{"id":17922,"date":"2026-02-04T14:35:24","date_gmt":"2026-02-04T12:35:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=17922"},"modified":"2026-02-04T14:35:29","modified_gmt":"2026-02-04T12:35:29","slug":"tener-una-buena-memoria-en-la-vejez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/tener-una-buena-memoria-en-la-vejez\/","title":{"rendered":"\u00bfSe puede tener una buena memoria en la vejez?"},"content":{"rendered":"\n<p>El <a href=\"\/\/futuro\/la-ciencia-trata-de-frenar-el-envejecimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>envejecimiento<\/strong><\/a> es un proceso natural que trae consigo <strong>cambios f\u00edsicos y mentales<\/strong>, pero no implica necesariamente una p\u00e9rdida de la memoria en la vejez. Los datos muestran que, aunque algunas <strong>funciones cognitivas<\/strong> pueden ralentizarse con la edad, muchas personas mayores mantienen un buen rendimiento mental si se adoptan los <strong>h\u00e1bitos adecuados<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-9-16 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00bfSe puede tener una buena memoria en la vejez?\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UFUBFApKGLU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-80fbd27\" id=\"consejos-para-tener-una-buena-memoria-en-la-vejez\" data-block-id=\"80fbd27\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\">Consejos para tener una buena memoria en la vejez <\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-c5f56a3\" id=\"strong-retar-a-la-mente-para-una-buena-memoria-en-la-vejez-strong\" data-block-id=\"c5f56a3\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Retar a la mente para una buena memoria en la vejez<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Mantener la memoria en la vejez pasa, en gran medida, por seguir <strong>desafiando al cerebro<\/strong>. Llevar a cabo actividades que suponen un <strong>reto intelectual<\/strong> ayudan a crear y reforzar conexiones neuronales, favoreciendo la <strong>plasticidad cerebral<\/strong> incluso en edades avanzadas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Resolver <\/strong><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1871187122001109\"><strong>p<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1871187122001109\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">u<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1871187122001109\"><strong>zzles<\/strong><\/a>, <strong>crucigramas<\/strong> o <strong>juegos de l\u00f3gica<\/strong> son formas accesibles y eficaces de estimular la memoria y la capacidad de <strong>resoluci\u00f3n de problemas<\/strong>. Estas actividades, adem\u00e1s, pueden adaptarse al nivel de cada persona, lo que las convierte en un <strong>recurso \u00fatil<\/strong> para entrenar la mente de manera progresiva.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-0e8ef61\" id=\"strong-aprender-nuevas-habilidades-strong\" data-block-id=\"0e8ef61\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Aprender nuevas habilidades<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>La <strong>estimulaci\u00f3n cognitiva<\/strong> no se limita a los juegos de mesa o pasatiempos cl\u00e1sicos. Aprender algo nuevo, como un <strong>idioma<\/strong>, tocar un <strong>instrumento<\/strong> o manejar una herramienta, supone un desaf\u00edo que activa <strong>distintas \u00e1reas<\/strong> del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de actividades fomentan la curiosidad y obligan a la mente a salir de la rutina, lo que contribuye a mantener <strong>la agilidad mental<\/strong>. Cuanto m\u00e1s variada sea la estimulaci\u00f3n, mayor ser\u00e1 el beneficio para la memoria y otras funciones cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-3e231d4\" id=\"strong-mantener-un-estilo-de-vida-saludable-clave-para-una-buena-memoria-en-la-vejez-strong\" data-block-id=\"3e231d4\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Mantener un estilo de vida saludable, clave para una buena memoria en la vejez<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>La memoria tambi\u00e9n se cuida a trav\u00e9s del cuerpo. Una <strong>alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong> rica en frutas, verduras, prote\u00ednas de calidad y grasas saludables aporta los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>A esto se suma la importancia del <strong>ejercicio f\u00edsico regular<\/strong>, que mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y favorece la oxigenaci\u00f3n cerebral. El <strong>descanso adecuado<\/strong> completa este <strong>tri\u00e1ngulo b\u00e1sico<\/strong>, ya que dormir bien es clave para <strong>consolidar recuerdos<\/strong> y mantener la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-9550cb5\" id=\"strong-tener-un-proposito-vital-strong\" data-block-id=\"9550cb5\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Tener un prop\u00f3sito vital<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Diversos estudios se\u00f1alan que tener un <strong>prop\u00f3sito vital<\/strong> claro se asocia con una mejor salud cognitiva. <strong>Sentirse \u00fatil<\/strong>, mantener relaciones sociales activas y participar en actividades con significado personal ayuda a <strong>reducir el aislamiento<\/strong> y el deterioro mental.