{"id":13731,"date":"2023-04-18T11:36:15","date_gmt":"2023-04-18T09:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=13731"},"modified":"2023-04-18T11:36:16","modified_gmt":"2023-04-18T09:36:16","slug":"7-trucos-para-evitar-el-mal-aliento","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/7-trucos-para-evitar-el-mal-aliento\/","title":{"rendered":"7 trucos para evitar el mal aliento"},"content":{"rendered":"\n

El mal aliento<\/strong> o halitosis<\/strong> puede resultar inc\u00f3modo para muchas personas, hasta el punto de afectar las relaciones sociales y laborales<\/strong>. Por eso es importante prestarle atenci\u00f3n y tomar medidas para evitarlo.<\/p>\n\n\n\n

Como es de esperar, la forma m\u00e1s b\u00e1sica de evitar y prevenir el mal aliento es mediante una adecuada higiene oral<\/a><\/strong>. Sin embargo, la aparici\u00f3n de la halitosis no siempre est\u00e1 condicionada al cepillado de los dientes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

7 posibles causas del mal aliento<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n

Una de las causas m\u00e1s comunes del mal aliento es una higiene dental incompleta<\/strong>. Y es que cepillarnos los dientes no es suficiente<\/strong>: es necesario usar hilo dental todos los d\u00edas<\/strong> para eliminar las part\u00edculas de comida<\/strong> que se quedan en las zonas interdentales. Pero, adem\u00e1s, existen otras 7 causas que pueden provocar mal aliento<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

  1. Alimentaci\u00f3n<\/strong>: el consumo de alimentos como la cebolla<\/a><\/strong>, el ajo<\/strong> o algunas especias<\/a><\/strong> puede causar que el aliento huela mal incluso despu\u00e9s de cepillarnos los dientes.<\/li>
  2. Tabaco<\/strong>: fumar tabaco<\/a>, en s\u00ed, provoca un olor desagradable en la boca. Pero, adicionalmente, este h\u00e1bito puede provocar enfermedades en las enc\u00edas<\/strong> que tambi\u00e9n pueden derivar en halitosis.<\/li>
  3. Mala higiene de la lengua<\/strong>: a menudo, entendemos que el cepillado de los dientes es sin\u00f3nimo de higiene oral. Sin embargo, es muy importante llevar a cabo una limpieza adecuada de la lengua<\/strong>. En ella tambi\u00e9n se depositan part\u00edculas de comida que, de no ser eliminadas, pueden causar halitosis.<\/li>
  4. Boca seca<\/strong>: la boca seca o xerostom\u00eda<\/strong> es una afecci\u00f3n por la que la producci\u00f3n de saliva disminuye<\/strong>, causando la aparici\u00f3n de cuadros de halitosis. Por otro lado, la boca seca tambi\u00e9n suele ocurrir durante el sue\u00f1o<\/strong>, lo que genera el habitual mal aliento por las ma\u00f1anas<\/strong>.<\/li>
  5. Medicamentos<\/strong>: existen muchos medicamentos en los que la boca seca es un efecto secundario frecuente<\/strong>, por lo que su uso conlleva la aparici\u00f3n de mal aliento.<\/li>
  6. Infecciones y heridas<\/strong>: la presencia de infecciones, llagas o caries<\/a> en la boca o los dientes puede provocar halitosis.<\/li>
  7. Tonsilolitos<\/strong>: los tonsilolitos son c\u00e1lculos que se forman en las am\u00edgdalas<\/strong> y que est\u00e1n cubiertos de bacterias que producen olor<\/strong>. Estas ser\u00edan las causantes del mal aliento en las personas con tonsilolitos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, existen enfermedades en las que el mal olor del aliento es un s\u00edntoma m\u00e1s<\/strong>. Es el caso de algunos trastornos metab\u00f3licos<\/strong> y del reflujo cr\u00f3nico de \u00e1cidos estomacales<\/strong>. En este caso, lo m\u00e1s recomendable es consultar con el especialista acerca de c\u00f3mo proceder para reducir el alcance de la halitosis.<\/p>\n\n\n\n

    7 consejos para evitarlo<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n

    Una vez conocidas las posibles causas del mal aliento, es importante tener recursos para evitar su aparici\u00f3n. Estos son los 7 trucos m\u00e1s efectivos para evitar el mal aliento<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    1. Cep\u00edllate los dientes despu\u00e9s de comer<\/strong>: aseg\u00farate de tener siempre a mano un cepillo de dientes para lav\u00e1rtelos despu\u00e9s de cada comida<\/strong>. Adem\u00e1s, recuerda cambiar tu cepillo de dientes cada 3 o 4 meses<\/strong>.<\/li>
    2. Elige bien el dent\u00edfrico<\/strong>: en general, las pastas de dientes suelen dejar buen aliento tras el cepillado. Sin embargo, se recomienda optar por dent\u00edfricos con propiedades antibacterianas<\/strong>, ya que estos son los encargados de eliminar las bacterias que causan el mal olor.<\/li>
    3. El hilo dental, al menos una vez al d\u00eda<\/strong>: la reducci\u00f3n de part\u00edculas de comida en las zonas interdentales ayuda enormemente a reducir la placa<\/strong>, lo que se traduce en el control del olor del aliento.<\/li>
    4. Cepilla tambi\u00e9n la lengua<\/strong>: en la actualidad, muchos cepillos de dientes traen incorporado un limpiador para la lengua<\/strong>. Pero, adem\u00e1s, existen raspadores<\/strong> que realizan esta tarea con una eficacia mucho mayor.<\/li>
    5. Evita la boca seca<\/strong>: masticar chicle o chupar caramelos (mejor si no tienen az\u00facar) puede ayudar a la producci\u00f3n de saliva en casos de boca seca.<\/li>
    6. Ajusta tu dieta<\/strong>: no solo la cebolla y el ajo causan mal aliento, sino que se han asociado las dietas con alto contenido en az\u00facar<\/strong><\/a> con la halitosis.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Por \u00faltimo, pero no menos importante, acude a tu dentista de forma regular, es decir, una vez al a\u00f1o como m\u00ednimo<\/strong>. A trav\u00e9s de estas revisiones no solo podremos obtener informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo manejar la halitosis<\/strong>, sino que tambi\u00e9n se puede prevenir la aparici\u00f3n de otras enfermedades de la boca.<\/p>\n\n\n\n