{"id":11334,"date":"2022-03-31T09:06:20","date_gmt":"2022-03-31T07:06:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=11334"},"modified":"2022-04-18T14:05:47","modified_gmt":"2022-04-18T12:05:47","slug":"beneficios-de-los-videojuegos-para-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/beneficios-de-los-videojuegos-para-el-cerebro\/","title":{"rendered":"4 beneficios de los videojuegos para el cerebro"},"content":{"rendered":"

Existe un mito muy extendido sobre los videojuegos que afirma que merman las capacidades cognitivas y provocan mayores niveles de violencia en las personas. Sin embargo, decenas de estudios han demostrado en las \u00faltimas d\u00e9cadas que, en realidad, son muchos los beneficios de los videojuegos para el cerebro<\/strong>.<\/p>\n

Al igual que otras formas de tecnolog\u00eda, los videojuegos pueden llegar a generar adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda<\/a> y dependencia, especialmente en ni\u00f1os y j\u00f3venes<\/a>. No obstante, un uso responsable y moderado de los videojuegos<\/strong> puede revertir en una mejor salud intelectual<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de los videojuegos en el cerebro?<\/strong><\/h2>\n

La popularizaci\u00f3n de los videojuegos en los \u00faltimos a\u00f1os ha permitido demostrar que su disfrute provoca cambios estructurales en el cerebro<\/strong><\/a>. Se ha detectado c\u00f3mo algunas regiones aumentaron de tama\u00f1o y otras modificaciones funcionales<\/strong>. Cuatro de estos cambios son:<\/p>\n

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  1. Mejora de la atenci\u00f3n<\/strong>: las partes del cerebro responsables de la atenci\u00f3n funcionan de una forma m\u00e1s eficiente en personas que juegan a videojuegos. Esto significa que son capaces de mantenerse concentrados en tareas exigentes.<\/li>\n
  2. Optimizaci\u00f3n de las habilidades visoespaciales<\/strong>: los jugadores tienen m\u00e1s facilidad para representar, analizar y manipular objetos mentalmente. Es decir, son m\u00e1s capaces de orientarse en entornos nuevos, interpretar mapas y realizar c\u00e1lculos mentales m\u00e1s r\u00e1pido.<\/li>\n
  3. Mejora de la capacidad de toma de decisiones<\/strong>: quienes juegan a videojuegos retienen y manipulan la informaci\u00f3n necesaria para tomar decisiones en menos tiempo.<\/li>\n
  4. Rapidez para procesar la informaci\u00f3n<\/strong>: esto les permite a los jugadores incrementar su capacidad para hacer varias cosas a la vez. Adem\u00e1s, pueden reaccionar \u00e1gilmente en situaciones estresantes.<\/li>\n<\/ol>\n

    Consejos para jugar a videojuegos con responsabilidad<\/strong><\/h2>\n

    Pese a que los beneficios intelectuales de los videojuegos<\/strong> son atrayentes, no hay que olvidar que muchas veces, esta pr\u00e1ctica conlleva, por ejemplo, un alto nivel de sedentarismo<\/strong>. Por tanto, es recomendable seguir estos consejos para tener un cuerpo y mente saludables<\/strong> mientras se juega:<\/p>\n

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    • Moderar el tiempo de juego<\/strong>: en general, se aconseja no pasar demasiadas horas seguidas jugando. Algunas recomendaciones apuntan a que, por cada hora de juego, se debe descansar<\/strong> durante, al menos, cinco minutos.<\/li>\n
    • Sentarse correctamente<\/strong>: es fundamental que la espalda est\u00e9 recta<\/strong>. Para ello, es necesario regular la altura de la silla<\/strong> para que la pantalla est\u00e9 a la misma altura que los ojos. En los \u00faltimos a\u00f1os se han popularizado las sillas de gaming<\/strong>, que aportan un extra de ergonom\u00eda.<\/li>\n
    • Cuidar la vista<\/strong>: para evitar patolog\u00edas como la fatiga visual o el ojo seco<\/strong> es importante ajustar el brillo de la pantalla seg\u00fan la luminosidad que tengamos. Descansar la vista de vez en cuando y usar l\u00e1grimas artificiales son otros trucos para mantener la visi\u00f3n intacta.<\/li>\n
    • Hacer ejercicios espec\u00edficos<\/strong>: las cervicales, la nuca y el cuello son las zonas m\u00e1s proclives a sufrir da\u00f1os con el paso del tiempo si no las cuidamos. Por tanto, ejercitar estas zonas de vez en cuando <\/strong>con ejercicios espec\u00edficos siempre va a revertir en una mejor postura.<\/li>\n<\/ul>\n

      Aunque todav\u00eda se est\u00e1 investigando tanto los efectos positivos como negativos de los videojuegos en las personas, es probable que su potencial beneficioso <\/strong>sea un campo relevante en el futuro de esta industria.<\/p>\n\n\n

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