{"id":14447,"date":"2023-11-08T11:35:21","date_gmt":"2023-11-08T09:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=14447"},"modified":"2023-11-08T11:35:22","modified_gmt":"2023-11-08T09:35:22","slug":"ojeras-por-que-salen-y-consejos-para-evitarlas","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/ojeras-por-que-salen-y-consejos-para-evitarlas\/","title":{"rendered":"Ojeras: por qu\u00e9 salen y consejos para evitarlas"},"content":{"rendered":"\n<p>Las <strong>ojeras<\/strong> son <strong>\u00e1reas de la piel m\u00e1s oscuras o hinchadas<\/strong> que se encuentran debajo de los ojos. Habitualmente, la aparici\u00f3n de estas marcas se asocia a la <a href=\"\/\/salud\/bienestar\/guia-del-sueno-por-que-es-importante-dormir-como-dormir-bien\/\"><strong>falta de sue\u00f1o<\/strong><\/a>, si bien su origen puede ser mucho m\u00e1s complejo, ya que <strong>existen otros factores que pueden propiciar su aparici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen varios <strong>tipos de ojeras<\/strong>, si bien las m\u00e1s comunes son las <strong>azuladas<\/strong>. Estas suelen aparecer en <strong>personas cuya piel es de tono claro<\/strong>, y normalmente se deben a <strong>problemas de microcirculaci\u00f3n sangu\u00ednea en la zona<\/strong>. En concreto, la falta de sue\u00f1o provoca <strong>derrames de sangre<\/strong>, la cual se mezcla con <strong>otros fluidos<\/strong> de la zona. Al combinarse, se forman las ojeras.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-d9a45bf\" id=\"strong-por-que-pueden-salir-las-ojeras-strong\" data-block-id=\"d9a45bf\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 pueden salir las ojeras?<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Como sabemos, <strong>una de las principales causas es dormir poco<\/strong>. Sin embargo, la falta de descanso no es el \u00fanico motivo para que salgan las ojeras. Estas son otras <strong>causas comunes para la aparici\u00f3n de ojeras<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Gen\u00e9tica<\/strong>: la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica es un factor clave en la aparici\u00f3n de ojeras. Es decir, <strong>si nuestros padres tienen ojeras<\/strong>, es f\u00e1cil que <strong>nosotros tambi\u00e9n las tengamos<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Edad<\/strong>: con el tiempo, <strong>la piel alrededor de los ojos se adelgaza<\/strong> y se vuelve <strong>m\u00e1s propensa a las ojeras<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Problemas de circulaci\u00f3n<\/strong>: una mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea puede hacer que los vasos sangu\u00edneos se dilaten y se vuelvan m\u00e1s visibles bajo la piel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estilo de vida<\/strong>: una <strong>alimentaci\u00f3n inadecuada<\/strong>, el <strong>estr\u00e9s<\/strong> y el consumo de <strong>alcohol<\/strong> o <strong>tabaco<\/strong> son factores que pueden <strong>empeorar la zona periocular<\/strong> y <strong>contribuir a la formaci\u00f3n de ojeras<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, los problemas cut\u00e1neos como el <strong>eczema<\/strong>, los <strong>ciclos hormonales<\/strong> o la <a href=\"https:\/\/fundaciondelcorazon.com\/blog-impulso-vital\/2649-soluciona-la-retencion-de-liquidos.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong><\/a> pueden ser factores relevantes en el desarrollo de ojeras. Si nos preocupa el <strong>motivo por el que nos pueden estar saliendo estas marcas<\/strong>, es recomendable <strong>acudir a un especialista<\/strong> para que analice el origen de las mismas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-2a1af26\" id=\"strong-8-consejos-para-evitarlas-strong\" data-block-id=\"2a1af26\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>8 consejos para evitarlas <\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que, por lo general, la \u00fanica preocupaci\u00f3n que nos deben dar las ojeras es su <strong>componente est\u00e9tico<\/strong>. En este sentido, existen algunas <strong>medidas que se pueden tomar para prevenir o minimizar su aparici\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Duerme lo suficiente<\/strong>: aseg\u00farate de <strong>dormir entre 7 y 9 horas al d\u00eda<\/strong> para evitar que el cansancio se marque bajo tus ojos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Controla el peso<\/strong>: la p\u00e9rdida de grasa en la zona periocular puede acentuar las ojeras. Por eso es recomendable <strong>evitar cambios bruscos de peso<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mant\u00e9n una buena alimentaci\u00f3n<\/strong>: los alimentos ricos en <strong>hierro<\/strong> y <strong>vitamina C<\/strong> ayudan a oxigenar los tejidos y, por tanto, a evitar la aparici\u00f3n de estas marcas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Haz ejercicio<\/strong>: realizar ejercicio regularmente <strong>mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> y la nutrici\u00f3n de la piel y los tejidos alrededor de los ojos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidar nuestros ojos<\/strong>: esto es especialmente importante si trabajamos con <strong>pantallas<\/strong>. Mant\u00e9n tus ojos hidratados y, si usas lentes, aseg\u00farate de que sean las adecuadas para ti.