{"id":13589,"date":"2023-03-14T18:25:19","date_gmt":"2023-03-14T16:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=13589"},"modified":"2023-03-14T18:25:20","modified_gmt":"2023-03-14T16:25:20","slug":"walking-football-jugar-al-futbol-sin-correr","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/walking-football-jugar-al-futbol-sin-correr\/","title":{"rendered":"Walking football: jugar al f\u00fatbol sin correr"},"content":{"rendered":"\n<p>El <strong>Walking football<\/strong> es una <strong>variante del f\u00fatbol<\/strong> que mantiene todas las reglas de este popular deporte, con la diferencia de que <strong>no se puede correr<\/strong>. Se ide\u00f3, en un principio, para <strong>mantener a las personas mayores f\u00edsicamente activas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En la actualidad, este deporte es bastante <strong>com\u00fan entre las personas mayores del Reino Unido<\/strong>. De hecho, en este pa\u00eds existen multitud <strong>de equipos con jugadores de entre 50 y 70 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-cedfc53\" id=\"strong-que-es-el-walking-football-strong\" data-block-id=\"cedfc53\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el Walking football?<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Como dec\u00edamos, el Walking football es como el f\u00fatbol que conocemos, con la diferencia de que <strong>no se puede correr<\/strong>. Esto se debe a que el fundamento de este deporte est\u00e1 en que <strong>lo puedan practicar personas mayores<\/strong>, <strong>sin peligro de lesiones<\/strong>. Por eso existen otras normas para jugarlo, como estas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Est\u00e1 <strong>prohibido cualquier tipo de contacto entre jugadores<\/strong> que pueda suponer una lesi\u00f3n.<\/li><li>El <strong>bal\u00f3n<\/strong> no se puede lanzar <strong>por encima de la altura de la cabeza<\/strong>.<\/li><li>Por tanto, <strong>tampoco se puede usar la cabeza para golpear el bal\u00f3n<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por todos estos motivos, esta modalidad deportiva se est\u00e1 configurando como una opci\u00f3n segura de <strong>deporte inclusivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-a31f927\" id=\"cuales-son-sus-beneficios\" data-block-id=\"a31f927\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\">\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios?<\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Este deporte no s\u00f3lo est\u00e1 pensado para las personas mayores, sino para aquellas a las que puede ser complicado animar para que practiquen ejercicio. Por eso esta pr\u00e1ctica tiene diversos beneficios, como son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li><strong>Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/strong>: est\u00e1 probado que <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6172294\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el ejercicio f\u00edsico mejora la salud de nuestro coraz\u00f3n<\/a>, y no solo eso. Tambi\u00e9n puede ayudar a <strong>evitar los accidentes cerebrovasculares<\/strong>, como el ictus, y <strong>mejora la presi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/li><li><strong>Repercute positivamente sobre la salud<\/strong>: la pr\u00e1ctica de ejercicio como el Walking football tiene efectos beneficiosos sobre el organismo. Entre otros, <strong>mejora los niveles de colesterol y de az\u00facar en sangre<\/strong>; al tiempo que <strong>aumenta la densidad \u00f3sea y la capacidad de reacci\u00f3n<\/strong>.<\/li><li><strong>Mantiene a las personas en forma<\/strong>: al tratarse de una actividad aer\u00f3bica, el Walking football <strong>mejora la potencia f\u00edsica<\/strong> de quienes lo practican.<\/li><li><strong>Permite socializar<\/strong>: como se trata de un <strong>deporte de equipo<\/strong>, la participaci\u00f3n en el Walking football permite <strong>mantener a los jugadores activos socialmente<\/strong>.<\/li><li><strong>Reduce el estr\u00e9s<\/strong>: fruto de la <strong>combinaci\u00f3n entre ejercicio f\u00edsico y socializaci\u00f3n<\/strong>, quienes juegan a este deporte ven sus niveles de estr\u00e9s reducidos.