{"id":17544,"date":"2025-10-22T17:07:25","date_gmt":"2025-10-22T15:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=17544"},"modified":"2025-10-22T17:07:27","modified_gmt":"2025-10-22T15:07:27","slug":"por-que-se-nos-cae-mas-pelo-otono","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/por-que-se-nos-cae-mas-pelo-otono\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 se nos cae m\u00e1s pelo en oto\u00f1o?"},"content":{"rendered":"\n<p>Con la llegada del oto\u00f1o, muchas personas notan un aumento significativo en la <strong>cantidad de cabello<\/strong> que se queda en la almohada, el cepillo o la ducha. Este fen\u00f3meno, aunque preocupante para algunos, es en realidad una manifestaci\u00f3n del <a href=\"\/\/salud\/cuidar-piel-y-cabello-en-premenopausia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ciclo natural del cabello<\/a>. La <strong>ca\u00edda de pelo<\/strong> <strong>en oto\u00f1o<\/strong> es un proceso fisiol\u00f3gico frecuente, intensificado por <strong>factores biol\u00f3gicos<\/strong> y ambientales propios de esta estaci\u00f3n del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante los meses oto\u00f1ales se acent\u00faa una <strong>fase espec\u00edfica<\/strong> del ciclo capilar conocida como <strong>efluvio tel\u00f3geno estacional<\/strong>. Esta etapa, en la que los fol\u00edculos pilosos entran en reposo antes de desprenderse, explica la p\u00e9rdida de entre 100 y 300 cabellos al d\u00eda durante 8 a 12 semanas. Aunque parezca alarmante, este fen\u00f3meno es <strong>completamente reversible<\/strong> y no representa, en la mayor\u00eda de los casos, un problema de salud capilar grave.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-ef1925a\" id=\"strong-la-ciencia-detras-del-ciclo-capilar-estacional-strong\" data-block-id=\"ef1925a\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>La ciencia detr\u00e1s del ciclo capilar estacional<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Este aumento en la <strong>ca\u00edda de pelo en oto\u00f1o<\/strong> responde tanto a procesos fisiol\u00f3gicos como a factores externos que intensifican <strong>esta p\u00e9rdida estacional<\/strong>. Las principales causas de este fen\u00f3meno son:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Cambios en la luz solar<\/strong>: la reducci\u00f3n de horas de luz solar disminuye la producci\u00f3n de <strong>melatonina<\/strong>, hormona que regula el crecimiento capilar, provocando que m\u00e1s fol\u00edculos entren en <strong>fase de ca\u00edda<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estr\u00e9s postvacacional<\/strong>: el regreso a la rutina y a las obligaciones tras el verano puede aumentar el <strong>nivel de estr\u00e9s<\/strong>, un factor conocido que <strong>afecta directamente<\/strong> al ciclo capilar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Da\u00f1os acumulados durante el verano<\/strong>: la exposici\u00f3n solar, el cloro, la sal y el uso de herramientas t\u00e9rmicas o <strong>productos agresivos<\/strong> debilitan la fibra capilar, favoreciendo su desprendimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Este proceso no solo es natural, sino tambi\u00e9n una muestra del <strong>funcionamiento saludable<\/strong> de nuestros fol\u00edculos. De hecho, el cabello ca\u00eddo suele ser reemplazado por uno nuevo en un <strong>ciclo continuo<\/strong> que, <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/cell-and-developmental-biology\/articles\/10.3389\/fcell.2022.899095\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aproximadamente <strong>cada 4 a\u00f1os<\/strong>, renueva completamente la cabellera<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-4bedee6\" id=\"strong-cuando-preocuparse-y-que-medidas-tomar-strong\" data-block-id=\"4bedee6\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo preocuparse y qu\u00e9 medidas tomar?<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Aunque la ca\u00edda de pelo en oto\u00f1o suele ser un <strong>proceso transitorio<\/strong>, existen <strong>casos en los que conviene acudir a un dermat\u00f3logo<\/strong>. Es aconsejable buscar asesoramiento m\u00e9dico <strong>si la p\u00e9rdida se prolonga m\u00e1s all\u00e1 de los 3 meses<\/strong>, si aparecen <strong>zonas con calvicie<\/strong> o una <strong>disminuci\u00f3n visible<\/strong> de la <strong>densidad capilar<\/strong>. Tambi\u00e9n, si se manifiestan s\u00edntomas asociados como <strong>picor<\/strong>, <strong>inflamaci\u00f3n<\/strong> o <strong>descamaci\u00f3n<\/strong>. Para reducir el impacto del <strong>efluvio tel\u00f3geno<\/strong> y preservar la salud del cabello, es conveniente adoptar una serie de cuidados espec\u00edficos:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Mantener una <strong>dieta equilibrada<\/strong> rica en hierro, zinc, biotina y omega 3.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar <strong>productos <\/strong>espec\u00edficos para cueros cabelludos sensibles.