{"id":2687,"date":"2017-01-12T10:15:53","date_gmt":"2017-01-12T08:15:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2687"},"modified":"2017-01-11T14:48:17","modified_gmt":"2017-01-11T12:48:17","slug":"musica-saludable","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/musica-saludable\/","title":{"rendered":"M\u00fasica saludable"},"content":{"rendered":"<p>La m\u00fasica influye directamente sobre el bienestar personal, tanto f\u00edsico como emocional. Algunos expertos afirman que estos beneficios se dan gracias a la profunda estimulaci\u00f3n a nivel cerebral que provocan las ondas musicales, independientemente de los gustos de cada persona.<\/p>\n<p>La m\u00fasica tiene una capacidad tranquilizadora, ayuda a desconectar y a relajarse, puede conseguir que ocurran cambios de humor y transmite energ\u00eda.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando escuchas m\u00fasica?<\/strong><\/p>\n<p>La m\u00fasica evoca recuerdos variados que provocan que las emociones florezcan, escuchar m\u00fasica es una actividad que implica el uso y estimulaci\u00f3n de todo el cerebro. El impacto de escuchar una canci\u00f3n es mayor del que la sociedad cree, ya que, adem\u00e1s de los beneficios an\u00edmicos que aporta, tambi\u00e9n contribuye en el aspecto f\u00edsico y social. Algunas de sus principales propiedades son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Permite combatir el estr\u00e9s<\/strong>. Ayuda a reducir la ansiedad y el agotamiento mental que provocan las preocupaciones diarias. Al escuchar una canci\u00f3n puedes llegar a sentirte m\u00e1s relajado y tranquilo.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a conciliar el sue\u00f1o<\/strong>. La m\u00fasica puede contribuir a que disfrutemos de un descanso reparador. Estudios cient\u00edficos confirman que la m\u00fasica cl\u00e1sica puede ayudar a superar y evitar el insomnio, especialmente en personas que se encuentren en fase de trabajo cognitivo constante como los estudiantes.<\/li>\n<li><strong>Disminuye la intensidad del dolor. <\/strong>Facilita que la mente se distraiga y se desv\u00ede as\u00ed la atenci\u00f3n de las dolencias.<\/li>\n<li><strong>Mejora el humor. <\/strong>La m\u00fasica estimula la alegr\u00eda y combate la tristeza. Utilizada correctamente puede aliviar con \u00e9xito los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Favorece la concentraci\u00f3n. <\/strong>Escuchar m\u00fasica mientras se realizan tareas que requieren de atenci\u00f3n mental, puede aumentar el rendimiento y mejorar las capacidades cognitivas.<\/li>\n<li><strong>Disminuye la presi\u00f3n arterial.<\/strong> Escuchar m\u00fasica puede ayudar a mejorar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Motiva.<\/strong> A la hora de hacer ejercicio, tener de fondo una canci\u00f3n que te gusta es una pieza clave para superar los l\u00edmites y aumentar y mejorar la productividad. Esto es as\u00ed porque la m\u00fasica capta la atenci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de cansancio, fatiga o aburrimiento se desvanece.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos beneficios se estudian y ponen en pr\u00e1ctica con la musicoterapia, definida por la <a href=\"http:\/\/www.wfmt.info\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Federaci\u00f3n Mundial de Musicoterapia<\/a>\u00a0(en 2011) como, \u201cel uso profesional de la m\u00fasica y sus elementos como una intervenci\u00f3n en entornos m\u00e9dicos, educacionales y cotidianos con individuos, grupos, familias o comunidades que buscan optimizar su calidad de vida y mejorar su salud y bienestar f\u00edsico, social, comunicativo, emocional, intelectual y espiritual.\u201d Su pr\u00e1ctica ha mostrado casos de \u00e9xito en el tratamiento de enfermedades mentales y f\u00edsicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00fasica influye directamente sobre el bienestar personal, tanto f\u00edsico como emocional. 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