{"id":2875,"date":"2017-03-08T09:11:58","date_gmt":"2017-03-08T07:11:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2875"},"modified":"2017-03-08T12:45:31","modified_gmt":"2017-03-08T10:45:31","slug":"mujeres-cuidados-basicos-salud","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/mujeres-cuidados-basicos-salud\/","title":{"rendered":"Mujeres, cuidados b\u00e1sicos de salud"},"content":{"rendered":"

Las caracter\u00edsticas del sexo femenino hacen que las mujeres, adem\u00e1s de seguir las recomendaciones de cuidados b\u00e1sicos para cualquier persona, deban poner especial atenci\u00f3n en ciertos puntos para conseguir su bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p>\n

Tras conocer cu\u00e1les son las enfermedades prevalentes en mujeres<\/a> a continuaci\u00f3n hacemos un repaso por los cuidados b\u00e1sicos<\/strong> y h\u00e1bitos<\/strong> de vida saludables que deben seguir las personas de sexo femenino para tratar de prevenir este tipo de \u00a0patolog\u00edas<\/strong> y mantenerse sanas. Algunos de ellos son los siguientes:<\/p>\n

    \n
  1. Llevar una alimentaci\u00f3n adecuada. <\/strong>Es conocido por todos la importancia<\/strong> que tiene en\u00a0el organismo seguir una dieta equilibrada<\/strong>. En este sentido, no abusar<\/strong> de la ingesta de los productos precocinados<\/strong>, los fritos, la sal y la cafe\u00edna, entre otros, ayudar\u00e1n a disminuir el riesgo de aparici\u00f3n de padecimientos como migra\u00f1a<\/strong> o Tambi\u00e9n, una dieta rica en fibra<\/strong>, hierro<\/strong> y \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> contribuir\u00e1 a mejorar el tratamiento de las hemorroides<\/strong> o la anemia<\/strong>.<\/li>\n
  2. Evitar las bebidas alcoh\u00f3licas. <\/strong>El consumo excesivo de alcohol e, incluso de caf\u00e9, puede perturbar<\/strong> el correcto funcionamiento<\/strong> del cuerpo. El abuso de estas sustancias puede favorecer a la aparici\u00f3n de trastornos psicol\u00f3gicos <\/strong>o de las enfermedades mencionadas previamente.<\/li>\n
  3. Hacer ejercicio. <\/strong>La pr\u00e1ctica regular de deporte le proporciona al organismo una gran cantidad de beneficios<\/strong>. Entretiene, ayuda a estar m\u00e1s felices y, adem\u00e1s, es especialmente positivo<\/strong> para algunas patolog\u00edas relacionadas con la circulaci\u00f3n, como pueden ser las varices<\/strong> o las hemorroides<\/strong>, y, tambi\u00e9n, para aquellas del aparato locomotor, como puede ser la artritis reumatoide<\/strong> o la osteoporosis<\/strong>.<\/li>\n
  4. Dormir lo suficiente.<\/strong> Un descanso reparador<\/strong> puede tener efectos realmente beneficiosos sobre todo el cuerpo<\/strong>. Con lo cual, se trata de otro sencillo h\u00e1bito que se debe llevar a cabo para mantener una buena salud<\/strong>.<\/li>\n
  5. Liberar la mente. <\/strong>Las alteraciones psicol\u00f3gicas<\/strong> como el estr\u00e9s o la depresi\u00f3n son muy frecuentes entre el g\u00e9nero femenino. Para evitar estos trastornos emocionales hay que tratar de despejarse<\/strong>, por ejemplo, dedicando el tiempo libre a \u201chobbies<\/strong>\u201d<\/a> y a disfrutar de aquellas cosas que m\u00e1s satisfacci\u00f3n causan.<\/li>\n
  6. Ir c\u00f3moda.<\/strong> Para prevenir problemas en la columna<\/strong> o dolencias como los juanetes<\/strong>, se debe tratar de evitar el uso de calzado<\/strong> inc\u00f3modo, con horma estrecha o tac\u00f3n generoso. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se debe evitar el uso de bolsos<\/strong> demasiado cargados y tratar de adquirir una postura saludable<\/strong> en el trabajo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Por supuesto, aunque estas pr\u00e1cticas son muy beneficiosas para las mujeres, se deben complementar con autoexploraciones<\/a><\/strong>, revisiones peri\u00f3dicas<\/strong> y con las citas con el m\u00e9dico<\/strong> cuando sea necesario, ya que muchas de estas patolog\u00edas tienen un car\u00e1cter hereditario<\/strong> y necesitan ser tratadas a tiempo.<\/p>\n

    Dale a cada s\u00edntoma<\/strong> o a cada molestia<\/strong> la importancia que merece. Recuerda que si tienes que posponer algo, que nunca sea el cuidado de tu salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Cuidados-Salud-Mujer_BlogdeASISA.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Cuidados-Salud-Mujer_BlogdeASISA.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2875"}],"version-history":[{"count":3,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2880,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2875\/revisions\/2880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2876"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}