{"id":12982,"date":"2022-10-25T13:07:27","date_gmt":"2022-10-25T11:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=12982"},"modified":"2022-10-25T13:07:28","modified_gmt":"2022-10-25T11:07:28","slug":"luz-azul-son-daninas-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/luz-azul-son-daninas-las-pantallas\/","title":{"rendered":"Luz azul: \u00bfson da\u00f1inas las pantallas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Ya es una realidad: vivimos pegados a las pantallas: la del m\u00f3vil, la del ordenador, la del televisor\u2026 Y todas ellas, casi sin excepci\u00f3n, emiten <strong>luz azul<\/strong>, un tipo de luz que forma parte del espectro de la luz visible.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>luz visible<\/strong> est\u00e1 forma por much\u00edsimas luces de colores, y el azul es el que <strong>est\u00e1 m\u00e1s cerca de la luz ultravioleta<\/strong>. Aunque el propio sol emite luz azulada, los <strong>tubos fluorescentes<\/strong> y las <strong>luces LED<\/strong> son las fuentes artificiales m\u00e1s comunes de luz azul. \u00bfEs peligroso exponerse a ellas? Y, sobre todo, <strong>\u00bfes cierto que la luz azul causa ceguera?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-a5d792d\" id=\"strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-4-gestiones-que-puedes-hacer-desde-la-app-de-asisa-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong\" data-block-id=\"a5d792d\"><style>.stk-a5d792d{margin-bottom:0px !important}<\/style><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Las 7 vacunas necesarias para viajar m\u00e1s c<strong>Algunos efectos nocivos<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Estudios recientes han concluido que la exposici\u00f3n excesiva a la luz propia de los dispositivos puede tener <strong>efectos nocivos en las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo<\/strong>. En este sentido, existe evidencia de que provoca alteraciones en:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>La piel y otros tejidos<\/strong>: algunas investigaciones indican que las fuentes de luz de tipo azul provocan <strong>estr\u00e9s oxidativo<\/strong>, lo que puede ocasionar la aparici\u00f3n de los <strong>signos del envejecimiento<\/strong>.<\/li><li><strong>Nuestro ritmo de <\/strong><a href=\"\/\/salud\/bienestar\/guia-del-sueno-por-que-es-importante-dormir-como-dormir-bien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>sue\u00f1o<\/strong><\/a>: la luz natural es esencial para tener nuestro reloj biol\u00f3gico correctamente sincronizado. La exposici\u00f3n a luz azul tiene la capacidad de alterarlo, lo que podr\u00eda hacernos proclives a padecer <strong>trastornos del sue\u00f1o<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No obstante, una de las mayores acusaciones que se han hecho contra este tipo de luz ha sido la de que <strong>puede provocar ceguera<\/strong>. Pero \u00bfcu\u00e1nto tiene esto de cierto?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-caa1944\" id=\"strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-como-afecta-la-luz-azul-a-los-ojos-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong-strong\" data-block-id=\"caa1944\"><h2 class=\"stk-block-heading__text\"><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>\u00bfC\u00f3mo afecta la luz azul a los ojos?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p>Algunas investigaciones se\u00f1alan directamente a esta luz como causante de ciertos cambios en la retina que provocar\u00edan, en \u00faltima instancia, ceguera. Algo que la <a href=\"https:\/\/www.oftalmoseo.com\/informacion-para-pacientes\/la-luz-azul-de-las-pantallas-no-afecta-a-los-ojos-ni-provoca-ceguera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Sociedad Espa\u00f1ola de Oftalmolog\u00eda<\/strong><\/a> ha negado rotundamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Los expertos espa\u00f1oles han indicado que <strong>este tipo de luz no afecta a los ojos ni tampoco provoca ceguera<\/strong>. En todo caso, <strong>mirar demasiado tiempo a las pantallas causar\u00eda \u201ccansancio ocular digital\u201d<\/strong>. Adem\u00e1s, recuerdan que la mayor fuente este tipo de luz es el sol, y no tanto las pantallas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, lo que los especialistas s\u00ed consideran problem\u00e1tico es <strong>el tiempo que podemos pasar mirando a las pantallas, sin parpadear<\/strong> y sin alejar ni acercar la vista. En este sentido, las pantallas s\u00ed podr\u00edan ocasionar la aparici\u00f3n de enfermedades de la visi\u00f3n, como el <strong>ojo seco<\/strong> o la <strong>blefaritis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una forma de prevenir estas patolog\u00edas es empleando la <strong>regla del 20-20-20<\/strong>. Es decir, mirar a alg\u00fan