"},"content":{"rendered":"<p>Nos encontramos en un cambio de estaci\u00f3n y clima, y con la subida de las temperaturas llegan los <strong>frutos<\/strong> <strong>primaverales<\/strong>. Si el mes pasado recomend\u00e1bamos los <a href=\"\/\/bienestar\/esparragos-alimento-del-mes\/\" target=\"_blank\">esp\u00e1rragos<\/a>, durante el mes de abril el alimento estrella es el n\u00edspero. Aunque esta fruta es originaria de China, su cultivo se ha extendido a otros pa\u00edses de Asia, Am\u00e9rica y Europa. El n\u00edspero tiene una tonalidad anaranjada y se caracteriza por su delicioso sabor, fresco y jugoso.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta esta fruta para la salud?<\/strong><\/p>\n<p>Los n\u00edsperos son un tipo de fruta que se caracterizan por ser ricos en: <strong>potasio<\/strong>, <strong>magnesio<\/strong>, <strong>calcio<\/strong>, <strong>fibra<\/strong>, <strong>pectina<\/strong>, <strong>tanino<\/strong> y <strong>vitamina A, B y C<\/strong>. Adem\u00e1s, aunque posee az\u00facares, es bajo en calor\u00edas (aproximadamente 50 por cada 100 gramos de producto).<\/p>\n<p>Su alto contenido en fibra (pectina) lo convierten en un excelente <strong>laxante<\/strong> <strong>natural<\/strong>, manteniendo la humedad en el intestino grueso y ayudando en los problemas de estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se caracteriza por sus propiedades <strong>diur\u00e9ticas<\/strong>, esto se debe a su gran porcentaje de agua y su contenido en potasio y \u00e1cidos org\u00e1nicos, que son muy beneficiosos para la salud de las personas que sufren <strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>. Cabe destacar que los n\u00edsperos son aliados ideales para aquellas personas que quieren bajar de peso, ya que tambi\u00e9n favorecen a la combusti\u00f3n de <strong>grasas<\/strong>.<\/p>\n<p>Por otra parte, esta fruta depura el h\u00edgado y mejora su funci\u00f3n, siendo utilizado dentro del abordaje terap\u00e9utico de ciertas <strong>patolog\u00edas<\/strong> <strong>hep\u00e1ticas<\/strong> como el h\u00edgado graso, la fibrosis, la cirrosis y las hepatitis. Tambi\u00e9n, destacan sus beneficios sobre las personas <strong>diab\u00e9ticas<\/strong> o que tienen problemas <strong>cardiovasculares<\/strong>, ya que reduce el nivel de <strong>colesterol<\/strong> y de <strong>az\u00facar<\/strong> en sangre.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo consumir los n\u00edsperos: <\/strong>es recomendable comer esta fruta lo m\u00e1s fresca y entera posible para garantizar que su valor nutritivo y propiedades permanezcan intactas. Lo \u00fanico que hay que tener en cuenta es que las semillas del n\u00edspero son t\u00f3xicas para el organismo, por lo que deben retirarse antes de consumir el fruto.<\/p>\n<p><strong>Recuerda<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El\u00a0alto contenido en fibra del n\u00edspero lo convierte en un excelente laxante natural, manteniendo la humedad en el intestino grueso y ayudando en los problemas de estre\u00f1imiento<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Esta fruta depura el h\u00edgado y mejora su funci\u00f3n, siendo utilizado dentro del abordaje terap\u00e9utico de ciertas patolog\u00edas hep\u00e1ticas<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Este alimento es rico en propiedades antioxidantes y previene el envejecimiento de la piel<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos encontramos en un cambio de estaci\u00f3n y clima, y con la subida de las temperaturas llegan los frutos primaverales. Si el mes pasado recomend\u00e1bamos los esp\u00e1rragos, durante el mes de abril el alimento estrella es el n\u00edspero. Aunque esta fruta es originaria de China, su cultivo se ha extendido a otros pa\u00edses de Asia, &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"N\u00edsperos &#8211; Alimento del mes\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/nisperos-alimento-del-mes\/#more-2936\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre N\u00edsperos &#8211; Alimento del mes\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2937,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[35,4],"tags":[40],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Nisperos_Blog-de-ASISA.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Nisperos_Blog-de-ASISA.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2936"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2936"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2938,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2936\/revisions\/2938"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}