{"id":14225,"date":"2023-09-04T11:30:11","date_gmt":"2023-09-04T09:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=14225"},"modified":"2023-09-04T11:30:12","modified_gmt":"2023-09-04T09:30:12","slug":"cuatro-superpoderes-para-tener-una-espalda-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/cuatro-superpoderes-para-tener-una-espalda-sana\/","title":{"rendered":"Cuatro superpoderes para tener una espalda sana"},"content":{"rendered":"\n

El dolor de espalda es excepcional antes de los 8 a\u00f1os,<\/strong> pero a partir de los 10 incrementa su frecuencia y es similar a la de los adultos desde los 15, por lo que es fundamental trabajar en la implantaci\u00f3n de unos h\u00e1bitos de cuidado saludables entre los 6 y los 10 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Para mantener una espalda sana hay dos aspectos fundamentales <\/strong>y cient\u00edficamente efectivos: mantenerse activo f\u00edsicamente<\/strong> y evitar el reposo en cama cuando hay dolor<\/strong>, o por lo menos, reducirlo. <\/p>\n\n\n\n

El dolor de espalda en Espa\u00f1a<\/h2><\/div>\n\n\n\n

En Espa\u00f1a el 51% de los chicos y el 69% de las chicas entre 13 y 15 a\u00f1os ya han padecido dolor de espalda<\/strong>, y esto aumenta significativamente el riesgo de que se sufra de forma cr\u00f3nica al llegar a la edad adulta. <\/p>\n\n\n\n

El modo de vida actual, el uso de las pantallas, la falta de la actividad f\u00edsica y el cambio en la alimentaci\u00f3n,<\/strong> lo que provoca en muchos casos obesidad infantil<\/strong>, hace que la musculatura de la espalda no se desarrolle como deber\u00eda<\/strong>. Por esta raz\u00f3n, es necesario que se implementen unos h\u00e1bitos de vida saludable <\/strong>y se preste atenci\u00f3n al cuidado de la espalda, en todos los aspectos de nuestra vida. <\/p><\/div>\n\n\n\n

Para poner el foco sobre esta situaci\u00f3n, La Red Espa\u00f1ola de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE), en colaboraci\u00f3n con la Confederaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Asociaciones de Padres y Madres de Alumnos (CEAPA), junto con la Fundaci\u00f3n ASISA, ponen en marcha una nueva edici\u00f3n de la Campa\u00f1a de Prevenci\u00f3n de las Dolencias de la Espalda<\/strong> entre los escolares coincidiendo con el inicio de curso. <\/p><\/div>\n\n\n\n

Cuatro super poderes para una espalda sana<\/h2><\/div>\n\n\n\n

La campa\u00f1a distribuye el Tebeo de la Espalda<\/em>, <\/strong>en el que los h\u00e9roes S\u00faper Back<\/em> y Wonder Back<\/em> ense\u00f1an a los alumnos a poner en marcha sus \u201csuperpoderes\u201d para cuidar la espalda, adem\u00e1s de informarles de los conocimientos adecuados para implementar unos h\u00e1bitos saludables<\/a> que mantienen la espalda fuerte y sana y que ayudan, tambi\u00e9n, a reducir el impacto y la duraci\u00f3n de un posible episodio doloroso. <\/p><\/div>\n\n\n\n

Los cuatro superpoderes que nos ilustra el Tebeo de la Espalda<\/strong> se centran en: <\/p><\/div>\n\n\n\n