Los h\u00e1bitos de vida tienen una gran importancia en la salud, especialmente a la hora de evitar complicaciones como pueden ser los accidentes cardiovasculares.<\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 son los accidentes cardiovasculares?<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n<\/strong> (FEC) las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y discapacidad a partir de los 40 a\u00f1os en los pa\u00edses desarrollados. Este tipo de problemas<\/strong> son aquellos que afectan a nuestro coraz\u00f3n<\/a><\/strong> o vasos sangu\u00edneos <\/strong>y se producen cuando se detiene o interrumpe el flujo sangu\u00edneo en alguna parte de nuestro cerebro.<\/p>\n Los especialistas advierten que no existen unos s\u00edntomas<\/strong> claros cuando sufrimos algunos de estos incidentes, ya que dependen de qu\u00e9 parte del cerebro sea la da\u00f1ada, pero lo cierto es que hay algunos indicios como el dolor de cabeza<\/strong>, los mareos<\/strong>, la p\u00e9rdida de equilibrio<\/strong> o un cambio en la lucidez mental<\/strong> que pueden alertar de estar sufriendo uno de ellos. Adem\u00e1s, esto puede tener unas consecuencias<\/strong> para la salud y es que pueden quedar secuelas como problemas en el movimiento o en el habla. En algunos casos tambi\u00e9n puede provocar la muerte. No obstante, muchas personas que han sufrido un accidente cardiovascular mejoran durante las semanas y los meses posteriores al suceso.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo podemos evitarlos?<\/strong><\/p>\n Siguiendo unas pautas de vida saludable<\/strong> y reduciendo la hipertensi\u00f3n arterial, el colesterol, evitando la diabetes y la obesidad o eliminando el h\u00e1bito de fumar, la tasa de mortalidad por cardiopat\u00eda se ver\u00eda disminuida<\/strong> considerablemente.<\/p>\n Comentamos en el post \u201cClaves para una dieta cardiosaludable \u00f3ptima<\/strong>\u201d<\/a>, una alimentaci\u00f3n \u00f3ptima<\/strong> y saludable es muy importante a la hora de prevenir los accidentes cardiovasculares. Para ello, lo mejor es seguir una dieta<\/strong> que sea equilibrada y variada<\/strong>, incluyendo en ella el consumo abundante de frutas, verduras, pescado, aceite de oliva, carnes magras, etc. En este sentido, tambi\u00e9n se recomienda reducir<\/strong> la ingesta de sal y az\u00facares, as\u00ed como evitar el consumo de alcohol<\/strong> y tabaco. <\/strong><\/p>\n Por otra parte, es fundamental hacer deporte;<\/strong> ejercitar el cuerpo y moverse es muy beneficioso para todo el organismo. Estas medidas ayudan a mantener a raya los niveles de colesterol<\/strong> y glucosa.<\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s, hay que recordar acudir<\/strong> al especialista<\/strong> cada cierto tiempo para vigilar, entre otras cosas, la tensi\u00f3n arterial<\/strong>. Si se tienen antecedentes<\/strong> personales o familiares con este tipo de patolog\u00edas es importante hacerse un control m\u00e9dico cada cierto tiempo, porque una revisi\u00f3n a tiempo<\/strong> puede ser fundamental para tu vida.<\/p>\n Por \u00faltimo, mantener unos h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludable<\/strong> ayudar\u00e1 tambi\u00e9n a reducir los riesgos de padecer un accidente cardiovascular. Para ello, una buena opci\u00f3n es crear unas condiciones \u00f3ptimas para dormir bien<\/a>.<\/p>\n Recuerda en tus manos est\u00e1 evitar sufrir accidentes cardiovasculares y sus graves consecuencias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los h\u00e1bitos de vida tienen una gran importancia en la salud, especialmente a la hora de evitar complicaciones como pueden ser los accidentes cardiovasculares. Pero, \u00bfqu\u00e9 son los accidentes cardiovasculares? Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (FEC) las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y discapacidad a partir de los 40 a\u00f1os en … <\/p>\n