{"id":14356,"date":"2023-10-10T11:11:58","date_gmt":"2023-10-10T09:11:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=14356"},"modified":"2023-10-25T13:59:43","modified_gmt":"2023-10-25T11:59:43","slug":"dependencia-emocional-que-es-y-como-superarla","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/dependencia-emocional-que-es-y-como-superarla\/","title":{"rendered":"Dependencia emocional: qu\u00e9 es y c\u00f3mo superarla"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>dependencia emocional<\/strong> es la <strong>necesidad excesiva de la presencia y aprobaci\u00f3n de otra persona<\/strong>. Es decir, es una especie de <strong>\u201cadicci\u00f3n emocional\u201d<\/strong> a alguien, lo que puede ser perjudicial para nosotros mismos. Esto se debe a que nuestro <strong>bienestar y autoestima<\/strong> pasan a depender, en gran medida, de esa relaci\u00f3n.https:\/\/youtu.be\/9XhpKZRFAz4<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>origen de la dependencia emocional<\/strong> puede variar seg\u00fan la persona. Sin embargo, se suele atribuir a la <strong>baja autoestima<\/strong>, el <strong>temor a la soledad<\/strong> y a posibles <strong>experiencias previas de abandono<\/strong>, ya sea durante la infancia o en relaciones pasadas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Dependencia emocional: qu\u00e9 es y c\u00f3mo superarla\" width=\"1200\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9XhpKZRFAz4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-56bf73f\" id=\"strong-como-puedo-detectar-la-dependencia-emocional-strong\" data-block-id=\"56bf73f\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo detectar la dependencia emocional?<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>En Espa\u00f1a, <strong>m\u00e1s del 23% de los j\u00f3venes de entre 18 y 35 a\u00f1os muestran signos de dependencia emocional<\/strong>, seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.rips.cop.es\/pdf\/art132018e13.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudio de la Universidad de Oviedo<\/a>. La \u00fanica forma de atajar este problema es siendo capaces de reconocerlo. Estas son las <strong>8 se\u00f1ales m\u00e1s comunes de dependencia emocional<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>Evasi\u00f3n de conflictos<\/strong>: las personas emocionalmente dependientes suelen <strong>evitar los conflictos a toda costa<\/strong>. Temen que los desacuerdos propicien la ruptura de la relaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Idealizaci\u00f3n<\/strong>: habitualmente, se tiende a <strong>ignorar los defectos de la otra persona<\/strong>, dando por hecho que es perfecta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambios en la personalidad<\/strong>: a menudo, las personas con dependencia emocional cambian su personalidad o intereses con el objetivo de <strong>agradar a la otra persona<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sentimiento de culpa<\/strong>: cuando la persona dependiente <strong>cree que ha decepcionado a la otra<\/strong>, el sentimiento de culpa es desproporcionado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Necesidad de control<\/strong>: las personas emocionalmente dependientes buscan <strong>controlar todos los aspectos de la vida de la otra persona<\/strong>, incluidas sus amistades y tiempo libre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Constantes muestras de afecto<\/strong>: las muestras de cari\u00f1o y afecto son fundamentales para que la persona dependiente sienta <strong>validaci\u00f3n y seguridad<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Baja autoestima<\/strong>: las personas con este perfil tienen, por lo general, una <strong>opini\u00f3n muy pobre de s\u00ed mismas<\/strong>, y suelen sentir que no son suficientes para la otra persona.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Miedo exagerado a la separaci\u00f3n<\/strong>: una cuesti\u00f3n que provoca <strong>profunda angustia<\/strong> en las personas emocionalmente dependientes es la idea de separarse de la otra persona.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Por todos estos motivos, las personas con dependencia emocional suelen sufrir <strong>malestar e insatisfacci\u00f3n<\/strong> de forma ininterrumpida. De ah\u00ed la importancia de reconocer los signos para poder abordar el problema de ra\u00edz.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-4671e27\" id=\"strong-se-puede-superar-strong\" data-block-id=\"4671e27\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u00bfSe puede superar?<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>La buena noticia es que s\u00ed, <strong>la dependencia emocional se puede superar<\/strong>. Algunas de las estrategias que se suelen utilizar para ello son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Autoconciencia<\/strong>: reconocer que se est\u00e1 experimentando la dependencia emocional es el primer paso. El segundo, entender que <strong>esta situaci\u00f3n no es una base s\u00f3lida para una relaci\u00f3n saludable<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cultivar la <\/strong><a href=\"\/\/salud\/bienestar\/por-que-es-importante-la-autoestima-como-mejorarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>autoestima<\/strong><\/a>: trabajar la autoestima y <strong>potenciar una imagen positiva de uno mismo <\/strong>es clave para librarse de la dependencia emocional. Es cuesti\u00f3n de aprender a amarse y valorarse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establecer l\u00edmites<\/strong>: es importante aprender a poner l\u00edmites en nuestras relaciones. Mantener una relaci\u00f3n no implica tener que ceder constantemente a las demandas del otro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fomentar la independencia<\/strong>: descubre tus propios intereses, pasatiempos y amistades fuera de la relaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, recuerda que existe la posibilidad de <strong>consultar con un profesional<\/strong> para que nos ayude explorar las causas de esta situaci\u00f3n y las herramientas oportunas para superarla.