{"id":12735,"date":"2022-09-05T09:30:00","date_gmt":"2022-09-05T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=12735"},"modified":"2022-09-02T13:14:19","modified_gmt":"2022-09-02T11:14:19","slug":"quieres-que-tus-hijos-tengan-una-espalda-sana-animales-a-moverse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/quieres-que-tus-hijos-tengan-una-espalda-sana-animales-a-moverse\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres que tus hijos tengan una espalda sana? \u00a1An\u00edmales a moverse!"},"content":{"rendered":"\n

El 51% de los chicos y el 69% de las chicas entre 13 y 15 a\u00f1os ya han sufrido dolor de espalda alguna vez<\/strong>. Estas dolencias en edades tan tempranas incrementan significativamente el riesgo de que se padezcan dolencias de espalda y cuello de forma cr\u00f3nica al llegar a la edad adulta. Para minimizar los riesgos, el consejo que nos dejan los expertos es inculcar desde edades muy tempranas h\u00e1bitos saludables que fomenten la pr\u00e1ctica continuada de actividad f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los estudios cient\u00edficos demuestran que la actividad f\u00edsica en la infancia es fundamental para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva y para reducir el riesgo de padecer dolencias de espalda<\/strong>. Adem\u00e1s, hacer ejercicio habitualmente acorta la duraci\u00f3n el episodio doloroso, en caso de que aparezca, y reduce su interferencia en la actividad cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

Obesidad y pantallas, enemigos de tu espalda<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n

Sin embargo, la preferencia actual de vida sedentaria y ocio pasivo entre los ni\u00f1os y adolescentes, en detrimento del ejercicio, el deporte y otros juegos que impliquen actividad f\u00edsica, dificultan el desarrollo adecuado de la musculatura de la columna vertebral<\/strong>. Diversas investigaciones cient\u00edficas han demostrado el aumento del dolor de espalda cr\u00f3nico entre los adolescentes europeos. La obesidad y el tiempo dedicado a las pantallas son dos de los principales factores asociados a este incremento<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Por eso, los expertos insisten: para tener una espalda sana es fundamental adquirir h\u00e1bitos saludables desde la infancia<\/a>, como practicar ejercicio de manera regular. Cuanto antes interioricemos esos h\u00e1bitos, mejor cuidaremos la salud de nuestra espalda. Y la mejor edad para hacerlo es entre los 6 y los 10 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

10 claves para tener una espalda sana<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n
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Para ayudar a los ni\u00f1os de entre 6 y 15 a\u00f1os, a sus familias y al personal escolar a introducir h\u00e1bitos saludables para mantener una espalda sana desde la edad infantil, se ha puesto en marcha un a\u00f1o m\u00e1s la Campa\u00f1a de Prevenci\u00f3n de las Dolencias de la Espalda entre los escolares espa\u00f1oles. Esta campa\u00f1a est\u00e1 impulsada por la Organizaci\u00f3n M\u00e9dica Colegial (OMC) y la Red Espa\u00f1ola de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE), en colaboraci\u00f3n con la Confederaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Asociaciones de Padres y Madres de Alumnos (CEAPA) y con el apoyo de la Fundaci\u00f3n ASISA. Esta iniciativa la lidera el Dr. Francisco Kovacs, de la Unidad de la Espalda Kovacs del Hospital Universitario HLA-Moncloa. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Para lograr su objetivo, la campa\u00f1a ha editado El Tebeo de la Espalda<\/strong><\/a>, que recoge las 10 claves para tener una espalda sana:<\/p>\n\n\n\n