{"id":18088,"date":"2026-04-09T14:53:50","date_gmt":"2026-04-09T12:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdeasisa.es\/?p=18088"},"modified":"2026-04-09T14:53:52","modified_gmt":"2026-04-09T12:53:52","slug":"noticias-negativas-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/noticias-negativas-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 nos afectan tanto las noticias negativas? C\u00f3mo proteger la salud mental ante la incertidumbre"},"content":{"rendered":"\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, la sensaci\u00f3n de vivir en un contexto de incertidumbre constante<\/strong> se ha intensificado. Conflictos internacionales, crisis econ\u00f3micas o emergencias globales ocupan titulares a diario, mientras que el acceso permanente a la informaci\u00f3n a trav\u00e9s del m\u00f3vil hace que estemos expuestos a la actualidad pr\u00e1cticamente sin descanso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aunque estar informado es importante, la exposici\u00f3n continua a noticias negativas puede afectar al bienestar emocional.<\/strong> Estr\u00e9s, ansiedad o dificultad para desconectar son algunas de las consecuencias m\u00e1s frecuentes de este consumo constante de informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El miedo: un mecanismo natural que puede desbordarse<\/h2><\/div>\n\n\n\n

Tal y como explica el Dr. Ortega, psiquiatra de la Direcci\u00f3n General M\u00e9dica<\/strong> de ASISA, el impacto de estas noticias tiene una base profundamente humana:
\u201cEl ser humano tiene el miedo como mecanismo de supervivencia y esto funciona como una mancha de aceite, que tiende a extenderse y a impregnarlo todo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Este sistema de alarma, fundamental para nuestra supervivencia, puede activarse incluso cuando los acontecimientos ocurren lejos. La capacidad de empat\u00eda <\/strong>y de anticipar escenarios<\/strong> hace que la informaci\u00f3n tenga un gran poder emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, a\u00f1ade el especialista, lo lejano puede generar m\u00e1s inquietud <\/strong>porque no est\u00e1 amortiguado por la familiaridad: \u201cen las cosas cercanas podemos sentirnos m\u00e1s seguros porque confiamos en lo conocido, pero lo que est\u00e1 lejos carece de ese efecto calmante\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El fen\u00f3meno del doomscrolling<\/em><\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n

En este contexto, ha surgido el t\u00e9rmino doomscrolling<\/strong><\/a><\/em>, que describe la tendencia a consumir de forma compulsiva noticias negativas en el entorno digital.<\/p>\n\n\n\n

Los algoritmos de redes sociales y plataformas informativas favorecen este comportamiento, al priorizar contenidos que generan reacciones emocionales intensas. A esto se suma el dise\u00f1o de \u201cscroll infinito\u201d<\/strong>, que facilita que una consulta puntual se convierta en largos periodos de exposici\u00f3n a informaci\u00f3n preocupante.<\/p>\n\n\n\n

Desde el punto de vista cl\u00ednico, este h\u00e1bito puede intensificar los mecanismos de ansiedad<\/strong>. Como se\u00f1ala el Dr. Ortega: \u201cel miedo pone en marcha reflejos fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos muy potentes, que son los que fundamentan los trastornos de ansiedad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sobrecarga informativa: cuando no podemos procesarlo todo<\/h2><\/div>\n\n\n\n

Otro concepto clave es la llamada fatiga o sobrecarga informativa<\/strong>. El problema no es solo el contenido, sino tambi\u00e9n la cantidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl ser humano tiene una capacidad limitada de procesar informaci\u00f3n y digerirla emocionalmente\u201d, explica el Dr. Ortega. \u201cSi a eso se suma la b\u00fasqueda constante de est\u00edmulos y novedades, se producen desajustes entre lo que recibimos y lo que somos capaces de procesar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Esta saturaci\u00f3n <\/strong>puede generar una sensaci\u00f3n de desbordamiento emocional, dificultando mantener el equilibrio entre pensamiento y emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1ales de alerta: cu\u00e1ndo parar<\/h2><\/div>\n\n\n\n

No siempre es f\u00e1cil identificar cu\u00e1ndo el consumo de noticias est\u00e1 afectando a la salud mental, pero existen se\u00f1ales claras. Seg\u00fan el Dr. Ortega, debemos prestar atenci\u00f3n a:<\/p>\n\n\n\n