{"id":2410,"date":"2016-08-11T10:17:06","date_gmt":"2016-08-11T08:17:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2410"},"modified":"2016-08-11T12:16:17","modified_gmt":"2016-08-11T10:16:17","slug":"deportes-olimpicos-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/deportes-olimpicos-salud\/","title":{"rendered":"Deportes Ol\u00edmpicos, los mejores aliados para mejorar tu salud"},"content":{"rendered":"

El 2016 est\u00e1 lleno de grandes acontecimientos, y entre ellos se encuentran los Juegos Ol\u00edmpicos 2016. Este a\u00f1o el lugar elegido para su celebraci\u00f3n ha sido R\u00edo de Janeiro y en pocos d\u00edas podremos ver como las calles de la capital brasile\u00f1a se llenan de aficionados provenientes de todas las partes del mundo. Cada cuatro a\u00f1os, este evento tambi\u00e9n re\u00fane a millones de seguidores que se sientan frente al televisor y viven con mucha pasi\u00f3n este acontecimiento.<\/p>\n

Pero, \u00bfPor qu\u00e9 sentarte delante del televisor y no practicarlo como un verdadero deportista ol\u00edmpico?<\/p>\n

Este a\u00f1o, te proponemos que experimentes en primera persona c\u00f3mo se sienten estos deportistas, ya que adem\u00e1s de la adrenalina que nuestro cuerpo genera en ese momento, practicar estos deportes reporta numerosos beneficios para tu salud.<\/p>\n

En este sentido, varias de las disciplinas que se llevan a cabo en los Juegos Ol\u00edmpicos ayudan a combatir enfermedades como el Alzheimer o el asma. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ayudan a mejorar diferentes capacidades como puede ser la coordinaci\u00f3n o la concentraci\u00f3n. Y es que aunque no seamos deportistas ol\u00edmpicos y no podamos dedicarles tanto tiempo como ellos a realizar deporte, podemos marcarnos nuestras propias metas para aprovecharnos de los privilegios que tiene realizar ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

Por eso, te sugerimos cinco disciplinas para que te sientas como un verdadero deportista ol\u00edmpico:<\/p>\n

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  1. La nataci\u00f3n<\/a>:<\/strong> Es sin duda el deporte perfecto para esta \u00e9poca del a\u00f1o ya que adem\u00e1s de refrescarnos, nos ayuda a fortalecer nuestra musculatura y contribuye a mejorar nuestra resistencia. Adem\u00e1s, la nataci\u00f3n puede ser muy beneficiosa para aquellos que padecen asma<\/strong>, ya que ayuda fortalecer los pulmones<\/strong> gracias a sus t\u00e9cnicas respiratorias. <\/strong>Tambi\u00e9n es buena para los que sufren dolores de espalda,<\/strong> porque permite tonificar la musculatura <\/strong>de \u00e9sta sin tener efectos negativos.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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    1. La gimnasia art\u00edstica:<\/strong> Nuestros huesos agradecer\u00e1n que practiquemos este deporte. Esta disciplina nos ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis, ya que el impacto de los saltos contribuye a mejorar nuestra densidad \u00f3sea. Adem\u00e1s, este deporte tambi\u00e9n nos ayuda a corregir<\/strong> nuestra postura corporal<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n
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      1. Marcha:<\/strong> Uno de los deportes m\u00e1s sencillos pero a la vez m\u00e1s populares, sobre todo entre la poblaci\u00f3n adulta. Se trata de un deporte de bajo impacto, muy recomendable para aquellos que sufren de dolores articulares<\/strong> principalmente si se tienen resentidas las rodillas. Adem\u00e1s nos ayuda a combatir el Alzheimer<\/strong> reduciendo su riesgo en un 50%,<\/strong> ya que al practicarlo se produce un incremento de nuestro flujo sangu\u00edneo que evita que nuestras neuronas se deterioren.<\/li>\n<\/ol>\n
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        1. Ciclismo:<\/strong> Esta disciplina es perfecta tanto para que la practiquemos al aire libre como en interior (spinning<\/em>). Sus principales beneficios son la mejora de las articulaciones<\/strong>, especialmente en la espalda ya que se trabaja toda la zona baja y las v\u00e9rtebras, y del sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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          1. Judo:<\/strong> Para los m\u00e1s atrevidos est\u00e1 la opci\u00f3n de ejercitarse con este arte marcial. Esta disciplina nos ayuda a mejorar la coordinaci\u00f3n, equilibrio y <\/strong>contribuye a la tonificaci\u00f3n muscular <\/strong>de nuestro cuerpo. Adem\u00e1s, practicar judo puede hacer que nuestra concentraci\u00f3n aumente <\/strong>o que nos ayude a canalizar determinados sentimientos<\/strong> como la ira.<\/li>\n<\/ol>\n

            Est\u00e1 claro que practicar deporte es beneficioso para la salud, pero no nos podemos olvidar que toda actividad que conlleve ejercicio f\u00edsico implica el riesgo de sufrir una lesi\u00f3n.<\/p>\n

            Por ello, \u00a1nunca te olvides de calentar y estirar antes y despu\u00e9s de hacer ejercicio!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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            Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4,32],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ciclismo_jjoo.png","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ciclismo_jjoo.png","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2410"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2410"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2414,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2410\/revisions\/2414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}