La \u00e9poca estival de la que estamos disfrutando desde hace unas semanas ha dado la bienvenida a la temporada de playa, en donde adem\u00e1s de refrescarnos y relajarnos, podemos realizar una amplia variedad de ejercicios. Deportes como el surf para los m\u00e1s arriesgados, o los juegos de palas para los m\u00e1s tradicionales, son algunas de las actividades que se pueden realizar en la playa y que aportan numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar.<\/p>\n
El buen tiempo y el incremento de horas solares nos brindan la oportunidad de ejercitarnos en la playa y disfrutar de un entorno \u00fanico para practicar todo tipo de deportes y hacer los d\u00edas de calor m\u00e1s entretenidos y llevaderos. Realizar actividades f\u00edsicas sobre la arena nos ayuda a recudir la probabilidad de sufrir lesiones durante el ejercicio, aumenta nuestro trabajo muscular y contribuye a mejorar nuestro estado de desconexi\u00f3n y alejarnos del estr\u00e9s de nuestra rutina diaria.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 beneficios reporta practicar deporte en la playa?<\/strong><\/p>\n En algunos deportes como el f\u00fatbol-playa<\/strong>, se ha demostrado que existe un beneficio mayor en nuestra salud cuando lo realizamos cerca del mar. Elementos como la brisa mar\u00edtima nos ayudan a mejorar nuestra respiraci\u00f3n. Adem\u00e1s, la arena demanda un mayor esfuerzo en nuestras piernas ejercitando, en gran medida, el tren inferior (las piernas, los muslos y los gl\u00fateos), ayudando a evitar las lesiones de rodillas y mejorando nuestro equilibrio.<\/p>\n Otro de los deportes m\u00e1s populares del verano es el v\u00f3ley-playa<\/strong>. En \u00e9l, adem\u00e1s de mejorar el tren inferior, podemos optimizar la circulaci\u00f3n de la sangre y potenciar los m\u00fasculos abdominales, los pectorales y los antagonistas. Los especialistas lo recomiendan porque permite mejorar la coordinaci\u00f3n, los reflejos y la flexibilidad.<\/p>\n La playa tambi\u00e9n puede ser una buena pista de atletismo, y lo cierto es que no hay nada m\u00e1s gratificante que hacer ejercicio con un paisaje tan refrescarse como \u00e9ste. Pero los amantes del running<\/em><\/strong> deben recordar una cosa muy importante, y es que nunca deben quitarse el calzado deportivo mientras est\u00e1n corriendo, ya que pueden generarse lesiones no deseadas.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 otras opciones tenemos?<\/strong><\/p>\n Para aquellos que prefieren realizar actividades m\u00e1s sencillas y continuar teniendo beneficios en su salud, la playa tambi\u00e9n ofrece la oportunidad de practicar actividades m\u00e1s ociosas como el caminar por la orilla del mar o jugar a las palas<\/strong> con amigos. Ambos tienen resultados positivos en nuestra salud como la mejora de la circulaci\u00f3n y la tonificaci\u00f3n de los m\u00fasculos, todo esto adem\u00e1s para lucir perfectos este verano.<\/p>\n En s\u00ed, realizar cualquier tipo de deporte en la playa ayuda a mejorar nuestra salud. El agua del mar es ideal para conservarnos ya que nos ayuda a la recuperaci\u00f3n sobre el metabolismo y las funciones org\u00e1nicas y f\u00edsicas.\u00a0 Adem\u00e1s, un ba\u00f1ito nos libera de la fatiga acumulada y la arena ayuda a la regeneraci\u00f3n de la piel y a refrigerar el organismo.<\/p>\n Este verano ya tienes las claves para disfrutar de la playa. \u00a1No olvides practicar el deporte que m\u00e1s te guste!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La \u00e9poca estival de la que estamos disfrutando desde hace unas semanas ha dado la bienvenida a la temporada de playa, en donde adem\u00e1s de refrescarnos y relajarnos, podemos realizar una amplia variedad de ejercicios. Deportes como el surf para los m\u00e1s arriesgados, o los juegos de palas para los m\u00e1s tradicionales, son algunas de … <\/p>\n