{"id":2532,"date":"2016-10-27T10:04:04","date_gmt":"2016-10-27T08:04:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2532"},"modified":"2016-10-19T18:04:36","modified_gmt":"2016-10-19T16:04:36","slug":"medicos-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/medicos-triatlon\/","title":{"rendered":"A qu\u00e9 m\u00e9dicos especialistas acudir antes de realizar un triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-2532 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/medicos-triatlon\/attachment\/triatlon_natacion_blog-asisa\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Natacion_Blog-ASISA-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Natacion_Blog-ASISA-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Natacion_Blog-ASISA-150x150@2x.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/medicos-triatlon\/attachment\/triatlon_bici_blog-asisa\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Bici_Blog-ASISA-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Bici_Blog-ASISA-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Bici_Blog-ASISA-150x150@2x.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/medicos-triatlon\/attachment\/triatlon_carrera_blog-asisa\/#main'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Carrera_Blog-ASISA-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Carrera_Blog-ASISA-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Triatlon_Carrera_Blog-ASISA-150x150@2x.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>El triatl\u00f3n es una de las actividades m\u00e1s exigentes que existen dentro del mundo del deporte. Requiere una gran preparaci\u00f3n tanto f\u00edsica como mental, ya que el cuerpo se somete a un gran esfuerzo. El triatl\u00f3n es una pr\u00e1ctica deportiva que combina running, ciclismo y \u00a0nataci\u00f3n, tres de los deportes m\u00e1s beneficiosos para la salud, pero que a la vez m\u00e1s obligan al cuerpo a estar activo y listo para llevarlas a cabo.<\/p>\n<p>Debido a su exigencia es necesario ser conscientes del estado de salud en la que te encuentras, por ello, nada mejor que pasar por el m\u00e9dico antes de ponernos a prueba. Pero, \u00bfsabes a qu\u00e9 especialista se debe acudir para la revisi\u00f3n m\u00e9dica y el asesoramiento necesario?<\/p>\n<p>Una\u00a0figura clave antes de comenzar a prepararse para un triatl\u00f3n es el especialista en medicina deportiva, este m\u00e9dico realizar\u00e1 las pruebas adecuadas y podr\u00e1 determinar si las condiciones f\u00edsicas en las que te encuentras son las \u00f3ptimas, de no serlo y aun as\u00ed insistir en realizar el triatl\u00f3n podr\u00edas acabar perjudicando tu salud.<\/p>\n<p>En primer lugar, el m\u00e9dico deportivo realiza un peque\u00f1o Reconocimiento M\u00e9dico- Deportivo para comprobar el estado de salud. Las claves fundamentales para pasar el reconocimiento son: medici\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial, electrocardiograma, anal\u00edtica completa y prueba de esfuerzo. Estos ex\u00e1menes van a permitir determinar los umbrales de entrenamiento y comprobar que el ritmo est\u00e1 adecuado a la forma f\u00edsica.<\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es una pieza fundamental. En este sentido, se debe visitar al nutricionista quien se encargar\u00e1 de dise\u00f1ar una dieta que aporte todos los nutrientes necesarios para optimizar el trabajo f\u00edsico. Es muy importante que la alimentaci\u00f3n se adecue a tu ritmo para que el cuerpo no se vea afectado por ella, sino fortalecido. Las lesiones tambi\u00e9n est\u00e1n al orden del d\u00eda en esta pr\u00e1ctica. Contar con un equipo de fisioterapeutas tambi\u00e9n es importante. Y es que la prevenci\u00f3n de lesiones mediante programas personalizados de potenciaci\u00f3n es un punto indispensable para todos aquellos que comiencen a llevar a cabo este deporte.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de estos profesionales ser\u00eda conveniente contar con un psic\u00f3logo, que te apoye la parte mental y de superaci\u00f3n. Los triatlones son pruebas muy duras a nivel mental, por eso es recomendable recibir consejo acerca de la estrategia a seguir para conseguir las metas y mantener una buena actitud, positiva y de autosuperaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En definitiva, apoyarte en un equipo de profesionales de la salud es la clave para afrontar retos como el triatl\u00f3n. Ve a por todas, pero siempre con cabeza y cuidando la pieza fundamental que es tu cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El triatl\u00f3n es una de las actividades m\u00e1s exigentes que existen dentro del mundo del deporte. 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