{"id":10256,"date":"2021-09-28T16:17:34","date_gmt":"2021-09-28T14:17:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=10256"},"modified":"2021-09-28T16:23:45","modified_gmt":"2021-09-28T14:23:45","slug":"que-es-el-bienestar-psicologico-y-como-alcanzarlo","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/que-es-el-bienestar-psicologico-y-como-alcanzarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el bienestar psicol\u00f3gico y c\u00f3mo alcanzarlo?"},"content":{"rendered":"

\u00bfA qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de bienestar psicol\u00f3gico<\/strong>? Solemos creer que es tener buena salud, estabilidad econ\u00f3mica y estar a gusto con uno mismo. Aunque es cierto que incluye todo esto, realmente se trata de una percepci\u00f3n subjetiva<\/strong>. El bienestar psicol\u00f3gico tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con afrontar los retos y actividades diarias de forma positiva, desarrollar nuestras capacidades y crecer como personas.<\/p>\n

Esta percepci\u00f3n se da cuando hay un funcionamiento psicol\u00f3gico pleno y equilibrado<\/strong>. Incluso tiene efectos positivos para nuestra salud<\/strong>, ya que nos ayuda a prevenir enfermedades<\/a> y recuperarnos mejor de ellas.<\/p>\n

La psic\u00f3loga Carol Ryff<\/a> estudi\u00f3 el bienestar psicol\u00f3gico y encontr\u00f3 que est\u00e1 compuesto por seis dimensiones<\/strong>. Estos seis aspectos influyen sobre nuestra idea de bienestar y podemos trabajarlos a lo largo de nuestra vida.<\/p>\n

6 claves para lograr el bienestar psicol\u00f3gico<\/strong><\/h2>\n
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  1. Aceptarse a s\u00ed mismo:<\/strong>\u00a0Se trata de aceptar nuestro cuerpo, ideas y emociones y de asumir nuestro pasado<\/a> y nuestras decisiones. As\u00ed, tendremos una visi\u00f3n m\u00e1s positiva de nosotros mismos y un buen punto de partida para relacionarnos con los dem\u00e1s.<\/li>\n
  2. Crear relaciones positivas con otros:<\/strong> al establecer relaciones, debemos intentar crear v\u00ednculos con empat\u00eda y honestidad.\u00a0<\/li>\n
  3. Desarrollar la autonom\u00eda:<\/strong> para ser libres, es necesario poder tomar nuestras propias decisiones, tener nuestro criterio y ser independientes. En ocasiones, esto nos puede llevar a ir en contra de la norma social o de otras personas. Sin embargo, nos permitir\u00e1 ser coherentes con nuestros valores y opiniones.<\/li>\n
  4. Tener control del entorno:<\/strong> es la capacidad que tenemos para manejar el entorno en el que nos encontramos y adaptarnos a \u00e9l. Si sentimos que controlamos el entorno, tendremos m\u00e1s capacidad para actuar en situaciones inesperadas y tomar decisiones.<\/li>\n
  5. Tener objetivos vitales:<\/strong> las personas necesitamos tener metas en la vida, ya que eso da sentido a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Si no tenemos objetivos, estaremos desorientados y nuestras acciones no tendr\u00e1n sentido. Estas metas deben ser alcanzables y realistas para evitar caer en la frustraci\u00f3n de no lograr los objetivos.<\/li>\n
  6. Buscar el crecimiento personal:<\/strong> crecer como persona significa aprender de las experiencias y evolucionar. Gracias a ese aprendizaje, tendremos mejores herramientas para enfrentar nuevas situaciones.<\/li>\n<\/ol>\n

    A lo largo de nuestra vida podemos trabajar estas seis variables con nuestra familia, nuestras amistades o en el entorno de trabajo. As\u00ed, podremos estar cada vez m\u00e1s cerca de ese bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n

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