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir con la cabeza elevada<\/strong>: mantener la cabeza en alto al dormir puede <strong>prevenir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong> que causa bolsas y ojeras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidr\u00e1tate<\/strong>: beber la suficiente agua es esencial para una <strong>circulaci\u00f3n sangu\u00ednea saludable<\/strong> y una <strong>piel bien hidratada<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usa <\/strong><a href=\"\/\/salud\/proteccion-de-la-piel-en-verano-como-elegir-una-crema-solar-adecuada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>protector solar<\/strong><\/a>: la exposici\u00f3n al sol puede <strong>da\u00f1ar la piel<\/strong> alrededor de los ojos e incluso <strong>oscurecerla<\/strong>. Esto se puede evitar empleando protecci\u00f3n solar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, debes saber que existen <strong>tratamientos cosm\u00e9ticos y otros procedimientos orientados a la eliminaci\u00f3n de ojeras<\/strong>. Sin embargo, es recomendable <strong>consultar con un profesional<\/strong> antes de iniciarlos para que eval\u00fae si es adecuado para nosotros.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-box stk-block-icon-box stk-block stk-cc5d1c0\" data-block-id=\"cc5d1c0\"><style>.stk-cc5d1c0-container{background-color:#efeee9 !important}.stk-cc5d1c0-container:before{background-color:#efeee9 !important}<\/style><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-block-icon-box__content stk-container stk-cc5d1c0-container stk-hover-parent\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-8fdff40\" data-block-id=\"8fdff40\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon has-text-align-left stk-block stk-dd0eb37\" data-block-id=\"dd0eb37\"><style>.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child,.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g,path,rect,polygon,ellipse){fill:#085086 !important}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-dd0eb37\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"fas\" data-icon=\"asterisk\" class=\"svg-inline--fa fa-asterisk fa-w-16\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M478.21 334.093L336 256l142.21-78.093c11.795-6.477 15.961-21.384 9.232-33.037l-19.48-33.741c-6.728-11.653-21.72-15.499-33.227-8.523L296 186.718l3.475-162.204C299.763 11.061 288.937 0 275.48 0h-38.96c-13.456 0-24.283 11.061-23.994 24.514L216 186.718 77.265 102.607c-11.506-6.976-26.499-3.13-33.227 8.523l-19.48 33.741c-6.728 11.653-2.562 26.56 9.233 33.037L176 256 33.79 334.093c-11.795 6.477-15.961 21.384-9.232 33.037l19.48 33.741c6.728 11.653 21.721 15.499 33.227 8.523L216 325.282l-3.475 162.204C212.237 500.939 223.064 512 236.52 512h38.961c13.456 0 24.283-11.061 23.995-24.514L296 325.282l138.735 84.111c11.506 6.976 26.499 3.13 33.227-8.523l19.48-33.741c6.728-11.653 2.563-26.559-9.232-33.036z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-33f377c\" id=\"recuerda\" data-block-id=\"33f377c\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\">Recuerda<\/h4><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-bb99883\" id=\"el-cerebro-es-el-organo-mas-complejo-del-cuerpo-humano-debido-a-que-es-el-que-controla-el-resto-de-los-organos\" data-block-id=\"bb99883\"><style>.stk-bb99883{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Las ojeras no solo son causadas por la falta de sue\u00f1o: los factores gen\u00e9ticos, la edad, o el estilo de vida tambi\u00e9n contribuyen a su aparici\u00f3n.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-962ad5b\" id=\"en-ocasiones-las-ojeras-aparecen-porque-forman-parte-de-nuestra-genetica\" data-block-id=\"962ad5b\"><style>.stk-962ad5b{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">En ocasiones, las ojeras aparecen porque forman parte de nuestra gen\u00e9tica.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-ac9fffa\" id=\"el-uso-de-proteccion-solar-una-buena-hidratacion-o-realizar-ejercicio-fisico-regularmente-son-tres-medidas-que-podemos-tomar-para-evitar-las-ojeras\" data-block-id=\"ac9fffa\"><style>.stk-ac9fffa{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">El uso de protecci\u00f3n solar, una buena hidrataci\u00f3n o realizar ejercicio f\u00edsico regularmente son tres medidas que podemos tomar para evitar las ojeras.<\/h5><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las ojeras son \u00e1reas de la piel m\u00e1s oscuras o hinchadas que se encuentran debajo de los ojos. Habitualmente, la aparici\u00f3n de estas marcas se asocia a la falta de sue\u00f1o, si bien su origen puede ser mucho m\u00e1s complejo, ya que existen otros factores que pueden propiciar su aparici\u00f3n. Existen varios tipos de ojeras, &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Ojeras: por qu\u00e9 salen y consejos para evitarlas\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/ojeras-por-que-salen-y-consejos-para-evitarlas\/#more-14447\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Ojeras: por qu\u00e9 salen y consejos para evitarlas\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14451,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3,81],"tags":[174],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ojeras-600x400.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ojeras-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14447"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14447"}],"version-history":[{"count":3,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14450,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14447\/revisions\/14450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14451"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}