{"id":11286,"date":"2022-03-23T15:04:13","date_gmt":"2022-03-23T13:04:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=11286"},"modified":"2022-04-19T15:52:48","modified_gmt":"2022-04-19T13:52:48","slug":"meteorosensibilidad-como-afecta-el-clima-a-nuestro-cuerpo-y-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asisa.es\/blog\/salud\/meteorosensibilidad-como-afecta-el-clima-a-nuestro-cuerpo-y-mente\/","title":{"rendered":"Meteorosensibilidad: c\u00f3mo afecta el clima a nuestro cuerpo y mente"},"content":{"rendered":"

Los cambios en el clima pueden causar molestias f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas en algunas personas. El dolor de cabeza, el cansancio, el malestar muscular o el bajo estado de \u00e1nimo<\/strong> son los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la meteorosensibilidad<\/strong>, es decir, una serie de alteraciones que se producen en el organismo debido a los cambios de tiempo<\/strong>.<\/p>\n

Se estima que el 30% de la poblaci\u00f3n padece este trastorno, <\/strong>que es m\u00e1s frecuente entre las mujeres y las personas mayores. Adem\u00e1s, suele agravar especialmente los s\u00edntomas de enfermedades reum\u00e1ticas<\/a>. Algunos elementos del clima que pueden causar meteorosensibilidad son la temperatura, la humedad, el viento, la nubosidad, la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica o la lluvia. No obstante<\/strong>, la contaminaci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n parece estar cobrando un papel relevante.<\/p>\n

C\u00f3mo saber si eres meteorosensible<\/strong><\/p>\n

Existen diversos estudios que demuestran que la meteorosensibilidad<\/strong>, lejos de ser un mito, puede manifestarse a trav\u00e9s de diferentes s\u00edntomas. Algunos de ellos son:<\/p>\n

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  1. Dolores de cabeza<\/strong>: normalmente causados por los cambios bruscos en la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica, como las borrascas y los anticiclones. En el caso de personas que padecen migra\u00f1as, estas pueden empeorar.<\/li>\n
  2. Fatiga:<\/strong> suele estar asociada a un peor descanso durante la noche, muy com\u00fan cuando suben las temperaturas<\/a>. Por consiguiente, esto incide negativamente sobre el rendimiento f\u00edsico y mental.<\/li>\n
  3. Dolor en las articulaciones:<\/strong> debido a la disminuci\u00f3n de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en pies y manos. Como consecuencia, se agudizan las patolog\u00edas reum\u00e1ticas como la artritis y la artrosis.<\/li>\n
  4. Estado de \u00e1nimo depresivo: <\/strong>los d\u00edas grises y lluviosos pueden llevar a la aparici\u00f3n del trastorno afectivo estacional (TAE)<\/strong>, una alteraci\u00f3n que sufre en torno al 15% de la poblaci\u00f3n. El TAE se manifiesta cuando hay menos horas de sol y, por tanto, se reducen los niveles de vitamina D y serotonina en nuestro cuerpo.<\/li>\n
  5. Enfermedades cardiovasculares<\/strong>: el 80% de estos eventos suelen coincidir con variaciones en la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica. De hecho, los infartos son m\u00e1s frecuentes en oto\u00f1o<\/a>, y se producen menos cuando el tiempo es c\u00e1lido y seco.<\/li>\n<\/ol>\n

    Consejos para reducir la meteorosensibilidad<\/strong><\/h2>\n

    Hay varias t\u00e9cnicas que se pueden poner en marcha para prevenir la aparici\u00f3n de la sensibilidad a los cambios de tiempo<\/strong> o para paliar sus s\u00edntomas.<\/p>\n

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    1. Una correcta hidrataci\u00f3n<\/strong>, esencial cuando aumentan las temperaturas.<\/li>\n
    2. La pr\u00e1ctica de ejercicio,<\/strong> necesaria para mantener la musculatura saludable y prevenir rigideces, tendinitis y dolores en las articulaciones.<\/li>\n
    3. Una alimentaci\u00f3n sana<\/strong> baja en az\u00facares refinados y grasas saturadas, con el objetivo de prevenir accidentes cardiovasculares.<\/li>\n
    4. Eliminar el tabaco y reducir el consumo de alcohol<\/strong> tambi\u00e9n juega un papel importante.<\/li>\n
    5. Consultar con un especialista<\/strong> si los s\u00edntomas empeoran o afectan a la vida diaria. En el plano psicol\u00f3gico, hay estrategias que pueden ayudar a resolver los estados de \u00e1nimo bajos<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n

      Hay que recordar que la meteorosensibilidad no es una enfermedad como tal, pero debemos prestar atenci\u00f3n a sus signos<\/strong> para mejorar la calidad de vida.<\/p>\n\n\n

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