{"id":2608,"date":"2016-12-13T14:18:14","date_gmt":"2016-12-13T12:18:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2608"},"modified":"2016-12-13T14:18:14","modified_gmt":"2016-12-13T12:18:14","slug":"vitamina-d-salud","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/vitamina-d-salud\/","title":{"rendered":"Vitamina D para mejorar tu salud"},"content":{"rendered":"

La vitamina D <\/strong>es necesaria para mantener una buena salud, tanto f\u00edsica como mental. Gracias a la situaci\u00f3n geogr\u00e1fica de Espa\u00f1a es posible disfrutar de d\u00edas soleados durante todo el a\u00f1o, lo que posibilita beneficiarse de las propiedades del sol.<\/p>\n

Con una correcta exposici\u00f3n, el sol\u00a0ser\u00e1 un buen aliado para mejorar muchos aspectos de tu salud<\/strong>. En este sentido, tan s\u00f3lo con dedicar entre cinco y quince minutos (de dos a tres veces por semana) a tomar el sol<\/strong> tu cuerpo notar\u00e1 sus m\u00faltiples propiedades.<\/p>\n

Cinco beneficios de tomar el sol <\/strong><\/p>\n

La exposici\u00f3n a la luz solar afecta cuerpo y mente mucho m\u00e1s de lo que se podr\u00eda imaginar. Estas son las razones principales por las que debes ponerte protector solar y salir a que te d\u00e9 un poco el sol en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o:<\/p>\n

    \n
  1. Act\u00faa como antidepresivo<\/strong>. Siempre habr\u00e1 d\u00edas grises, lluviosos, con niebla\u2026 que tender\u00e1n a bajar tu estado de \u00e1nimo, haci\u00e9ndote sentir triste o, incluso, un poco deprimido; por ello hay que aprovechar cada rayo. Si tomas el sol, los rayos UV aumentar\u00e1n la producci\u00f3n de serotonina<\/strong>, un neurotransmisor que mejora tu estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/strong><\/li>\n
  2. Es un gran aliado para la piel<\/strong>. Est\u00e1 comprobado que la vitamina D mejora el aspecto de la piel. Adem\u00e1s, muchos dermat\u00f3logos recomiendan una breve exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n UV para tratar afecciones como la psoriasis o el acn\u00e9.<\/li>\n
  3. Mantiene sanos los huesos<\/strong>. La vitamina D colabora con la fijaci\u00f3n de calcio en los huesos y tambi\u00e9n influye en la mineralizaci\u00f3n y la absorci\u00f3n del f\u00f3sforo. Todo ello, permite el fortalecimiento del esqueleto.<\/li>\n
  4. Reduce el riesgo de c\u00e1ncer. <\/strong>Con una correcta exposici\u00f3n, la vitamina D presenta un efecto protector frente a algunos tumores, ya que puede actuar ralentizando o incluso impidiendo la formaci\u00f3n del c\u00e1ncer, promoviendo la disminuci\u00f3n del crecimiento de las c\u00e9lulas cancerosas. En las patolog\u00edas que m\u00e1s influye son en el c\u00e1ncer colorrectal<\/a>, el de mama, pr\u00f3stata<\/a> y p\u00e1ncreas. En este sentido, recuerda usar siempre protecci\u00f3n solar para evitar un posible c\u00e1ncer de piel.<\/li>\n
  5. Colabora con el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. El sol es capaz de aumentar el n\u00famero de gl\u00f3bulos blancos (principal defensa del sistema inmunol\u00f3gico) y hacer frente a todo tipo de infecciones. Por ello, tomando el sol tendr\u00e1s menos probabilidades de caer enfermo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Recuerda, la vitamina D del sol<\/strong> puede ser un gran aliado para tu salud, sal a la calle a pasear siempre con protecci\u00f3n solar y cu\u00eddate sin darte cuenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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