{"id":13290,"date":"2023-01-05T14:16:17","date_gmt":"2023-01-05T12:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=13290"},"modified":"2023-01-05T14:33:02","modified_gmt":"2023-01-05T12:33:02","slug":"los-10-propositos-de-ano-nuevo-mas-habituales-y-como-lograrlos","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/familia\/los-10-propositos-de-ano-nuevo-mas-habituales-y-como-lograrlos\/","title":{"rendered":"Los 10 prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s habituales y c\u00f3mo lograrlos"},"content":{"rendered":"\n<p>Se suele decir que \u201ca\u00f1o nuevo, vida nueva\u201d. Y es por este motivo que muchas personas aprovechan el comienzo del a\u00f1o para <strong>lograr las metas y objetivos<\/strong> que tienen pendientes. Son lo que se conoce como <strong>prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, en ocasiones <strong>puede ser dif\u00edcil llevar a cabo estos prop\u00f3sitos<\/strong>. Las causas pueden ser muchas. Por eso hoy analizaremos los 10 prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s comunes y algunas formas para alcanzarlos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-2c8aca6\" id=\"strong-strong-strong-comer-mejor-y-mas-saludable-strong-strong-strong\" data-block-id=\"2c8aca6\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong><strong><strong>Comer mejor y m\u00e1s saludable<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Mejorar la calidad de la dieta es una de las mayores <strong>apuestas por nuestra salud<\/strong>, y es por ello que comer m\u00e1s saludable es uno de los grandes prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo. La mayor\u00eda de las veces, la mala alimentaci\u00f3n tiene su origen en un <strong>estilo de vida acelerado<\/strong> en el que <strong>no hay tiempo para cocinar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En estos casos, la clave para comer mejor est\u00e1 en la <strong>planificaci\u00f3n de las compras y las comidas, <\/strong>incluso si <a href=\"\/\/salud\/bienestar\/consejos-para-aprender-a-preparar-un-tupper-saludable\/\">comemos fuera de casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-3b98284\" id=\"strong-hacer-ejercicio-o-apuntarse-al-gimnasio-strong\" data-block-id=\"3b98284\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Hacer ejercicio o apuntarse al gimnasio<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Practicar m\u00e1s ejercicio<\/strong> es una asignatura pendiente muy com\u00fan, de ah\u00ed que sea uno de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s populares. Sin embargo, conforme pasan las semanas, es habitual que <strong>se abandone el h\u00e1bito<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen algunas ideas que pueden <strong>ayudar a hacer ejercicio y no dejarlo<\/strong>. Algunas de ellas son:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Hacer deporte con alg\u00fan amigo.<\/li><li>Probar diferentes deportes hasta dar con uno en el que nos sintamos c\u00f3modos.<\/li><li>Practicar deportes pensados para <a href=\"\/\/salud\/que-deporte-elegir-si-llevas-mucho-tiempo-sin-hacer-ejercicio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">personas que llevan tiempo sin hacer ejercicio<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-58c7384\" id=\"strong-ahorrar-mas-strong\" data-block-id=\"58c7384\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Ahorrar m\u00e1s<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-726f2c0\" data-block-id=\"726f2c0\"><p class=\"stk-block-text__text\">Si quieres viajar m\u00e1s, o comprar un nuevo coche o una casa, seguro que tienes en mente el prop\u00f3sito de <strong>ahorrar m\u00e1s<\/strong>. Lo adecuado en este caso es <strong>no improvisar y tratar de controlar los <\/strong><a href=\"\/\/familia\/7-gastos-hormiga-que-te-impiden-ahorrar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>gastos hormiga<\/strong><\/a>, por ejemplo, elaborando un <a href=\"\/\/familia\/como-elaborar-un-presupuesto-familiar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>presupuesto familiar<\/strong><\/a>.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-9646c71\" id=\"strong-dejar-de-fumar-strong\" data-block-id=\"9646c71\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Dejar de fumar<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-be80470\" data-block-id=\"be80470\"><p class=\"stk-block-text__text\">El h\u00e1bito de fumar puede ser realmente <strong>complicado de abandonar<\/strong>. De ah\u00ed que sea un reto para el a\u00f1o que comienza. Si este es tu prop\u00f3sito, te puede interesar conocer estos <a href=\"\/\/salud\/consejos-para-dejar-de-fumar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10 consejos \u00fatiles para dejar de fumar<\/a>.