{"id":2581,"date":"2016-12-22T09:55:29","date_gmt":"2016-12-22T07:55:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2581"},"modified":"2017-01-18T15:26:53","modified_gmt":"2017-01-18T13:26:53","slug":"navidades-activas","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/navidades-activas\/","title":{"rendered":"Navidades activas"},"content":{"rendered":"

Puede que el fr\u00edo, las reuniones de amigos y familiares, los viajes o las vacaciones en s\u00ed parezca que te empujen a hacer de todo menos alguna actividad f\u00edsica, pero debes intentar tener unas Navidades activas, de lo contrario puedes perderte un mont\u00f3n de actividades interesantes que luego no podr\u00e1s realizar.<\/p>\n

Como es importante que cuides de tu salud durante estas fiestas te proponemos cinco planes para disfrutar del deporte en esta \u00e9poca y as\u00ed contrarrestar esas comidas copiosas t\u00edpicas de las fechas. As\u00ed que, aqu\u00ed tienes una ayuda para pasar las navidades con los tuyos y disfrutando.<\/p>\n

Cinco planes\u00a0para\u00a0unas Navidades activas<\/strong><\/p>\n

Carreras, planes en familia, paseos disfrutando de la ciudad. Estas Navidades tienes un mont\u00f3n de planes y eventos organizados a los que apuntarte y poder mejorar tu rutina deportiva y dejar de lado las excusas vacacionales. Entre ellos, \u00a1estos cinco, que no los puedes dejar pasar!<\/p>\n

    \n
  1. Pasear por la ciudad<\/strong>. Durante esta \u00e9poca de a\u00f1o las ciudades se transforman por completo para lucir sus mejores galas. Es el momento perfecto para salir a caminar por la ciudad y conocer los rincones m\u00e1s bonitos, los espectaculares mercadillos que encontrar\u00e1s solo en estas fechas o, realizar alguna actividad programada por la ciudad. De esta forma, disfrutar\u00e1s del ambiente navide\u00f1o y adem\u00e1s seguir\u00e1s con la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica.<\/li>\n
  2. Patinar sobre hielo<\/strong>. Son muchas las ciudades que colocan por estas fechas una gran pista de hielo. Esta es una gran oportunidad para poder realizar este deporte invernal tan caracter\u00edstico de las navidades y con m\u00faltiples beneficios para nuestra salud.<\/li>\n
  3. Escaparte a la monta\u00f1a para esquiar<\/strong>. Es tiempo de nieves y de deportes de invierno, y durante estas fiestas puedes aprovechar para escapar a la monta\u00f1a y practicar uno de los deportes de invierno por excelencia, el esqu\u00ed. (enlace post deportes de invierno)<\/li>\n
  4. Reunirte\u00a0con tus amigos<\/strong>. Aprovecha los ratos libres de las vacaciones reunirte con amigos y realizar deportes de equipo. Las denominadas \u201cpachangas\u201d o los partidillos de baloncestos son perfectos para estas fiestas. Adem\u00e1s de practicar deporte pasar\u00e1s un buen rato en compa\u00f1\u00eda y te encontrar\u00e1s con m\u00e1s motivaci\u00f3n para seguir la rutina de actividad f\u00edsica.<\/li>\n
  5. Correr en la San Silvestre<\/strong>. La cita est\u00e1 marcada todos los a\u00f1os en el calendario el 31 de diciembre y es tu oportunidad de disfrutar del deporte rodeado de un ambiente genial que mezcla la diversi\u00f3n y el deporte. Una carrera popular, donde adem\u00e1s de pasarlo genial con amigos o familia, podr\u00e1s disfrutar del running<\/em> por \u00faltima vez en el a\u00f1o. Ver Papa Noeles y todo tipo de disfraces mientras ayudas a tu cuerpo a superar estas navidades de forma saludable es un plan genial.<\/li>\n<\/ol>\n

    Durante las vacaciones de Navidad el deporte puede ser uno de nuestros mejores aliados para combatir las comidas copiosas y los excesos. Si estos planes no te animan a hacer deporte siempre puedes \u00a0realizar rutinas en casa o recurrir al gimnasio. Pero eso s\u00ed, \u00a1recuerda mantenerte activo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Puede que el fr\u00edo, las reuniones de amigos y familiares, los viajes o las vacaciones en s\u00ed parezca que te empujen a hacer de todo menos alguna actividad f\u00edsica, pero debes intentar tener unas Navidades activas, de lo contrario puedes perderte un mont\u00f3n de actividades interesantes que luego no podr\u00e1s realizar. Como es importante que … <\/p>\n

    Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4,32],"tags":[39],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Navidades-activas-ASISA.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Navidades-activas-ASISA.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2581"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2581"}],"version-history":[{"count":4,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2720,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2581\/revisions\/2720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2583"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}