{"id":2602,"date":"2016-12-05T19:11:46","date_gmt":"2016-12-05T17:11:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2602"},"modified":"2019-06-28T10:01:28","modified_gmt":"2019-06-28T08:01:28","slug":"dormir-poco-provoca-falta-atencion-e-irritabilidad","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/dormir-poco-provoca-falta-atencion-e-irritabilidad\/","title":{"rendered":"Dormir poco provoca falta de atenci\u00f3n e irritabilidad"},"content":{"rendered":"

Ya hemos hablado de por qu\u00e9 el sue\u00f1o es tan importante para tu salud<\/a> y hemos dado alguna que otra recomendaci\u00f3n para conseguir dormir bien<\/a>, ahora es el momento de contar algunos de los efectos que tiene dormir menos de 7 horas al d\u00eda, estos son: la falta de atenci\u00f3n y la irritabilidad. \u00bfTe suenan?<\/p>\n

Escatimar las horas de sue\u00f1o es una mala idea, afecta a tu concentraci\u00f3n y puede influir negativamente en tu entorno. Por ello es tan importante descansar correctamente por las noches para poder tener la energ\u00eda necesaria para enfrentarse al d\u00eda.<\/p>\n

Recuerda que dormir es el taller de reparaci\u00f3n del cuerpo al completo. Gracias a \u00e9l el sistema consigue restaurarse para empezar el d\u00eda con energ\u00eda, consolidar y memorizar todo lo ocurrido durante el d\u00eda. Tambi\u00e9n durante el sue\u00f1o<\/a> ciertos procesos de la memoria ayudan a que el aprendizaje obtenido durante la jornada se afiance. Adem\u00e1s, durmiendo el cerebro elimina toda aquella \u201cbasura\u201d que se ha generado durante el d\u00eda y las neuronas mejoran su funcionamiento.<\/p>\n

El sue\u00f1o mantiene un rol important\u00edsimo en las funciones cognitivas como son la memoria, la atenci\u00f3n, la capacidad para resolver problemas y la reducci\u00f3n del nivel de alerta. Por ello, cuando no se duermen las horas necesarias factores como estos pueden verse perjudicados y se pueden percibir dificultades a la hora de concentrarse durante d\u00edas y tener la sensaci\u00f3n de estar m\u00e1s irascible. Todo esto, adem\u00e1s, puede desembocar en frustraci\u00f3n e irritabilidad.<\/p>\n

No dormir lo suficiente afecta al rendimiento acad\u00e9mico<\/strong><\/h2>\n

Para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa y para los adolescentes es a\u00fan m\u00e1s importante dormir las horas necesarias, ya que de lo contrario podr\u00eda verse gravemente afectado su rendimiento acad\u00e9mico. Estos desordenes tienen una importante repercusi\u00f3n en el aprendizaje, afectando principalmente a \u00e1reas como las \u201cmatem\u00e1ticas o el lenguaje\u201d.<\/em><\/p>\n

El d\u00e9ficit del sue\u00f1o en ni\u00f1os se deben a que no duermen las horas necesarias, o bien, porque estas se realizan de forma fragmentada, provocando una mayor dificultad para que los j\u00f3venes focalicen su atenci\u00f3n y tengan dificultades para adaptarse a nuevas situaciones.<\/p>\n

Por todos estos motivos es importante concienciarse sobre mejorar los h\u00e1bitos del sue\u00f1o e intentar cumplir con los horarios establecidos como imprescindibles para tener una buena salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya hemos hablado de por qu\u00e9 el sue\u00f1o es tan importante para tu salud y hemos dado alguna que otra recomendaci\u00f3n para conseguir dormir bien, ahora es el momento de contar algunos de los efectos que tiene dormir menos de 7 horas al d\u00eda, estos son: la falta de atenci\u00f3n y la irritabilidad. \u00bfTe suenan? … <\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6378,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[37],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Duerme1HoraM\u00e1s_Falta-de-atenci\u00f3n.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Duerme1HoraM\u00e1s_Falta-de-atenci\u00f3n.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2602"}],"version-history":[{"count":3,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6380,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2602\/revisions\/6380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6378"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}