{"id":10043,"date":"2021-08-09T10:22:21","date_gmt":"2021-08-09T08:22:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdeasisa.es\/?p=10043"},"modified":"2021-08-09T10:22:22","modified_gmt":"2021-08-09T08:22:22","slug":"beneficios-de-viajar-y-descansar-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"\/blog\/salud\/bienestar\/beneficios-de-viajar-y-descansar-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios de viajar y descansar para la salud"},"content":{"rendered":"<p><strong>Viajar<\/strong> es uno de los <strong>mejores aliados para ser feliz<\/strong>, al mismo tiempo que <strong>mejora positivamente nuestra salud<\/strong>. Emprender un viaje es siempre la mejor medicina para <a href=\"\/\/bienestar\/consejos-para-viajar-seguro-y-tranquilo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>encontrar la tranquilidad<\/strong><\/a> que uno mismo necesita. \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de viajar y descansar para nuestra salud?<\/p>\n<p>En un viaje, adem\u00e1s de <strong>experimentar, evolucionar y crecer con nuevas experiencias<\/strong>, conseguimos evadirnos de la rutina diaria, propiciando que cuerpo y mente alcancen el equilibrio perfecto. Lo cierto es que, irse de <strong>vacaciones tiene innumerables beneficios para la salud.<\/strong><\/p>\n<h2>Descansar y evadirse de la rutina<\/h2>\n<p>La experiencia que nos aporta un viaje nos permite despertar del inmenso letargo en el que nos sumimos en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Todo esto nos mantienen activos, constantemente liberando tensiones y <strong>combatiendo el estr\u00e9s.<\/strong> De esta forma, <strong>viajar se entiende como una medicina contra la rutina diaria<\/strong>, con <strong>efecto directo sobre la felicidad<\/strong>. Numerosas investigaciones coinciden en enumerar ciertos<strong> efectos beneficios para la salud de viajar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Viajar genera una <strong>visi\u00f3n m\u00e1s positiva de la vida.<\/strong><\/li>\n<li>Aporta un <strong>mayor conocimiento cultural, hist\u00f3rico y social<\/strong> de otras culturas.<\/li>\n<li><strong>Aumenta las habilidades sociales<\/strong> y comunicativas.<\/li>\n<li>Refuerza la <strong>confianza<\/strong> en uno mismo.<\/li>\n<li>Potencia la<strong> capacidad para resolver problemas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Beneficios de viajar para la salud<\/h2>\n<p>Viajar aporta innumerables <strong>beneficios en nuestras habilidades sociales y culturales<\/strong>, as\u00ed como nos ayuda a <strong>evadirnos de la rutina diaria y liberar tensiones<\/strong>. Pero, adem\u00e1s, viajar supone una actividad enriquecedora, tanto para el bienestar psicol\u00f3gico como f\u00edsico:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Reduce los niveles de estr\u00e9s y ansiedad<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La cantidad de cortisol en el cuerpo disminuye y aumenta la sensaci\u00f3n de bienestar. Adem\u00e1s, alejarse de la soledad y de pensamientos negativos supone tambi\u00e9n un buen aliado contra esta patolog\u00eda. <strong>Viajar permite desconectar<\/strong> de los problemas y obligaciones cotidianas para conectarse con uno mismo, alej\u00e1ndonos de todas las fuentes que nos generan <a href=\"\/\/salud\/podemos-gestionar-estres-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estr\u00e9s.<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Mejora la salud del coraz\u00f3n<\/strong>.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Viajar <strong>reduce las probabilidades de sufrir un ataque cardiaco<\/strong>, ya que respirar una mayor cantidad de oxigeno y romper con el sedentarismo diario hace que la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea fluya mejor, a la par que mejora el metabolismo.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.escardio.org\/The-ESC\/Press-Office\/Press-releases\/Take-a-vacation-it-could-prolong-your-life\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudio de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda<\/a> asegura que los hombres que no toman vacaciones durante varios a\u00f1os tienen m\u00e1s probabilidades de sufrir ataques al <a href=\"\/\/salud\/corazon-sano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">coraz\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Favorece el al cerebro.<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Viajar ayuda a <strong>estimular el cerebro<\/strong>. Cuerpo y mente encuentran el equilibrio perfecto, evadi\u00e9ndose de las preocupaciones diarias.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la <a href=\"https:\/\/www.sen.es\/saladeprensa\/pdf\/Link192.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN),<\/a> para que estos procesos se generen hace falta que nuestro cerebro se enfrente a la novedad, la variedad y el desaf\u00edo<strong>. Viajar <a href=\"\/\/bienestar\/sabes-cuales-son-los-mejores-alimentos-para-el-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estimula el cerebro<\/a><\/strong>, le hace m\u00e1s<a href=\"\/\/bienestar\/cuales-son-las-mejores-actividades-para-estimular-la-creatividad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> creativo<\/a> y aumenta la capacidad de solucionar problemas.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>En definitiva, viajar te hace sentir feliz<\/strong>.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La alegr\u00eda de un viaje comienza desde el momento en el que lo planeas hasta los recuerdos de todo lo vivido. Un <a href=\"https:\/\/arxiv.org\/abs\/1304.1296\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudio realizado por la Universidad de Cornell (Estados Unidos)<\/a> en 2013, aseguraba que las personas escriben en sus tuits m\u00e1s palabras asociadas a la felicidad y el disfrute cuando viajan.\u00a0<\/p>\n<p>El simple hecho de <strong>viajar o tomar vacacione ayuda a relajarse<\/strong>, mejorando con cada viaje la salud f\u00edsica y mental, lo que permite alargar la vida. Una de las mejores razones para viajar es poder reinventarse, ser feliz y aprender cosas nuevas. Las <strong>vacaciones<\/strong>, por lo tanto, <strong>son necesarias para descansar<\/strong> y <strong>reponer toda la energ\u00eda<\/strong> que hemos gastado en el periodo laboral.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Recuerda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Viajar es uno de los mejores aliados para ser feliz, al mismo tiempo que mejoramos positivamente nuestra salud.<\/li>\n<li>Mejora considerablemente la confianza en nosotros mismos y nuestras habilidades sociales.<\/li>\n<li>Viajar supone una actividad enriquecedora, tanto para el bienestar psicol\u00f3gico como f\u00edsico.<\/li>\n<li>Reduce los niveles de estr\u00e9s, mejora la salud del coraz\u00f3n y favorece al cerebro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viajar es uno de los mejores aliados para ser feliz, al mismo tiempo que mejora positivamente nuestra salud. Emprender un viaje es siempre la mejor medicina para encontrar la tranquilidad que uno mismo necesita. \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de viajar y descansar para nuestra salud? 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