Recetas saludables de Martín Berasategui

Rape a la plancha con salsa de puerros

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Ingredientes para cuatro personas

  • 4 medallones de rape de 180 g cada uno
  • 1 cs de aceite de oliva
  • Una pizca de sal

Para la salsa de puerros:

  • 1 cebolla pequeña picada
  • 2 ct de ajo
  • 1 puerro blanco picado
  • 3 cs de vino blanco
  • 3 dl de agua
  • 2 cs de leche desnatada
  • 2 cs de aceite de oliva virgen
  • 1 ct de perejil picado
  • Pimienta

Para acompañar:

  • Dados de percebes cocidos
  • Endivias aliñadas

Preparación

Para la salsa de puerros:

Se vierte el aceite en una cazuela y se rehoga a fuego suave la cebolla, el ajo y el puerro bien picados. Pasados 10 minutos, se añade el vino y se deja evaporar el alcohol. A continuación se agregan el agua y la leche y se hierve el conjunto 10 minutos más. Se tritura la mezcla en el vaso de la batidora y se pone esta a máxima potencia. Se coloca la salsa en un cazo y se espolvorea con perejil. Se reserva.

Para el rape:

Se sazonan ligeramente los medallones y se saltean en una sartén antiadherente, a fuego fuerte, con un chorrito de aceite de oliva, hasta que se doren por fuera pero que queden muy jugosos por dentro. Se baja el fuego y se incorpora la salsa de puerros para que el rape se empape de la misma.

Presentación

Este plato se acompaña de percebes cocidos y unas endivias ligeramente aliñadas con aceite y vinagre.

 
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