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar peinados tirantes y el <strong>uso excesivo de calor<\/strong> o qu\u00edmicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducir el estr\u00e9s<\/strong> mediante t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o actividad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>Masajear el cuero cabelludo durante el lavado para <strong>estimular la circulaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, la <strong>ca\u00edda estacional<\/strong> es solo eso: una fase m\u00e1s del ciclo de renovaci\u00f3n del cabello. Sin embargo, si existen dudas, lo m\u00e1s sensato es buscar la opini\u00f3n de un <strong>profesional especializado<\/strong> que pueda descartar <strong>otros tipos de alopecia<\/strong> o patolog\u00edas capilares subyacentes<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-box stk-block-icon-box stk-block stk-9778e03 stk-block-background\" data-v=\"2\" data-block-id=\"9778e03\"><style>.stk-9778e03{background-color:#efeee9 !important}.stk-9778e03:before{background-color:#efeee9 !important}<\/style><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-block-icon-box__content stk-container stk-9778e03-container stk--no-background stk--no-padding\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-fdd9455\" data-block-id=\"fdd9455\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon has-text-align-left stk-block stk-bf36c07\" data-block-id=\"bf36c07\"><style>.stk-bf36c07 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child,.stk-bf36c07 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g,path,rect,polygon,ellipse){fill:#085086 !important}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-bf36c07\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-bf-36-c-07-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-bf-36-c-07-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path d=\"M478.21 334.093L336 256l142.21-78.093c11.795-6.477 15.961-21.384 9.232-33.037l-19.48-33.741c-6.728-11.653-21.72-15.499-33.227-8.523L296 186.718l3.475-162.204C299.763 11.061 288.937 0 275.48 0h-38.96c-13.456 0-24.283 11.061-23.994 24.514L216 186.718 77.265 102.607c-11.506-6.976-26.499-3.13-33.227 8.523l-19.48 33.741c-6.728 11.653-2.562 26.56 9.233 33.037L176 256 33.79 334.093c-11.795 6.477-15.961 21.384-9.232 33.037l19.48 33.741c6.728 11.653 21.721 15.499 33.227 8.523L216 325.282l-3.475 162.204C212.237 500.939 223.064 512 236.52 512h38.961c13.456 0 24.283-11.061 23.995-24.514L296 325.282l138.735 84.111c11.506 6.976 26.499 3.13 33.227-8.523l19.48-33.741c6.728-11.653 2.563-26.559-9.232-33.036z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-b944d37\" id=\"recuerda\" data-block-id=\"b944d37\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\">Recuerda<\/h4><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-8fdaf0b\" id=\"en-otono-la-caida-de-entre-100-y-300-cabellos-diarios-es-un-proceso-normal-provocado-por-el-efluvio-telogeno-estacional\" data-block-id=\"8fdaf0b\"><style>.stk-8fdaf0b{margin-bottom:12px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">En oto\u00f1o, la ca\u00edda de entre 100 y 300 cabellos diarios es un proceso normal provocado por el efluvio tel\u00f3geno estacional.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-cc58323\" id=\"la-disminucion-de-la-luz-solar-el-estres-postvacacional-y-los-danos-acumulados-en-verano-intensifican-esta-perdida-capilar\" data-block-id=\"cc58323\"><style>.stk-cc58323{margin-bottom:10px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">La disminuci\u00f3n de la luz solar, el estr\u00e9s postvacacional y los da\u00f1os acumulados en verano intensifican esta p\u00e9rdida capilar.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-4338811\" id=\"la-campana-tiene-objetivo-que-los-ninos-adquieran-habitos-para-mantener-una-espalda-sana-y-fuerte-a-lo-largo-de-toda-su-vida-sta-campana-viene-acompanada-de-una-nueva-edicion-de-el-em-tebeo-de-la-espalda-em\" data-block-id=\"4338811\"><style>.stk-4338811{margin-bottom:10px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Si la ca\u00edda persiste m\u00e1s de 3 meses o aparecen zonas de calvicie, se recomienda acudir a un especialista en dermatolog\u00eda capilar.<\/h5><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del oto\u00f1o, muchas personas notan un aumento significativo en la cantidad de cabello que se queda en la almohada, el cepillo o la ducha. Este fen\u00f3meno, aunque preocupante para algunos, es en realidad una manifestaci\u00f3n del ciclo natural del cabello. La ca\u00edda de pelo en oto\u00f1o es un proceso fisiol\u00f3gico frecuente, intensificado &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfPor qu\u00e9 se nos cae m\u00e1s pelo en oto\u00f1o?\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/por-que-se-nos-cae-mas-pelo-otono\/#more-17544\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfPor qu\u00e9 se nos cae m\u00e1s pelo en oto\u00f1o?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":17546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[79,3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pelo-en-otono-600x400.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pelo-en-otono-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17544"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17544"}],"version-history":[{"count":2,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17547,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17544\/revisions\/17547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17546"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}