{"id":2895,"date":"2017-03-20T08:57:53","date_gmt":"2017-03-20T06:57:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2895"},"modified":"2017-03-17T17:02:34","modified_gmt":"2017-03-17T15:02:34","slug":"la-importancia-la-felicidad-salud","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/la-importancia-la-felicidad-salud\/","title":{"rendered":"La importancia de la felicidad para tu salud"},"content":{"rendered":"

Desde el a\u00f1o 2013, las Naciones Unidas han celebran el 20 de marzo como el D\u00eda de la Felicidad en reconocimiento del importante papel<\/strong> que desempe\u00f1a la felicidad en nuestra vida.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo influye la felicidad en la salud?<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s de por el propio bienestar emocional<\/strong>, la felicidad es muy importante para el organismo<\/strong>, ya que el sentirse feliz produce unos efectos positivos<\/strong> sobre \u00e9l.<\/p>\n

Cuando estamos felices es debido a que nuestro cuerpo es capaz de generar 3 tipos de hormonas <\/strong>que nos hacen sentir bien. Nos referimos a la dopamina<\/strong>, aquella que se encarga producir placer y la motivaci\u00f3n; la serotonina<\/strong>, encargada de aliviar el estado\u00a0de\u00a0\u00e1nimo; y la endorfina<\/strong>, la que provoca el sentimiento de felicidad.<\/p>\n

De forma m\u00e1s concreta, este tipo de hormonas tambi\u00e9n conocidas como \u201cHormonas de la Felicidad<\/strong>\u201d, promueven\u00a0 la calma y ayudan a crear un estado de bienestar. Adem\u00e1s mejoran<\/strong> el humor, ayudan a reducir el dolor<\/strong>, retrasan el proceso de envejecimiento<\/strong>, potencian las funciones del sistema inmunitario<\/strong>, reducen la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>, hacen sentir placer<\/strong>, puden reducir enfermedades como el P\u00e1rkinson;<\/strong> y tambi\u00e9n ayudan a contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para activar las hormonas de la felicidad?<\/strong><\/p>\n

Una forma r\u00e1pida de producir estas hormonas es activando la sexualidad<\/strong> o\/y \u00a0visualizaciones placenteras, <\/strong>como paisajes o situaciones personales de\u00a0\u00e9xito, bienestar y\u00a0satisfacci\u00f3n. Adem\u00e1s, existen otro tipo de actividades que tambi\u00e9n nos ayudan a producir estas hormonas de la felicidad. Entre ellas se encuentran el escuchar m\u00fasica, bailar, darse un ba\u00f1o relajante, caminar por un sitio que nos transmita tranquilidad o simplemente quedar con los amigos; puede ayudarnos a producirlas y hacer que nos sintamos m\u00e1s felices. Esto se debe a que los niveles de hormonas como las endorfinas aumentan.<\/p>\n

Adem\u00e1s, existen otras actividades<\/strong> que tambi\u00e9n pueden elevar los niveles de estas hormonas. Algunos ejemplos son: comer chocolate, tomar el sol, hacerse masajes, bailar, cantar, pintar, moldear, ejercicios respiratorios, etc.<\/p>\n

Otra de las actividades fundamentales es hacer deporte. <\/strong>En este sentido, es necesario que nos activemos, el placer<\/strong> y la felicidad abundan cuando uno est\u00e1 comprometido f\u00edsicamente, ya que nos distraemos<\/strong> y nos entretenemos haciendo aquello que m\u00e1s nos gusta.<\/p>\n

Por otro lado podemos optar tambi\u00e9n por la meditaci\u00f3n, <\/strong>este h\u00e1bito nos ayudar\u00e1 a combatir el estr\u00e9s<\/strong>, facilitando la mejora de nuestro \u00e1nimo. Algunos expertos en meditaci\u00f3n<\/strong> y mindfulness<\/em> aseguran que a largo plazo la pr\u00e1ctica continuada de ejercicios de meditaci\u00f3n contribuye a afrontar<\/strong> mejor los baches<\/strong> de la vida, superar las crisis<\/strong> con mayor fortaleza<\/strong> interior y ser realmente nosotros mismos bajo cualquier circunstancia.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el secreto<\/strong> de la felicidad? En nuestra propia mente, la felicidad est\u00e1 en nuestras manos<\/strong>. Aunque hay elementos externos<\/strong> que a veces pueden cambiar nuestro estado de \u00e1nimo, debemos intentar que estos influyan lo menos posible en nosotros.<\/p>\n

Nuestra felicidad depende de nosotros<\/strong>, as\u00ed que vamos a intentar relajarnos y disfrutar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde el a\u00f1o 2013, las Naciones Unidas han celebran el 20 de marzo como el D\u00eda de la Felicidad en reconocimiento del importante papel que desempe\u00f1a la felicidad en nuestra vida. \u00bfC\u00f3mo influye la felicidad en la salud? Adem\u00e1s de por el propio bienestar emocional, la felicidad es muy importante para el organismo, ya que … <\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2896,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Felicidad-y-salud_BlogdeASISA.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Felicidad-y-salud_BlogdeASISA.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2895"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2895"}],"version-history":[{"count":2,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2898,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2895\/revisions\/2898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2896"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}