{"id":10751,"date":"2021-12-25T12:07:09","date_gmt":"2021-12-25T10:07:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=10751"},"modified":"2022-04-19T17:40:48","modified_gmt":"2022-04-19T15:40:48","slug":"exceso-de-vitamina-b12-estas-son-sus-consecuencias","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/exceso-de-vitamina-b12-estas-son-sus-consecuencias\/","title":{"rendered":"Exceso de vitamina B12: estas son sus consecuencias"},"content":{"rendered":"<p>La vitamina B12 es un nutriente especialmente importante para mantener en buen estado el <strong>sistema nervioso central y la vista<\/strong>. Adem\u00e1s, participa en el proceso de las <strong>prote\u00ednas<\/strong>, la formaci\u00f3n de <strong>gl\u00f3bulos rojos y del material gen\u00e9tico <\/strong>de las c\u00e9lulas. Del mismo modo que debemos mantener unos niveles m\u00ednimos de este nutriente, debemos evitar un <strong>exceso de vitamina B12<\/strong>, ya que puede tener consecuencias sobre nuestra salud.<\/p>\n<p>La cantidad de vitamina B12 necesaria var\u00eda en funci\u00f3n de la edad. Para los adolescentes y adultos, la <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminB12-DatosEnEspanol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cantidad diaria recomendada<\/a> es de <strong>2,4 microgramos<\/strong>. En el caso de las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, debe aumentar hasta los 2,8 microgramos. Las dietas que incluyen <strong>alimentos de origen animal<\/strong> suelen aportar la cantidad necesaria de vitamina B12. Sin embargo, las personas que siguen una <strong>dieta vegana<\/strong> deben prestar atenci\u00f3n a este nutriente o complementarla con un suplemento.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfEs posible tener exceso de vitamina B12?<\/strong><\/h2>\n<p>La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble. Esto significa que, en condiciones normales, nuestro cuerpo es capaz de <strong>eliminar el excedente a trav\u00e9s de la orina<\/strong>.<\/p>\n<p>Sin embargo, algunas personas con <strong>problemas de ri\u00f1\u00f3n<\/strong> pueden tener problemas para eliminarla, ya que la vitamina B12 se acumula en el organismo y puede resultar perjudicial.<\/p>\n<h2><strong>Consecuencias de un exceso de esta vitamina para la salud<\/strong><\/h2>\n<p>El exceso de vitamina B12 puede producir trastornos en nuestro organismo, que en algunos casos pueden revestir gravedad.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Formaci\u00f3n de co\u00e1gulos sangu\u00edneos:<\/strong> un nivel demasiado alto de este nutriente puede hacer que se formen co\u00e1gulos sangu\u00edneos o trombos, lo que puede llevar a un <strong>accidente cardiovascular<\/strong>. Por este motivo, las personas que han sufrido estos accidentes anteriormente deben vigilar sus niveles de vitamina B12.<\/li>\n<li><strong>Problemas de visi\u00f3n:<\/strong> el exceso de vitamina B12 puede producir <strong>visi\u00f3n borrosa o nublada<\/strong>. Adem\u00e1s, los co\u00e1gulos de sangre pueden afectar a nuestros <a href=\"\/\/salud\/claves-para-cuidar-tu-salud-ocular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ojos<\/a> si llegan a esta zona a trav\u00e9s del sistema circulatorio.<\/li>\n<li><strong>Trastornos g\u00e1stricos:<\/strong> otro s\u00edntoma de que tenemos demasiada vitamina B12 en nuestro organismo pueden ser los <strong>v\u00f3mitos o la diarrea<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Posibles da\u00f1os en h\u00edgado y ri\u00f1ones:<\/strong> estos \u00f3rganos pueden verse afectados cuando los niveles de vitamina B12 son demasiado elevados. Adem\u00e1s, los ri\u00f1ones pueden tener <strong>dificultad a la hora de eliminar el exceso <\/strong>de vitamina.<\/li>\n<li><strong>Insuficiencia card\u00edaca:<\/strong> una cantidad excesiva de este nutriente puede impedir el correcto funcionamiento del <a href=\"\/\/salud\/corazon-sano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">coraz\u00f3n<\/a>. Por eso, aquellas personas que han tenido <strong>episodios anteriores de insuficiencia card\u00edaca<\/strong> no deben superar los niveles recomendados ni tomar suplementos de esta vitamina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algunos de estos s\u00edntomas pueden <strong>desencadenar problemas graves<\/strong> de salud. Por este motivo, cualquiera de ellos debe <strong>consultarse con un m\u00e9dico<\/strong> para que este pueda determinar el origen del problema e indicar c\u00f3mo corregirlo.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>De la misma manera que un d\u00e9ficit de esta vitamina puede perjudicial para nuestra salud, un exceso tambi\u00e9n puede tener consecuencias.<\/li>\n<li>Las personas adultas deben ingerir una cantidad de 2,4 microgramos de vitamina B12 al d\u00eda, pudiendo ser un poco m\u00e1s en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.<\/li>\n<li>Aquellas personas que han tenido accidentes cardiovasculares o problemas de h\u00edgado o ri\u00f1\u00f3n deben vigilar especialmente su ingesta de vitamina B12.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina B12 es un nutriente especialmente importante para mantener en buen estado el sistema nervioso central y la vista. Adem\u00e1s, participa en el proceso de las prote\u00ednas, la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y del material gen\u00e9tico de las c\u00e9lulas. 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