punto lejano a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos cada 20 minutos. Sin embargo, recuerda que si tienes cualquier duda sobre c\u00f3mo cuidar la salud de tus ojos, conviene <strong>consultarla con tu m\u00e9dico o con el oftalm\u00f3logo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-box stk-block-icon-box stk-block stk-cc5d1c0\" data-block-id=\"cc5d1c0\"><style>.stk-cc5d1c0-container{background-color:#efeee9 !important}.stk-cc5d1c0-container:before{background-color:#efeee9 !important}<\/style><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-block-icon-box__content stk-container stk-cc5d1c0-container stk-hover-parent\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-8fdff40\" data-block-id=\"8fdff40\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon has-text-align-left stk-block stk-dd0eb37\" data-block-id=\"dd0eb37\"><style>.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child,.stk-dd0eb37 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g,path,rect,polygon,ellipse){fill:#085086 !important}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-dd0eb37\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-dd-0-eb-37-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" data-prefix=\"fas\" data-icon=\"asterisk\" class=\"svg-inline--fa fa-asterisk fa-w-16\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M478.21 334.093L336 256l142.21-78.093c11.795-6.477 15.961-21.384 9.232-33.037l-19.48-33.741c-6.728-11.653-21.72-15.499-33.227-8.523L296 186.718l3.475-162.204C299.763 11.061 288.937 0 275.48 0h-38.96c-13.456 0-24.283 11.061-23.994 24.514L216 186.718 77.265 102.607c-11.506-6.976-26.499-3.13-33.227 8.523l-19.48 33.741c-6.728 11.653-2.562 26.56 9.233 33.037L176 256 33.79 334.093c-11.795 6.477-15.961 21.384-9.232 33.037l19.48 33.741c6.728 11.653 21.721 15.499 33.227 8.523L216 325.282l-3.475 162.204C212.237 500.939 223.064 512 236.52 512h38.961c13.456 0 24.283-11.061 23.995-24.514L296 325.282l138.735 84.111c11.506 6.976 26.499 3.13 33.227-8.523l19.48-33.741c6.728-11.653 2.563-26.559-9.232-33.036z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-33f377c\" id=\"recuerda\" data-block-id=\"33f377c\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\">Recuerda<\/h4><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-bb99883\" id=\"el-cerebro-es-el-organo-mas-complejo-del-cuerpo-humano-debido-a-que-es-el-que-controla-el-resto-de-los-organos\" data-block-id=\"bb99883\"><style>.stk-bb99883{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">La luz azul es la parte del espectro de la luz visible m\u00e1s cercana a la luz ultravioleta.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-962ad5b\" id=\"se-ha-demostrado-que-la-exposicion-prolongada-a-la-luz-azul-puede-provocar-trastornos-del-sueno-y-un-envejecimiento-acelerado\" data-block-id=\"962ad5b\"><style>.stk-962ad5b{margin-bottom:0px !important}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Se ha demostrado que la exposici\u00f3n prolongada a la luz azul puede provocar trastornos del sue\u00f1o y un envejecimiento acelerado.<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block stk-3394bce\" id=\"sin-embargo-los-oftalmologos-niegan-que-la-luz-azul-de-las-pantallas-pueda-causar-problemas-en-la-vista\" data-block-id=\"3394bce\"><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Sin embargo, los oftalm\u00f3logos niegan que la luz azul de las pantallas pueda causar problemas en la vista.<\/h5><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya es una realidad: vivimos pegados a las pantallas: la del m\u00f3vil, la del ordenador, la del televisor\u2026 Y todas ellas, casi sin excepci\u00f3n, emiten luz azul, un tipo de luz que forma parte del espectro de la luz visible. La luz visible est\u00e1 forma por much\u00edsimas luces de colores, y el azul es el &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Luz azul: \u00bfson da\u00f1inas las pantallas?\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/luz-azul-son-daninas-las-pantallas\/#more-12982\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Luz azul: \u00bfson da\u00f1inas las pantallas?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12989,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[3,79],"tags":[174],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/chica-molesta-por-la-luz-azul-600x400.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/chica-molesta-por-la-luz-azul-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12982"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12982"}],"version-history":[{"count":6,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12988,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12982\/revisions\/12988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12989"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}