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-d53910e\" id=\"strong-aprender-un-nuevo-idioma-strong\" data-block-id=\"d53910e\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Aprender un nuevo idioma<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-b4acb18\" data-block-id=\"b4acb18\"><p class=\"stk-block-text__text\">Existen muchos motivos para querer aprender un nuevo idioma, y todos ellos son igual de v\u00e1lidos. Adem\u00e1s, \u00bfsab\u00edas que <strong>aprender idiomas ayuda a <\/strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30759096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>reforzar nuestra memoria<\/strong><\/a>? Asistir a clases o utilizar aplicaciones m\u00f3viles para aprender idiomas son distintas formas para lograrlo. Algunos <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/eltj\/article-abstract\/42\/4\/272\/484447?login=false\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudios<\/a> apuntan a que <strong>ver series y pel\u00edculas subtituladas<\/strong> tiene un impacto todav\u00eda mayor a la hora de retener la nueva lengua.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-76fec39\" id=\"strong-leer-mas-libros-strong\" data-block-id=\"76fec39\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Leer m\u00e1s libros<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-cab984b\" data-block-id=\"cab984b\"><p class=\"stk-block-text__text\">Debido a los ritmos de vida actuales, no son pocas las personas que <strong>dejan de leer libros asiduamente<\/strong>. No obstante, es un h\u00e1bito que se puede retomar si <strong>elegimos libros que nos interesen<\/strong>; o si <strong>socializamos las lecturas<\/strong>. Tambi\u00e9n es importante, sobre todo al principio, <strong>fijar un momento del d\u00eda<\/strong> para dedic\u00e1rselo en exclusiva a la lectura.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-ae161fc\" id=\"strong-usar-menos-el-movil-strong\" data-block-id=\"ae161fc\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Usar menos el m\u00f3vil<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-66f7ae8\" data-block-id=\"66f7ae8\"><p class=\"stk-block-text__text\">El <strong>uso de dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong> es una constante en nuestras vidas, especialmente, el del <strong>tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong>. Tanto es as\u00ed, que en algunos casos puede crear <a href=\"\/\/salud\/bienestar\/adiccion-los-dispositivos-electronicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adicci\u00f3n<\/a>. Dos consejos que se han demostrado \u00fatiles para desconectar del m\u00f3vil son <strong>desactivar las notificaciones<\/strong> y <strong>poner el modo avi\u00f3n<\/strong> cuando necesitemos concentrarnos.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-dde9e92\" id=\"strong-salir-de-la-zona-de-confort-strong\" data-block-id=\"dde9e92\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Salir de la zona de confort<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ca0dca4\" data-block-id=\"ca0dca4\"><p class=\"stk-block-text__text\">Se define la <strong>zona de confort<\/strong> como el estado mental que nos <strong>impide crecer a nivel personal o profesional<\/strong>. Aunque estar en nuestra zona de confort <strong>no es necesariamente perjudicial<\/strong>, puede hacernos sentir estancados. Si este es tu reto para el a\u00f1o nuevo, mental\u00edzate muy bien <strong>qu\u00e9 acciones te sacar\u00e1n de tu zona de confort <\/strong>y <strong>anticipa todas las excusas<\/strong> que te puedas poner en el camino.\u00a0<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-ad14501\" id=\"strong-estresarse-menos-strong\" data-block-id=\"ad14501\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Estresarse menos<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Reducir el estr\u00e9s<\/strong> es un prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo que tambi\u00e9n tiene grandes <strong>beneficios para nuestra salud<\/strong>, y concretamente, la <strong>salud mental<\/strong>. Aunque siempre se recomienda <strong>recibir la ayuda de especialistas<\/strong>, algunos consejos para estresarse menos incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Olvidar los problemas del trabajo al llegar a casa.<\/li><li>Aceptar que no siempre se puede tener todo bajo estricto control.<\/li><li>Simplificar el estilo de vida.<\/li><li>Relativizar los problemas.<\/li><li>Olvidar los problemas del trabajo al llegar a casa.<\/li><li>Aceptar que no siempre se puede tener todo bajo estricto control.<\/li><li>Simplificar el estilo de vida.<\/li><li>Relativizar los problemas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-38b5166\" id=\"strong-pasar-mas-tiempo-con-los-seres-queridos-strong\" data-block-id=\"38b5166\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>Pasar m\u00e1s tiempo con los seres queridos<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-0e4eb21\" data-block-id=\"0e4eb21\"><p class=\"stk-block-text__text\">Si tu prop\u00f3sito para el a\u00f1o nuevo es <strong>pasar m\u00e1s tiempo con tus seres queridos<\/strong>, la clave para lograrlo est\u00e1 en la <strong>organizaci\u00f3n<\/strong>. Trata de <strong>agendar encuentros<\/strong>, incluso si son <strong>a la hora de la comida o de la cena<\/strong>. Tambi\u00e9n puedes ponerte al d\u00eda mediante <strong>llamadas de tel\u00e9fono o videollamadas<\/strong>. De todas formas, recuerda que un <strong>mensaje de texto<\/strong>, aunque sea un detalle muy peque\u00f1o, siempre levanta una sonrisa en quien lo recibe.