<\/li><li><strong>Retrasa la aparici\u00f3n de enfermedades cognitivas<\/strong>: tambi\u00e9n debido a los beneficios f\u00edsicos y sociales de esta modalidad, se puede decir que mantiene a las personas <a href=\"\/\/salud\/que-es-el-deterioro-cognitivo-y-cuantos-tipos-hay\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">protegidas a nivel cognitivo<\/a>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>En Espa\u00f1a, algunos clubes de f\u00fatbol est\u00e1n incorporando el Walking football a su actividad. Como la popularidad de esta modalidad est\u00e1 creciendo en Espa\u00f1a, se espera que <strong>en el futuro a\u00fan m\u00e1s clubes se unan a esta nueva moda deportiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-box stk-block-icon-box stk-block stk-cc5d1c0\" data-block-id=\"cc5d1c0\"><style>.stk-cc5d1c0-container{background-color:#efeee9 !important}.stk-cc5d1c0-container:before{background-color:#efeee9 !important}<\/style><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-block-icon-box__content stk-container stk-cc5d1c0-container stk-hover-parent\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-8fdff40\" data-block-id=\"8fdff40\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon has-text-align-left stk-block stk-dd0eb37\" data-block-id=\"dd0eb37\"><style>.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child,.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g,path,rect,polygon,ellipse){fill:#085086 !important}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-dd0eb37\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"fas\" data-icon=\"asterisk\" class=\"svg-inline--fa fa-asterisk fa-w-16\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M478.21 334.093L336 256l142.21-78.093c11.795-6.477 15.961-21.384 9.232-33.037l-19.48-33.741c-6.728-11.653-21.72-15.499-33.227-8.523L296 186.718l3.475-162.204C299.763 11.061 288.937 0 275.48 0h-38.96c-13.456 0-24.283 11.061-23.994 24.514L216 186.718 77.265 102.607c-11.506-6.976-26.499-3.13-33.227 8.523l-19.48 33.741c-6.728 11.653-2.562 26.56 9.233 33.037L176 256 33.79 334.093c-11.795 6.477-15.961 21.384-9.232 33.037l19.48 33.741c6.728 11.653 21.721 15.499 33.227 8.523L216 325.282l-3.475 162.204C212.237 500.939 223.064 512 236.52 512h38.961c13.456 0 24.283-11.061 23.995-24.514L296 325.282l138.735 84.111c11.506 6.976 26.499 3.13 33.227-8.523l19.48-33.741c6.728-11.653 2.563-26.559-9.232-33.036z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-33f377c\" id=\"recuerda\" data-block-id=\"33f377c\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\">Recuerda<\/h4><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-bb99883\" id=\"el-cerebro-es-el-organo-mas-complejo-del-cuerpo-humano-debido-a-que-es-el-que-controla-el-resto-de-los-organos\" data-block-id=\"bb99883\"><style>.stk-bb99883{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">El Walking football es como el f\u00fatbol tradicional, con la diferencia de que no se puede correr.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-962ad5b\" id=\"esta-caracteristica-ha-permitido-que-el-walking-football-se-configure-como-una-opcion-de-deporte-segura-para-personas-mayores\" data-block-id=\"962ad5b\"><style>.stk-962ad5b{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Esta caracter\u00edstica ha permitido que el Walking football se configure como una opci\u00f3n de deporte segura para personas mayores.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-ac9fffa\" id=\"este-deporte-tiene-multiples-beneficios-ya-que-activa-fisicamente-a-sus-jugadores-y-les-permite-socializar\" data-block-id=\"ac9fffa\"><style>.stk-ac9fffa{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Este deporte tiene m\u00faltiples beneficios, ya que activa f\u00edsicamente a sus jugadores y les permite socializar.<\/h5><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Walking football es una variante del f\u00fatbol que mantiene todas las reglas de este popular deporte, con la diferencia de que no se puede correr. Se ide\u00f3, en un principio, para mantener a las personas mayores f\u00edsicamente activas. En la actualidad, este deporte es bastante com\u00fan entre las personas mayores del Reino Unido. 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