{"id":10533,"date":"2021-11-16T09:57:28","date_gmt":"2021-11-16T07:57:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=10533"},"modified":"2021-11-16T10:07:34","modified_gmt":"2021-11-16T08:07:34","slug":"5-tecnicas-para-aumentar-tu-amor-propio-de-forma-consciente","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/5-tecnicas-para-aumentar-tu-amor-propio-de-forma-consciente\/","title":{"rendered":"5 t\u00e9cnicas para aumentar tu amor propio de forma consciente"},"content":{"rendered":"\n<p>El amor propio es un aspecto b\u00e1sico del bienestar\nemocional. Se suele definir como la aceptaci\u00f3n y estima que una persona tiene\npor s\u00ed misma y con la que espera ser tratado por los dem\u00e1s. Al <strong>aumentar el\namor propio<\/strong>, tambi\u00e9n conformamos una personalidad segura, confiada y\nemp\u00e1tica con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Al hablar de amor propio, podemos encontrar <strong>dos\nvertientes: una positiva y una negativa<\/strong>. El amor propio positivo est\u00e1\nrelacionado con la autoestima, la autorregulaci\u00f3n y la propia conservaci\u00f3n. Por\nel contrario, el amor propio en sentido negativo es aquel que cae en el ego\u00edsmo\ny la soberbia. Construir nuestro amor propio de una forma positiva, nos puede\nayudar tambi\u00e9n a sobreponernos a traumas emocionales y a construir relaciones\nm\u00e1s saludables.<\/p>\n\n\n<h2><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">C\u00f3mo saber si necesitas aumentar tu amor propio<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>A algunas personas les cuesta reconocer la falta de autoestima. Por eso, es importante saber identificar esta carencia para poder ponerle remedio. Cuando constantemente <strong>se duda de uno mismo<\/strong>, puede tratarse de un indicador de falta de amor propio. Estas personas tambi\u00e9n suelen presentar <strong>miedo a expresar sus opiniones<\/strong> y a recibir opiniones negativas de los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n son comunes los <strong>pensamientos negativos y los juicios<\/strong> hacia los dem\u00e1s, que suelen estar <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2005-14648-000\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">condicionados por la percepci\u00f3n de nosotros mismos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si nos identificamos en estos comportamientos,\nsabremos que es momento de comenzar a trabajar para mejorar nuestro amor\npropio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"5 t\u00e9cnicas para aumentar tu amor propio de forma consciente\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OgtRu-K_lz0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<h2><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">5 pasos para desarrollarlo<\/strong><\/h2>\n\n\n<ol><li><strong>Aprende a perdonarte y aceptarte<\/strong>: para poder apreciarnos, es imprescindible comprendernos y <a href=\"\/\/bienestar\/pautas-para-aprender-a-perdonar-y-sentirnos-bien-con-nosotros-mismos\/\">perdonarnos<\/a>. De la misma forma que somos <strong>emp\u00e1ticos<\/strong> <strong>y perdonamos a los dem\u00e1s<\/strong>, debemos aplicarlo a nosotros mismos.<\/li><li><strong>C\u00e9ntrate en las cosas que haces bien<\/strong>: recu\u00e9rdate a ti mismo las cosas que haces bien, felic\u00edtate y pr\u00e9miate por ellas. Es importante <strong>reforzar nuestra autoestima a trav\u00e9s de nuestros logros<\/strong>, ya sean escolares, laborales, familiares o de otro tipo.<\/li><li><strong>Expr\u00e9sate sin miedo y con firmeza<\/strong>: debemos encontrar un equilibrio que nos permita expresarnos libremente, pero sin da\u00f1ar a otras personas. Esto nos permitir\u00e1 mantener <strong>relaciones m\u00e1s equilibradas, honestas<\/strong> y, cuando sea necesario, <strong>marcar l\u00edmites<\/strong> con otras personas.<\/li><li><strong>Cuida tu salud f\u00edsica y mental<\/strong>: intenta dedicar tiempo a h\u00e1bitos que tengan un impacto positivo como el <strong>ejercicio, la meditaci\u00f3n, la lectura<\/strong>, las actividades al aire libre o, simplemente, el descanso. Adem\u00e1s, es importante <strong>elegir bien a nuestro c\u00edrculo m\u00e1s cercano<\/strong> para que representen una <a href=\"\/\/bienestar\/beneficios-de-la-amistad-para-la-salud\/\">influencia positiva<\/a> y alejar a las personas que nos da\u00f1an o nos transmiten emociones negativas.<\/li><li><strong>Acepta las cosas que est\u00e1n fuera de tu control<\/strong>: intentar controlar todo lo que sucede en nuestro entorno nos generar\u00e1 gran <strong>ansiedad<\/strong> y una constante <strong>sensaci\u00f3n de fracaso<\/strong>. Debemos aceptar que los dem\u00e1s tomen decisiones que no nos gustan y lidiar con ellas.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Nuestro amor propio puede haberse visto afectado por <strong>vivencias del pasado<\/strong> o por <strong>personas de nuestro c\u00edrculo cercano<\/strong>. Sin embargo, esto no debe desanimarnos, ya que es un aspecto del bienestar emocional que <strong>puede trabajarse y mejorarse<\/strong>.<\/p>\n\n\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumentar el amor propio nos ayuda a conformar una personalidad segura y emp\u00e1tica y a establecer relaciones saludables con los dem\u00e1s.<\/li>\n<li>Aunque vivencias pasadas hayan da\u00f1ado nuestro amor propio, existen t\u00e9cnicas que podemos aplicar para recuperarlo.<\/li>\n<li>Si habitualmente dudamos de nosotros mismos o tenemos miedo a expresarnos, es posible que necesitemos reforzar nuestro amor propio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El amor propio es un aspecto b\u00e1sico del bienestar emocional. Se suele definir como la aceptaci\u00f3n y estima que una persona tiene por s\u00ed misma y con la que espera ser tratado por los dem\u00e1s. Al aumentar el amor propio, tambi\u00e9n conformamos una personalidad segura, confiada y emp\u00e1tica con los dem\u00e1s. Al hablar de amor &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"5 t\u00e9cnicas para aumentar tu amor propio de forma consciente\" class=\"read-more button\" href=\"\/blog\/salud\/bienestar\/5-tecnicas-para-aumentar-tu-amor-propio-de-forma-consciente\/#more-10533\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre 5 t\u00e9cnicas para aumentar tu amor propio de forma consciente\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10539,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"featured_image_src":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/amor-propio.jpg","featured_image_src_square":"\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/amor-propio.jpg","author_info":{"display_name":"ASISA","author_link":"\/blog\/author\/laragsoto\/"},"_links":{"self":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10533"}],"collection":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10533"}],"version-history":[{"count":7,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10541,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10533\/revisions\/10541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10539"}],"wp:attachment":[{"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}