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-box stk-block-icon-box stk-block stk-cc5d1c0\" data-block-id=\"cc5d1c0\"><style>.stk-cc5d1c0-container{background-color:#efeee9 !important}.stk-cc5d1c0-container:before{background-color:#efeee9 !important}<\/style><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-block-icon-box__content stk-container stk-cc5d1c0-container stk-hover-parent\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-8fdff40\" data-block-id=\"8fdff40\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon has-text-align-left stk-block stk-dd0eb37\" data-block-id=\"dd0eb37\"><style>.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child,.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g,path,rect,polygon,ellipse){fill:#085086 !important}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-dd0eb37\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"fas\" data-icon=\"asterisk\" class=\"svg-inline--fa fa-asterisk fa-w-16\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M478.21 334.093L336 256l142.21-78.093c11.795-6.477 15.961-21.384 9.232-33.037l-19.48-33.741c-6.728-11.653-21.72-15.499-33.227-8.523L296 186.718l3.475-162.204C299.763 11.061 288.937 0 275.48 0h-38.96c-13.456 0-24.283 11.061-23.994 24.514L216 186.718 77.265 102.607c-11.506-6.976-26.499-3.13-33.227 8.523l-19.48 33.741c-6.728 11.653-2.562 26.56 9.233 33.037L176 256 33.79 334.093c-11.795 6.477-15.961 21.384-9.232 33.037l19.48 33.741c6.728 11.653 21.721 15.499 33.227 8.523L216 325.282l-3.475 162.204C212.237 500.939 223.064 512 236.52 512h38.961c13.456 0 24.283-11.061 23.995-24.514L296 325.282l138.735 84.111c11.506 6.976 26.499 3.13 33.227-8.523l19.48-33.741c6.728-11.653 2.563-26.559-9.232-33.036z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-33f377c\" id=\"recuerda\" data-block-id=\"33f377c\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\">Recuerda<\/h4><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-bb99883\" id=\"el-cerebro-es-el-organo-mas-complejo-del-cuerpo-humano-debido-a-que-es-el-que-controla-el-resto-de-los-organos\" data-block-id=\"bb99883\"><style>.stk-bb99883{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Muchos prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo comunes est\u00e1n relacionados con la mejora de la salud f\u00edsica y mental.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-962ad5b\" id=\"la-planificacion-es-clave-a-la-hora-de-instalar-un-habito-nuevo\" data-block-id=\"962ad5b\"><style>.stk-962ad5b{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">La planificaci\u00f3n es clave a la hora de instalar un h\u00e1bito nuevo.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-3394bce\" id=\"en-ocasiones-los-propositos-de-ano-nuevo-pueden-ser-complicados-de-lograr-pero-nunca-imposibles\" data-block-id=\"3394bce\"><h5 class=\"stk-block-heading__text\">En ocasiones, los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo pueden ser complicados de lograr, pero nunca imposibles.<\/h5><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se suele decir que \u201ca\u00f1o nuevo, vida nueva\u201d. Y es por este motivo que muchas personas aprovechan el comienzo del a\u00f1o para lograr las metas y objetivos que tienen pendientes. Son lo que se conoce como prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo. Sin embargo, en ocasiones puede ser dif\u00edcil llevar a cabo estos prop\u00f3sitos. Las causas pueden &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Los 10 prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s habituales y c\u00f3mo lograrlos\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/familia\/los-10-propositos-de-ano-nuevo-mas-habituales-y-como-lograrlos\/#more-13290\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Los 10 prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s habituales y c\u00f3mo lograrlos\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13293,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[82,85],"tags":[174],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/estos-son-los-propositos-de-ano-nuevo-600x400.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/estos-son-los-propositos-de-ano-nuevo-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13290"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13291,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13290\/revisions\/13291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13293"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}