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-box stk-block-icon-box stk-block stk-cc5d1c0\" data-block-id=\"cc5d1c0\"><style>.stk-cc5d1c0-container{background-color:#efeee9 !important}.stk-cc5d1c0-container:before{background-color:#efeee9 !important}<\/style><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-block-icon-box__content stk-container stk-cc5d1c0-container stk-hover-parent\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-8fdff40\" data-block-id=\"8fdff40\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon has-text-align-left stk-block stk-dd0eb37\" data-block-id=\"dd0eb37\"><style>.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child,.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g,path,rect,polygon,ellipse){fill:#085086 !important}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-dd0eb37\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"fas\" data-icon=\"asterisk\" class=\"svg-inline--fa fa-asterisk fa-w-16\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M478.21 334.093L336 256l142.21-78.093c11.795-6.477 15.961-21.384 9.232-33.037l-19.48-33.741c-6.728-11.653-21.72-15.499-33.227-8.523L296 186.718l3.475-162.204C299.763 11.061 288.937 0 275.48 0h-38.96c-13.456 0-24.283 11.061-23.994 24.514L216 186.718 77.265 102.607c-11.506-6.976-26.499-3.13-33.227 8.523l-19.48 33.741c-6.728 11.653-2.562 26.56 9.233 33.037L176 256 33.79 334.093c-11.795 6.477-15.961 21.384-9.232 33.037l19.48 33.741c6.728 11.653 21.721 15.499 33.227 8.523L216 325.282l-3.475 162.204C212.237 500.939 223.064 512 236.52 512h38.961c13.456 0 24.283-11.061 23.995-24.514L296 325.282l138.735 84.111c11.506 6.976 26.499 3.13 33.227-8.523l19.48-33.741c6.728-11.653 2.563-26.559-9.232-33.036z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-33f377c\" id=\"recuerda\" data-block-id=\"33f377c\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\">Recuerda<\/h4><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-bb99883\" id=\"el-cerebro-es-el-organo-mas-complejo-del-cuerpo-humano-debido-a-que-es-el-que-controla-el-resto-de-los-organos\" data-block-id=\"bb99883\"><style>.stk-bb99883{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">La dependencia emocional es una \u201cadicci\u00f3n\u201d a otra persona que puede da\u00f1ar nuestra autoestima y bienestar.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-962ad5b\" id=\"existen-hasta-8-signos-de-la-dependencia-emocional-entre-los-que-figuran-la-necesidad-de-control-o-la-baja-autoestima\" data-block-id=\"962ad5b\"><style>.stk-962ad5b{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Existen hasta 8 signos de la dependencia emocional, entre los que figuran la necesidad de control o la baja autoestima.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-ac9fffa\" id=\"superar-esta-dependncia-es-posible-sobre-todo-si-consultamos-con-un-especialista-que-nos-brinde-las-herramientas-necesarias-para-ello\" data-block-id=\"ac9fffa\"><style>.stk-ac9fffa{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Superar esta dependncia es posible, sobre todo, si consultamos con un especialista que nos brinde las herramientas necesarias para ello.<\/h5><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dependencia emocional es la necesidad excesiva de la presencia y aprobaci\u00f3n de otra persona. Es decir, es una especie de \u201cadicci\u00f3n emocional\u201d a alguien, lo que puede ser perjudicial para nosotros mismos. Esto se debe a que nuestro bienestar y autoestima pasan a depender, en gran medida, de esa relaci\u00f3n.https:\/\/youtu.be\/9XhpKZRFAz4 El origen de la &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Dependencia emocional: qu\u00e9 es y c\u00f3mo superarla\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/dependencia-emocional-que-es-y-como-superarla\/#more-14356\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Dependencia emocional: qu\u00e9 es y c\u00f3mo superarla\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14360,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3,80],"tags":[174],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/dependencia-emocional--600x400.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/dependencia-emocional--600x600.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14356"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14356"}],"version-history":[{"count":4,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14362,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14356\/revisions\/14362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14360"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}