{"id":16422,"date":"2025-02-07T18:29:37","date_gmt":"2025-02-07T16:29:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=16422"},"modified":"2025-03-03T14:09:23","modified_gmt":"2025-03-03T12:09:23","slug":"cambios-fisicos-en-el-primer-trimestre-de-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/cambios-fisicos-en-el-primer-trimestre-de-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los cambios f\u00edsicos en el primer trimestre de embarazo?"},"content":{"rendered":"\n

El primer trimestre del embarazo<\/strong> es una etapa llena de emociones y desaf\u00edos para muchas futuras madres. Durante estas primeras 12 semanas, el cuerpo pasa por una serie de cambios f\u00edsicos y emocionales importantes<\/strong>. Estos son parte del proceso natural del desarrollo del beb\u00e9 y las adaptaciones necesarias para sostener la nueva vida. \u00bfCu\u00e1les son los cambios f\u00edsicos en el primer trimestre de embarazo<\/a><\/strong>? <\/p>\n\n\n\n

Cambios f\u00edsicos en el primer trimestre de embazado <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hay que tener en cuanta tambi\u00e9n que algunos de estos cambios son transitorios<\/strong>, mientras que otros pueden durar semanas o meses<\/strong>. Adem\u00e1s, cada mujer vive el embarazo de manera diferent<\/strong>e; algunas sienten muchos s\u00edntomas, mientras que otras apenas los notan.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Fatiga y somnolencia<\/strong>: sentirse cansada y con sue\u00f1o es muy com\u00fan en el embarazo. Esto se debe a los cambios hormonales<\/strong>. Una forma de llevar mejor esta situaci\u00f3n es tomar descansos<\/strong> frecuentes y evitar ejercicios intensos. <\/li>\n\n\n\n
  2. N\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/strong>: tambi\u00e9n se conocen como como \u00abn\u00e1useas matutinas\u00bb<\/strong>, aunque pueden ocurrir en cualquier momento del d\u00eda<\/strong>, es uno de los cambios f\u00edsicos en el primer trimestre de embarazo m\u00e1s habituales. Estas est\u00e1n relacionadas con el aumento de una hormona <\/strong>llamada gonadotropina cori\u00f3nica humana (hCG)<\/em>. Para poder mitigar esta situaci\u00f3n comer varias veces al d\u00eda<\/strong> en porciones peque\u00f1as<\/strong> y elegir alimentos f\u00e1ciles de digerir<\/strong>, puede ser una buena opci\u00f3n, adem\u00e1s de evitar comidas grasosas y bebidas gaseosas. El jengibre, en t\u00e9 o caramelos, tambi\u00e9n puede ayudar a lleva mejor esta situaci\u00f3n. Si las n\u00e1useas son muy fuertes y no se pueden controlar es importante acudir al m\u00e9dico. <\/li>\n\n\n\n
  3. Reflujo y acidez<\/strong>: el reflujo y la sensaci\u00f3n de acidez aparecen cuando el contenido del est\u00f3mago sube al es\u00f3fago<\/strong>, lo que puede pasar por la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos y la presi\u00f3n que ejerce el \u00fatero en crecimiento. Una de las soluciones para paliar esta situaci\u00f3n es comer varias veces al d\u00eda<\/strong> porciones peque\u00f1as y evitar alimentos picantes, grasosos o bebidas gaseosas<\/strong>. Tambi\u00e9n es \u00fatil mantenerse sentada por al menos 30 minutos despu\u00e9s de comer.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Cambios en los senos<\/strong>: pueden volverse m\u00e1s sensibles, hinchados y pesados<\/strong>, y las areolas (la parte oscura alrededor del pez\u00f3n) pueden oscurecerse. Estos cambios preparan el cuerpo para la lactancia. En este caso es recomendable usar sujetadores de soporte suave<\/strong>, preferiblemente sin aros, como los deportivos.<\/li>\n\n\n\n
  5. Aumento de la necesidad de orinar<\/strong>: durante el embarazo, los ri\u00f1ones producen m\u00e1s orina <\/strong>y el \u00fatero en crecimiento ejerce presi\u00f3n sobre la vejiga, por lo que es normal sentir la necesidad de orinar con m\u00e1s frecuencia. Es un cambio normal, pero hay que estar atenta a s\u00edntomas de infecci\u00f3n urinaria<\/a><\/strong>, como ardor o dolor al orinar.<\/li>\n\n\n\n
  6. Aumento de peso y retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>: aunque el aumento de peso<\/strong> en el primer trimestre es leve, algunas mujeres pueden notar hinchaz\u00f3n en manos o pies <\/strong>debido a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. En estos casos evitar estar mucho tiempo de pie o sentada, <\/strong>descansar con las piernas elevadas<\/strong> y darse duchas con agua fr\u00eda<\/strong>, son las mejores soluciones para sobrellevar esta situaci\u00f3n. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Otros cambios f\u00edsicos en el primer trimestre de embazado <\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n