{"id":2406,"date":"2016-07-28T13:29:16","date_gmt":"2016-07-28T11:29:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=2406"},"modified":"2016-07-28T13:29:16","modified_gmt":"2016-07-28T11:29:16","slug":"verano-alimentos-de-temporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/bienestar\/verano-alimentos-de-temporada\/","title":{"rendered":"Verano, alimentos de temporada"},"content":{"rendered":"

Hay\u00a0algunos alimentos que forman parte de nuestra dieta que s\u00f3lo podemos encontrarlos en determinadas \u00e9pocas del a\u00f1o, y el verano trae consigo una serie de alimentos t\u00edpicos, que adem\u00e1s de ser muy apetecibles, reportan numerosos beneficios para nuestra salud.<\/p>\n

Pero, \u00bfcu\u00e1les son aquellos alimentos que s\u00f3lo podemos encontrar en verano y qu\u00e9 beneficios nos aportan?<\/p>\n

Las frutas son las m\u00e1s agradecidas para disfrutar en verano<\/strong>, ya que son una forma muy saludable de refrescarnos, hidratarnos y saciarnos. En esta \u00e9poca del a\u00f1o, frutas como las frambuesas, los higos o el mango no pueden faltar en nuestra cesta de la compra.<\/p>\n

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  1. Las frambuesas: Ayudan a combatir el colesterol <\/strong>ya que contienen antocianinas, unos antioxidantes naturales que evitan el colesterol malo. Adem\u00e1s, las frambuesas negras pueden ser un buen m\u00e9todo de prevenci\u00f3n contra el<\/strong> c\u00e1ncer de colon, <\/strong>ya que poseen antioxidantes esenciales que ayudan a revertir el da\u00f1o oxidativo.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. Los higos: <\/strong>Adem\u00e1s de su delicioso sabor, contribuyen a reducir nuestros niveles de az\u00facar en sangre <\/strong>y hacen que nuestro cuerpo necesite menos insulina. Por este motivo, los higos son muy buenos para personas que padecen Adem\u00e1s, son perfectos para aquellos con afecciones de coraz\u00f3n<\/strong>, ya que tienen un alto contenido en potasio y bajo en sodio.<\/li>\n<\/ol>\n
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      1. El mango: Entre sus beneficios encontramos que son perfectos para reducir el riesgo de<\/strong> asma <\/strong>y ayudan a combatir la anemia y la debilidad muscular<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

        Por otra parte, encontramos pescados y mariscos t\u00edpicos de la \u00e9poca estival<\/strong>, aunque hoy en d\u00eda no son tan estacionales en los mercados:<\/p>\n

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        1. El bonito: Este tipo de pescado azul es fundamental para nuestra dieta ya que es rico en grasas saludables, ayuda a rebajar nuestros niveles de colesterol<\/strong> y contribuye a prevenir algunas enfermedades cardiacas y articulares.<\/li>\n<\/ol>\n
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          1. Los calamares: <\/strong>Hay que tener en cuenta que debe consumirse con moderaci\u00f3n por su alto contenido en colesterol, pero con una raci\u00f3n moderada, podemos obtener numerosos beneficios para nuestra salud ya que son ricos en prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ol>\n
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            1. Los amantes del marisco tampoco pueden pasar por alto la temporada de verano. Es momento de incluir en nuestra dieta alimentos como las almejas, que son el plato por excelencia para reducir la anemia <\/strong>por su alto contenido en hierro y perfecto para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico. Los percebes tambi\u00e9n son buenos para nuestra salud, en ellos encontramos abundancia de yodo que nos ayuda a regular nuestro nivel de energ\u00eda<\/strong>, a mejorar el funcionamiento de nuestras c\u00e9lulas y es un aliado para cuidar cabello y piel.<\/li>\n<\/ol>\n

              Las verduras y las carnes no son tan especiales y son m\u00e1s f\u00e1ciles de encontrar durante todo el a\u00f1o, pero siempre es recomendable incluir en nuestra dieta el consumo de carnes como la de codorniz o verduras como el calabac\u00edn.<\/p>\n

              \u00bfCu\u00e1les son tus alimentos favoritos en verano?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Hay\u00a0algunos alimentos que forman parte de nuestra dieta que s\u00f3lo podemos encontrarlos en determinadas \u00e9pocas del a\u00f1o, y el verano trae consigo una serie de alimentos t\u00edpicos, que adem\u00e1s de ser muy apetecibles, reportan numerosos beneficios para nuestra salud. Pero, \u00bfcu\u00e1les son aquellos alimentos que s\u00f3lo podemos encontrar en verano y qu\u00e9 beneficios nos aportan? … <\/p>\n

              Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"summary","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[35,4],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Alimentos-verano.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Alimentos-verano.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/pgomezdu\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2406"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2406"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2409,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2406\/revisions\/2409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}