<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, el compromiso con proyectos, voluntariados o aficiones que <strong>aporten satisfacci\u00f3n emocional<\/strong> act\u00faa como un est\u00edmulo constante para la mente. Este componente psicol\u00f3gico resulta especialmente relevante para <strong>preservar la memoria<\/strong> y el bienestar emocional durante el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-box stk-block-icon-box stk-block stk-9778e03 stk-block-background\" data-v=\"2\" data-block-id=\"9778e03\"><style>.stk-9778e03{background-color:#efeee9 !important}.stk-9778e03:before{background-color:#efeee9 !important}<\/style><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-block-icon-box__content stk-container stk-9778e03-container stk--no-background stk--no-padding\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-fdd9455\" data-block-id=\"fdd9455\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon has-text-align-left stk-block stk-bf36c07\" data-block-id=\"bf36c07\"><style>.stk-bf36c07 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child,.stk-bf36c07 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g,path,rect,polygon,ellipse){fill:#085086 !important}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-bf36c07\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-bf-36-c-07-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-bf-36-c-07-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path d=\"M478.21 334.093L336 256l142.21-78.093c11.795-6.477 15.961-21.384 9.232-33.037l-19.48-33.741c-6.728-11.653-21.72-15.499-33.227-8.523L296 186.718l3.475-162.204C299.763 11.061 288.937 0 275.48 0h-38.96c-13.456 0-24.283 11.061-23.994 24.514L216 186.718 77.265 102.607c-11.506-6.976-26.499-3.13-33.227 8.523l-19.48 33.741c-6.728 11.653-2.562 26.56 9.233 33.037L176 256 33.79 334.093c-11.795 6.477-15.961 21.384-9.232 33.037l19.48 33.741c6.728 11.653 21.721 15.499 33.227 8.523L216 325.282l-3.475 162.204C212.237 500.939 223.064 512 236.52 512h38.961c13.456 0 24.283-11.061 23.995-24.514L296 325.282l138.735 84.111c11.506 6.976 26.499 3.13 33.227-8.523l19.48-33.741c6.728-11.653 2.563-26.559-9.232-33.036z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-b944d37\" id=\"recuerda\" data-block-id=\"b944d37\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\">Recuerda<\/h4><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-8fdaf0b\" id=\"aunque-algunas-funciones-cognitivas-pueden-ralentizarse-con-la-edad-es-posible-mantener-un-buen-rendimiento-mental-durante-la-vejez\" data-block-id=\"8fdaf0b\"><style>.stk-8fdaf0b{margin-bottom:12px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Aunque algunas funciones cognitivas pueden ralentizarse con la edad, es posible mantener un buen rendimiento mental durante la vejez.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-cc58323\" id=\"los-retos-intelectuales-favorecen-la-plasticidad-cerebral-y-ayudan-a-mantener-la-memoria-y-la-agilidad-mental-incluso-en-edades-avanzadas\" data-block-id=\"cc58323\"><style>.stk-cc58323{margin-bottom:10px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Los retos intelectuales favorecen la plasticidad cerebral y ayudan a mantener la memoria y la agilidad mental incluso en edades avanzadas.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-4338811\" id=\"la-campana-tiene-objetivo-que-los-ninos-adquieran-habitos-para-mantener-una-espalda-sana-y-fuerte-a-lo-largo-de-toda-su-vida-sta-campana-viene-acompanada-de-una-nueva-edicion-de-el-em-tebeo-de-la-espalda-em\" data-block-id=\"4338811\"><style>.stk-4338811{margin-bottom:10px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Un estilo de vida saludable, junto con tener un prop\u00f3sito vital y relaciones sociales activas, se asocia con una mejor salud cognitiva.<\/h5><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El envejecimiento es un proceso natural que trae consigo cambios f\u00edsicos y mentales, pero no implica necesariamente una p\u00e9rdida de la memoria en la vejez. Los datos muestran que, aunque algunas funciones cognitivas pueden ralentizarse con la edad, muchas personas mayores mantienen un buen rendimiento mental si se adoptan los h\u00e1bitos adecuados. Consejos para tener &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfSe puede tener una buena memoria en la vejez?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/tener-una-buena-memoria-en-la-vejez\/#more-17922\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfSe puede tener una buena memoria en la vejez?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":17923,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[79,3],"tags":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/memoria-en-la-vejez-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/memoria-en-la-vejez-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17922"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17922"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17927,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17922\/revisions\/17927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}